Niet pochýb o tom, že žena v plodný vek má menštruáciu každý mesiac, a to často zahŕňa veľmi nepríjemné menštruačné kŕče, ktoré prechádzajú do koliky.
Zvyčajne chodíme a užívanie rôznych liekov proti bolestiNiektoré sú silnejšie ako iné a v skutočnosti by sme sa tejto konzumácii liekov museli vyhnúť, aj keby išlo o okamžité a účinné opatrenie.
Prečo máme menštruačné kŕče?
Tieto koliky netrpia všetky ženy, preto nechápeme, prečo ich niektoré ženy trpia a iné nie, alebo iné majú bolestivé predmenštruačné obdobia a mnoho ďalších trávi tieto dni úplnou normálnosťou. Preto vám hovoríme určité aspekty, ktoré by ste mali poznať:
- Trpieť bolesťou počas menštruácie je to normálne, môže sa tiež stať, že bolesť nastane skôr. Bolesť môže byť silná a bráni nám viesť normálny život. Niekedy ženy trpia mdlobami a slabosťou, ktoré sa označujú ako dysmenorea.
- Primárna dysmenorea je menštruačná bolesť, ktorá nie je spojená s problémami s maternicou alebo inými panvovými orgánmi. Z tohto dôvodu kladieme dôraz na včasné vyhľadanie špecialistu na odhalenie možných príčin.
- Sekundárna dysmenorea namiesto toho sa týka toho, kedy by sme už mali problém súvisiaci s maternicou alebo inými orgánmi v panvovej oblasti. Nezabudnite navštíviť svojho gynekológa a pravidelne robiť potrebné kontroly.
Výhody koreňa zázvoru na zmiernenie menštruačných kŕčov
Táto rastlina je veľmi tradičná, v rámci prírodnej medicíny tento koreň vždy nájdeme. Používa sa oddenka alebo koreň, ktoré majú tieto vynikajúce zdravotné výhody.
- El zázvor zmierňuje nevoľnosť.
- The bolesť žalúdka a brucho spojené s menštruáciou.
- Kŕče a choroby utrpeli v predmenštruačná fáza.
- obsahuje éterické oleje a fenolové zlúčeniny.
- Tento koreň je bohatý na antioxidanty a antiseptiká veľmi vhodný na zmiernenie zápalu a na zmiernenie bolesti.
Naučte sa, ako pripraviť tento lahodný zázvorový čaj
Ingredientes
- Šálka vody, 200 ml.
- Pol lyžice koreňa zázvoru, 2 gramy.
- Pol lyžice citrónovej kôry, 2 gramy.
- Polievková lyžica medu. 8 gramov.
Preparación
- Varte pohár vody, môžete to urobiť v rýchlovarnej kanvici alebo v hrnci.
- Raz s vriacou vodou pridajte koreň zázvoru a citrón. Nechajte lúhovať 15 až 20 minút. Akonáhle čas vyprší, nechajte ho odpočívať, aby ste si ho mohli vychutnať.
- Oslaďte medom alebo stéviou a pochutnajte si na svojej ceste.
Môžete zvyšovať množstvá, aby ste vytvorili viac infúzie, a máte viac množstiev, ktoré si môžete vychutnať a starať sa o svoje telo a svoje menštruačné zdravie.
Tipy na konzumáciu zázvoru
Vždy si pamätáme, že aj keď sa zaoberáme prírodnými produktmi a prísadami, nemusíme prekročiť ich spotrebu, pretože sa odporúčajú priemerne 4 gramy denne.
Na druhej strane, ak trpíte niektorou z nasledujúcich patológií alebo chorôb, nemali by ste konzumovať koreň zázvoru.
- Trpieť hypertenzia.
- Mať žlčové kamene.
- Ak trpíte peptické vredy.
- Nebude vhodné brať to zatiaľ tehotná alebo ak je čas dojčenie.
- Ak trpíte cukrovkouTiež sa neodporúča brať si veľa zázvoru pre možné zmeny.
- Ak máte problémy so srdcom a užívate lieky, vyhnite sa možnému zrážaniu krvi.
- Nakoniec, ak trpíte Opary, zázvor môže byť prospešný, ale bude štípať.
Ak máte pochybnosti o tom, ako konzumovať a užívať túto zázvorovú infúziu, neváhajte sa poradiť so svojím rodinným lekárom, aby vám podľa toho mohol poradiť.
Praktické tipy, ako sa vyhnúť bolesti
Potom môžete použiť jednoduché a účinné metódy, aby bola otravná bolesť koliky ustupujúca.
- Naneste ohrievač vody na brucho, teplo sa v tejto oblasti cíti dobre.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré môžu rozpáliť žalúdok:
- cukrovinky
- Priemyselné pečivo
- Alkohol
- salsas
- čokoláda
- nápoje s cukrom alebo plynom
- Z tohto dôvodu pripravujte ľahké jedlá, niekoľko čiastok denne a mnohokrát.
- Neprestaňte hydratovať svoje telo.
- Toma infúzie a teplé nápoje.
- Môžete vykonávať relaxačné cvičenia, veľmi vám môže pomôcť jóga.
- Precvičujte cviky na panvové dno.
- Môžete tiež vykonať ľahké aeróbne cvičenia.
- Postarajte sa o svoje úrovne vápnik, horčík a vitamín B6.
- Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
Každý človek je vesmír, nie je však príliš časté mať veľmi vážne alebo silné bolesti, ak si myslíte, že máte príliš veľa chorôb, neváhajte zájsť za svojím lekárom, aby mohol podrobne vysvetliť, odkiaľ táto bolesť pochádza.