Teraz, keď sa sezóna pláží a bazénov skončila, nemusíme odkladať činnosti, ktoré zahŕňajú pobyt vo vode. Pretože ak to nie je vonku, môžeme ich urobiť v rôznych krytých bodoch, ktoré budete mať vo svojom okolí. Takže napriek všetkým veľkým výhodám, ktoré nám zanecháva, stavíme na vodná joga.
Disciplína, ktorej vykonávanie môže byť dosť komplikované, ale dobrou správou je, že sa dá prispôsobiť aj každému z nás a našim potrebám. Tak vždy môžeme sa pokúsiť nechať sa unášať všetkými tými výhodami, ktoré má, ktorých nie je málo. Poznáš ho?
Čo je to vodná joga
Jednoducho sa zameriavame na ich slová, pretože nám poskytnú správne indície. Keďže na jednej strane máme samotnú časť jogy, ktorá je to disciplína, v ktorej sa kombinujú cvičenia na prepojenie tela a mysleVždy používajte najlepšie dýchacie techniky. Zlepšuje tak zdravie v každom z jeho pohybov. V tomto prípade budeme mať všetko, len nie vo vode. Inými slovami, stávky tiež na výhody cvičenia na vode alebo pod vodou, v závislosti od úrovne. Okrem toho môžete k bazénu pridať aj príslušenstvo, aby bolo ešte zábavnejšie. Kombinácia, ktorá stále viac priťahuje viac sledovateľov a nie je to pre menej. Trúfli by ste si na vodnú jogu?
Kto môže cvičiť tento druh vodnej jogy
Už sme to spomínali a nie všetky cviky zvládneme všetci. Ako to už v mnohých športových disciplínach býva, vždy sa musíme prispôsobiť svojim kapacitám a potrebám. Ale pri úprave triedy je dôležité vedieť, že tieto typy cvičení sú ideálne pre ľudí, ktorí nejaké majú ochorenia kostí ako môžu byť artritída. Rovnako ako choroby chrbta a problémy s nervozitou alebo stresom. Pretože to bude jeden z najlepších spôsobov, ako relaxovať svoje telo a užiť si zábavný program.
Výhody tejto disciplíny
- Získanie rovnováhy tela je jednou z najdôležitejších výhod. Pretože vo vode to platí, nie vždy sa dosiahne potrebná stabilita. Preto je to jedna z najdôležitejších súčastí tohto športu. Získate lepšiu kontrolu medzi telom a mysľou.
- Odstráňte napätie a stres. Vo svojom každodennom živote určite máte sériu napätí, ktoré vás robia nervóznejšími ako obvykle a dokonca vám spôsobujú určitú bolesť. No vodná joga ich postupne vyradí z vášho života. Ak opustíte napätie a získate kontrolu nad svojou mysľou, tiež zaženiete stres.
- Zlepšuje kĺby a svalovú silu: Cvičenie vo vode nás núti spevniť telo, dodať viac sily a to nám kĺby ďakuje. Preto môžeme povedať, že sa budeme cítiť silnejší a oddialime všetky druhy chorôb kostí.
- Pomáha vám zlepšiť spánok: Vždy sa hovorilo, že cvičenie vo vode je trochu únavné. Ak k tomu pridáme dýchacie techniky kombinované s najlepšími postojmi, potom dosiahneme relaxáciu a rovnováhu celého tela. K čomu to všetko povedie? Aby ste si mohli oveľa lepšie oddýchnuť a rýchlejšie a efektívnejšie zaspať.
- Zvýšime pružnosť tela aby bolo možné postupne zvyšovať intenzitu cvičení.