S príchodom dobré počasie a jar Začali sme vidieť, že sa na našom dôveryhodnom trhu objavuje ďalšia paleta chutného ovocia a zeleniny. Medzi nimi melón, hlavný hrdina nášho článku.
Melón Má skvelé vlastnosti ako vo svojich výživových hodnotách, tak aj vo svojich liečivých vlastnostiach. The dávky že nám to dáva sú úžasné, venujte pozornosť.
Melón je tiež známy ako Cucumis melo, patrí do rodiny cukety, tekvice alebo uhorky. Sú to sezónne ovocie, takže sa zvyčajne neobjavujú počas celého roka.
Melón začína vznikajú na jar a najväčšiu nádheru má v letných mesiacoch. Je to veľmi užitočné ovocie, ideálne je ho prijať smoothie, džúsy, smoothie pretože hydratuje a zanecháva v nás vynikajúcu sladkú chuť.
Je to jedno z ovocia, ktoré by nemalo chýbať vo vašej strave. Má sladkú chuť, ktorá je ideálna na raňajky, občerstvenie alebo na záver chutného jedla.
Melónové nutričné hodnoty
Melón vyniká medzi ostatnými plodmi tým, že je jedným z najviacs hypokalorický trhu, to znamená, že neobsahuje takmer žiadne kalórie. Na každých 100 gramov melónu nám poskytuje asi 50 kalórií. Stáva sa to preto, lebo a 90% vody.
- Nemá žiadny cholesterol.
- Je bohatá na vitamíny A, B, C a E.
- Minerály ako folát, fosfor, horčík, draslík, sodík, železo a vápnik.
- Beta karotén, pokiaľ konzumujeme melón odrody, ktorej dužina je oranžová.
- poskytuje 0,7 gramu bielkovín.
- 7,5 gramov sacharidov.
- 0,2 gramu tuku.
- 2 gramu vlákniny.
Vlastnosti melónu
Jednou z jeho najväčších vlastností je, že netvorí tuk v tele a dokonale hydratuje. Jeho bpríspevok na kalóriu cesnaku urobte z neho v letnej sezóne jedno z obľúbených jedál ľudí.
Je to veľmi osviežujúce jedlo, bohaté na vitamíny a minerály. A vďaka jeho výživným látkam môžeme ťažiť rôznymi spôsobmi.
- Vďaka jeho vitamínu A. revitalizuje našu pokožku, hydratujú sliznice a dermu.
- Vitamín E je prírodný antioxidant, ktorý chráni naše telo. Okrem toho pomáha predchádzať rakovina a srdcovo-cievne ochorenia.
- Pri konzumácii pôsobí ako diuretikum a mierne preháňadlo. Takto nám to pomáha odstrániť toxíny organizmu. Navyše nám to nespôsobuje pálenie záhy a zlepšuje naše trávenie.
- Odporúča sa ľuďom, ktorí trpia dna alebo artritída.
- Jeho pravidelné užívanie nám pomôže vylepšiť naše imunitný systém
- Zabraňuje srdcovým chorobám, pretože pôsobí ako nemrznúca zmes pre krv.
- Vďaka vláknine, ktorú obsahuje, nám pomáha regulovať črevný priechodl, udržuje perfektné zdravie nášho hrubého čreva a vyhýba sa možnosti rakoviny hrubého čreva. Okrem toho sa nám vypustí bruško.
- Priazeň správne prečistenie organizmu, zlepšuje činnosť obličiek. Odporúča sa pre všetkých, ktorí trpia hypertenziou alebo vysokým krvným tlakom.
- Je ideálny pre ženy tehotná alebo tí, ktorí dojčia. Má vysoký obsah kyseliny listovej, teda provitamínu A. ideálne pre správny vývoj dieťaťa.
Melón Patrí medzi najobľúbenejšie ovocie leta, najviac sa konzumuje vedľa melónu. Je veľmi zdravý a je ideálny na konzumáciu ako dezert, na desiatu alebo na raňajky.
Semená melónu Majú tiež svoje využitie, využite ich, pretože majú tiež dobré výživové vlastnosti. Pomáhajú eliminovať gastrointestinálne parazity a tiež nám dodávajú veľa antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom, zlepšujú našu pokožku a zabraňujú vzniku vrások a výrazov.
S príchodom dobrého počasia môžete začať konzumovať väčšie množstvo melónu, opýtajte sa obchodníka, odkiaľ pochádza a či je jeho pestovanie udržateľné. Je lepšie konzumovať potraviny bez pesticídov, aj keď je ich cena o niečo vyššia.
Avšak, akákoľvek odroda melónu má skvelé vlastnosti. Vychutnajte si každé sústo tohto ovocia, ktoré práve dorazilo do našich obchodov, a pokračujte s nami celé leto.