Vedzte, čo môže spôsobiť stres v tele

Ak ste vystavení a nepretržitý stres, situácie, pri ktorých sa vytvára spoločenský alebo pracovný tlak, alebo musíte mať úzkosť a úzkosť alebo depresia, životný štýl, ktorý vediete, nemusí byť pre vaše telo prospešný. 

Stres na nás môže pôsobiť mnohými spôsobmi, fyzickými aj emocionálnymi.. Je veľmi dôležité nedovoliť, aby náš život ovládol stres, pretože by si nás to mohlo vypýtať svoju daň.

Ďalej vám povieme, ako k stresu dochádza v ľudskom tele, aby ste skutočne vedeli, či ich vaše telo detekuje napäté situácie a upriamuje vašu pozornosť na to, aby ste úroveň trochu znížili.

Stresové charakteristiky

Keď sa nachádzame v situácii, keď sa telo cíti ohrozené alebo prechádzame fázou tlaku, náš hypotalamus sa zapne a prejde do alarmujúcej situácie, to znamená, že telo v tejto situácii nervozity vylučuje viac hormónov, kortizol a adrenalín.

Samotné tieto hormóny pre nás nie sú škodlivé, aj malý tlak sa pre nás môže stať pozitívnym. Ak však nahromadíme veľa z týchto situácií môže priamo ovplyvňovať 3 systémy v tele, endokrinný, nervový a imunitný. A ak sa stresové epizódy udržia v priebehu času, bude to veľmi negatívne.

Fázy stresu

• Fáza alarmu: je to fáza, v ktorej prudko stúpa adrenalín, viac sa sústredíme a naša pozornosť je väčšia. Účinky sú okamžité a môžu zvýšiť náš krvný tlak. Táto fáza je zvyčajne krátkodobá.
• Fáza odporu: Nachádzame sa v tejto fáze, ak poplašná fáza trvá časom a môže zmeniť náš metabolizmus. Orgány začnú trpieť negatívnymi účinkami z toho, že sú tak dlho vzrušené.
• Fáza vyčerpania: je to posledná fáza, v tejto situácii je telo mimo kontroly.

Negatívne účinky stresu na telo

Telo môže reagovať mnohými spôsobmi, telo môže byť mimo kontroly a jeho reakcie na stres sa môžu pretaviť do bolesti a patológií.

Tu vám povieme, ktoré sú najbežnejšie.

• Môžu ovplyvniť tráviaci systém: žalúdočné vredy, syndróm dráždivého čreva, vredová kolitída, gastritída, aerofágia.
• Zlé stravovacie návyky: nutkanie jesť nezdravé jedlo, jesť neustále alebo prestať jesť.
• Dýchací systém: hyperventilácia, pocit dusenia alebo psychogénna astma.
• Kardiovaskulárny systém. Srdce môže priamo trpieť, z ktorých najviac vyzdvihujeme: tachykardia, angína pectoris, infarkt myokardu, angina pectoris alebo artérioskleróza.
• Bolesti svalov: stuhnutosť svalov, kŕče, hyperreflexia, čkanie, bolesti chrbta.
• Kožné problémy: akné, psoriáza, ekzém, alopécia, dermatitída.
• Nervový systém: depresia, migréna, bolesti hlavy, amnézia, podráždenosť, úzkosť, poruchy spánku, vývoj fóbií a strachov.
• Môžete sa dostať k dosahu trpia poruchami sluchu blízko vnútorného ucha.
• Stres často súvisí s priberaním, môžete mať nadváhu alebo obezitu. Majú tendenciu konzumovať viac kalórií, ako telo potrebuje.
• Vysoký krvný tlak, kvôli hormónom.
• Nepravidelná menštruácia. 

Stres môžeme utrpieť kedykoľvek v našom životeTrpieť môžu nielen dospelí, ale aj deti. Z tohto dôvodu musíme uvedomte si aj tých najmenších domu, aby zistili, že nemajú žiadne príznaky stresu.

Na druhej strane, stres sa dá napraviť a vyliečiť, nejde o chorobu samú o sebe, iba to, že ak dlhodobo trpíme veľkým stresom, môžeme všeobecne ochorieť.

Starajte sa o svoju stravu a zvyšujte príjem ovocia a zeleniny, vyvarujte sa konzumácii nezdravého jedla plného tukov, pretože to spôsobí závislosť a rýchlo priberiete. Vyberte si zdravý životný štýl a každý týždeň športujte.