Viete, aké sú skvelé výhody artičokov? Je pravda, že zo všetkej zeleniny patrí podľa všeobecného pravidla k najmenej obľúbeným. Ale ak vsadíme na to, že ich pripravíme rôznymi spôsobmi, s viacerými prísadami, ktoré ich sprevádzajú, možno nájdeme ten výsledok, ktorý sa chutiam tak páči. Pretože tak si budeme môcť užívať jeho veľké prednosti.
Niektoré výhody, ktoré si zamilujete, pretože sú dosť dôležité a takmer bez kalórií. Takže keďže chceme zachovať a zdravý životný štýl, nič také ako nechať sa unášať pestrými jedlami a dať príležitosť tým, ktoré máme azda najmenej radi. Je to ďalší spôsob, ako využiť všetky jeho výhody. Zistiť!
Výhody artičokov: je diuretikum
Jednou z veľkých výhod, ktorú musíme vziať do úvahy, je, že ide o močopudnú potravinu. Takže to stimuluje činnosť obličiek a to nám bráni v problémoch so zadržiavaním tekutín. Niečo, čo je v živote mnohých ľudí pomerne časté. To všetko teda znamená, že chuť ísť do kúpeľne sa zvýši a nebudeme sa cítiť tak nafúknutí ako zvyčajne. Preto sa musíme rozlúčiť aj s toxínmi a vždy vyhodiť to, čo nám nie je dobré.
Je to veľmi sýte
Berieme to aj ako ďalší benefit, pretože zasycujúce jedlá sú skutočne dôležité pri každej sebaúctyvej diéte. Už vieme, že úzkosť z jedla nás niekedy núti zjesť veľa jedál, ktoré by sme nemali, aby sme sa postarali o svoje telo. Ale s potravinami, ako je toto, nebudeme mať tento problém. Po konzumácii artičoky sme veľmi otrávení, takže hlad sa už tak rýchlo nedostaví. Môžeme to preložiť aj tak, že bude kontrolovať našu váhu zdravým spôsobom.
Pomáha kontrolovať cholesterol
Už teraz vidíme, že je močopudný, sýti a zároveň aj bude kontrolovať cholesterol. Keďže nepridáva žiaden tuk ale práve naopak vodu. Zníži teda zlý cholesterol a s ním aj triglyceridy. Dobrý spojenec na integráciu do nášho týždenného jedálnička, aby sme mali tento problém vždy pod kontrolou.
Nízky kalorický príjem
Je pravda, že sme to už spomínali pri ťahoch štetcom, ale museli sme to povedať nahlas a zreteľne. Pretože artičoky majú naozaj veľmi nízky kalorický príjem. To je vždy skvelá správa, keď držíme diétu alebo jednoducho keď nechceme pridávať viac kalórií do jedál. Aby sme boli presnejší, spomíname to bude to len 44 kalórií na 100 gramov artičokov. Môžeme si ich teda vziať veľké množstvo a zároveň ťažiť zo všetkých ich ostatných vlastností.
Vitamíny a minerály
Medzi jeho veľké benefity nemožno zabudnúť ani na vitamíny a minerály, ktoré nám zanechávajú. Na jednej strane pri poslednom menovanom treba spomenúť, že obsahuje okrem vápnika, fosforu aj železo, horčík či zinok. Ak sa však pozrieme na vitamíny, z ktorých sa skladá, nemôžeme na ne zabudnúť vitamín C alebo B1, B3, B5 a B6. Takže len s týmto vieme, že to potrebujeme a veľa.
Vysoký obsah vlákniny
Na to sme tiež nemohli zabudnúť má vysoký obsah vlákniny. Čo spôsobuje, že zápcha prestáva byť problémom v našom živote. Samozrejme, mali by sme piť aj veľa vody a športovať. Treba povedať, že hoci je dobrý na záchod, poslúži aj pri hnačke. Áno, môže to znieť protirečivo, ale skutočne je to také účinné. Takže počnúc týmto všetkým, artičoky budú určite vašimi novými najlepšími priateľmi. Zakomponujete ich do svojho riadu?