Nájdeme rôzne druhy datlí, sú to plody, ktoré sa rodia z datľovníka a patria medzi najstaršie rastliny, ktoré dnes nájdeme.
Podľa arabské legendyTúto rastlinu vytvoril Boh počas šiesteho dňa stvorenia, súčasne s tým, ako bola stvorená ľudská bytosť a jeho duša.
Tento strom môže merať až 30 metrovSú to veľmi vysoké a štíhle stromy. Vlastnosti a výhody datlí sú známe už mnoho rokov a práve teraz je na vás, aby ste ich spoznali.
Palma je známa ako Phoenix dactylifera, zvyčajne sa vyskytujú pôvodne v Severná Afrika a Blízky východ aj keď dnes sa jeho kultivácia rozšírila do veľkého počtu krajín.
Datle možno rozdeliť do niekoľkých typov a merajú sa podľa ich tvrdosti: mäkké, polosuché a suché datle.
V závislosti od odrody a zberovej sezóny budú jedného alebo druhého druhu. Zber sa koná medzi októbrom a januárom. Buďte preto pozornejší, pretože počas týchto mesiacov nájdete čerstvé datle a potom suché alebo polosuché.
Výživové hodnoty datlí
Ďatle obsahujú minerály a nasledujúce vitamíny:
- vitamíny: A, B1, B3, B5, B9 alebo kyselina listová, vitamín C a E.
- minerály: meď, vápnik, železo, fosfor, horčík, draslík, selén a zinok.
- Galaktanov.
- Fiber.
- Glutamín
Všetky tieto nutričné hodnoty robia datle prospešnými pre organizmus.
Pre 100 gramov datlí dostaneme nasledujúce hodnoty:
- Kalórie: 275 kcal
- Tuk: 0,45 gr
- Bielkoviny: 1,9 gr.
- Sacharidy: 73,51 gr.
- Vláknina 7,5 gr.
- Draslík 652 mg
- Fosfor 40 mg
- Železo 1,15 mg
- Magnézium 7 mg
- Vápnik 32 mg
- Meď 0,28 mg
- Zinok mg
- Selén 1,9 mcg
Vlastnosti dátumov
Termíny nám ponúkajú skvelé vlastnosti:
- Dávajú nám veľa energie. Pretože sú bohaté na cukry a sacharidy, sú veľmi energetické, ideálne na to, aby nám pomohli získať späť silu po fyzickom cvičení. Dobré na športovci a deti vo vývinovom veku.
- Sú prospešné počas prechladnutia. Zlepšuje bronchitída, prechladnutie a všetky príznaky vyvolané chrípkou, všetko, čo ovplyvňuje dýchacie cesty.
- Pomáhajú vám sústrediť sa. Zlepšujú mentálnu pohyblivosť a schopnosť sústrediť sa. Môžu sa konzumovať pred testom alebo skúškou.
- Môže sa vyhnúť trpíte anémiou kvôli vysokému obsahu železa.
- Pôsobia sýtivo.
- Vyhnite sa zadržiavanie tekutín. Zabraňujú hromadeniu tekutín v končatinách a chorobám, ako je dna alebo artritída.
- Bojujú s úzkosť a stres, je to sladké a chutné jedlo.
- Bráni nám v nespavosti vďaka svojej schopnosti tvoriť melatonín v tele.
- Na druhej strane pomáhajú kontrolovať Colesterolv krvný tlak a udržiavať dobrý tráviaci systém.
- Regulujú prechod črevom, veľké množstvo vlákniny je dokonalé, aby sa zabránilo občasnej zápche. Majú laxatívnu silu.
- Nebudete trpieť anémiou z nedostatku železa ak si do svojej dennej stravy dáte datle.
- Veľa sa používa v kuchyni vegetariáni pretože z neho vyrábajú koláče a sušienky ako základ.
Kontraindikácie a preventívne opatrenia
Ako ste videli, datle majú veľké výhody a dokonca liečivé vlastnosti. Aj keď však ide o prírodný produkt, musíme si uvedomiť, že existujú určité kontraindikácie, ktorým musíme venovať pozornosť.
- Ak máme problémy s nadváha Toto jedlo nemusíme zneužívať, pretože majú veľa kalórií, pretože sú bohaté na cukry a sacharidy.
- ľudia diabetik tiež nemusia zneužívať, v skutočnosti je lepšie, aby sa svojej konzumácii vyhýbali.
- Ak máme chúlostivé žalúdočné alebo črevné ťažkosti, musíme byť opatrní pri konzumácii datlí, pretože môžu spôsobiť plynatosť, hnačky alebo a silné pálenie záhy.
- Nakoniec bolo zistené a súvisiace, že dátumy nám môžu spôsobiť zlé výsledky migrény a migrény.
Až nabudúce uvidíte dátumy v Supermercado pozrite sa na jeho pôvod, jeho kvalitu a užite si sladké sústo, za ktoré vám vaše telo poďakuje.