Je pravda, že máme pred sebou ešte dlhú cestu, aby sme si užili more, ale keď sa objavia prvé slnečné lúče, je bežné, že sa necháme uniesť priblížením sa k týmto prostrediam, ktoré nám dávajú viac života. Takže kým budete čakať na prvý ponor, Ako vyzerá beh na pláži? Má množstvo výhod, ktoré by ste mali objaviť.
športovať vonku Je to vždy jedna z najlepších alternatív, ktoré máme. Ale áno, musíme spomenúť aj nejaké ďalšie tipy, aby vám tréning vždy šiel perfektne. Pretože môžeme tiež vziať do úvahy, že môžeme nájsť nejakú nevýhodu. Teraz vám povieme všetko!
Beh na pláži: Intenzívnejšie cvičenie
Ak už beháme, keď to robíme na pláži, intenzita sa výrazne zvýši. Na vine bude piesok, ktorý bude na rozdiel od tvrdej zeme prácu komplikovať. Spevníte teda aj nohy, takže sa zdá, že už len tým, že si urobíme malý úsek behu, budeme pracovať takmer dvakrát toľko, ako zvyčajne. Takže, keď chcete od seba vyžadovať trochu viac, viete, že piesok bude vaším najlepším spojencom.
Váš dýchanie sa zlepší
Aj keď tomu neveríš, alebo si o tom nikdy nepremýšľal, dýchanie vďaka morskému vánku sa zlepší. Takže bez toho, aby ste o tom vedeli, naplníte svoje telo väčším množstvom kyslíka. Niečo, čo sa bezpochyby stáva veľkou výhodou. Pľúca nám teda z času na čas poďakujú, že to berieme do úvahy. Takže preteky pri mori budú najlepší nápad.
Stres budete môcť odložiť bokom
To už vieme všetky cvičenia sú vždy vhodné na zníženie úrovne stresu. Preto sme v tomto prípade nezostali stranou. Ide o získanie fyzického cvičenia, ale aj duševné. A čo je lepšie ako stimulovať našu myseľ, aby sa mohla oslobodiť od všetkých tých napätí, ktoré sa v nej vždy nahromadili. Takže keď sa chcete odpojiť a zároveň cvičiť, viete, kde začať.
Beh naboso po pláži
V tomto bode ste už určite počuli všelijaké názory. Musíme si však ujasniť, že pri výbere jedného alebo druhého rozhodneme sa pre beh v teniskách na pláži, najmä keď chceme cvičiť dobre a dlhšie. prečo? No pretože ak to robíme naboso, nemáte oporu a vaše chodidlá či nohy môžu trpieť oveľa viac. Netreba dodávať, že keďže piesok je nerovný, budú tým trpieť aj naše boky alebo môžeme utrpieť vyvrtnutý členok. Môžete sa teda rozhodnúť pre obe možnosti s ohľadom na klady a zápory.
Vždy pre mokrý piesok
Keď premýšľame o behaní po pláži, vždy je lepšie, keď je vaším spojencom mokrý piesok. Pretože táto oblasť bude o niečo ťažšia a ako taká pevnejšia, aby ste mohli dobre urobiť každý krok. Samozrejme, kvôli suchému piesku môžete aj vy, no ešte viac zaťažíte svoje kĺby, ale aj členky. Takže ak cvičíte neustále, je to vždy lepšie pre mokrý piesok. Suchá sa zasunutím na určitý moment. Podobne musíte vedieť, že výkon nebude rovnaký ako keď beží na pevnom mieste, takže sa nesnažte robiť rovnakú vzdialenosť, ktorú zvyčajne robíte vo svojom bežnom tréningu.