Na to, aby sme svoj stres dostali pod kontrolu, existuje veľa techník, ktoré môžeme nájsť, to je pravda. Niektoré z nich máme ale takmer pred očami a my si to neuvedomujeme. Pretože bez toho, aby sme išli ďalej, Upratovanie domácnosti je jednou z najlepších terapií že dokážeme čeliť stresu, ktorý ovláda naše životy.
Upratovanie je spojené s psychickou rovnováhou, a preto má pre náš mozog viac okien, ako si vieme predstaviť. Ak nie, určite si to po príchode domov skontrolujete a uvidíte, že je všetko pozbierané, ako sa vám páči. Ten pocit plnosti a pohody Môže sa stať celou terapiou proti stresu. Zistiť!
Spojenie upratovania domácnosti a psychológie
Náš mozog je ten, ktorý prijíma všetky možné informácie, či už dobré, pravidelné alebo zlé. Preto kedy vstúpime do miestnosti a vidíme, že je totálne chaotický, čo vytvára pocit nepohodlia, náladové a zmiešané pocity, ale nie príliš pozitívne. Okrem toho zvyčajne mení náš emocionálny stav. Preto bude v týchto prípadoch oveľa viac podporovaný stres.
Niečo, čo kontrastuje s úplne upratanou a čistou miestnosťou. Pretože? Pretože Prinášajú pohodu, pokoj a pohodu všeobecne. Čo spôsobuje zníženie našej úzkosti. Dá sa povedať, že s dobre organizovaným prostredím sa najnegatívnejšie myšlienky rozriedia a vo všeobecnosti sa budeme cítiť oveľa lepšie.
Prečo je upratovanie dobrou terapiou proti stresu
Pretože pri upratovaní vytvárame enforfíny, vďaka ktorým sa cítime oveľa lepšie, motivovanejšie a dokonca aj v lepšej nálade. Zároveň máme všetko okolo seba pod kontrolou a preto sa stres udržiava na vyvážených úrovniach. Keď začneme upratovať a zbavovať sa starého oblečenia alebo prvkov, ktoré sú tiež staré, zaznamenáme pocit oslobodeniaaj keď si to neuvedomujeme. Pretože neporiadok je zodpovedný za narušenie našej rovnováhy a keď neexistuje, veci sa rýchlo zmenia. Takže aj keď ide o vyčerpávajúcu prácu, udržiavanie poriadku v domácnosti je vždy jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme pre svoje zdravie urobiť.
Vyberte si deň, ktorý budete venovať upratovaniu
Aj keď je pravda, že má veľa pozitívnych bodov, ako vidíme, ani my by sme ním nemali byť posadnutí. Pretože všetko prebytočné už vieme, že to nie je príliš dobré. Za to, že je únikovou cestou pred stresom Nemali by sme to ani brať na určité hranice a dávať nám čistiace útoky každé dva po troch.
Preto je vhodné vybrať si deň, ktorý sa týmto úlohám venuje. Niektoré úlohy budú siahať od organizácie skriniek alebo zásuviek až po hĺbkové čistenie izieb alebo kúpeľní a okien. Aby bola terapia ešte kompletnejšia, nie je nič také, ako si pustiť hudbu, vyvetrať si domov a užívať si pri práci. Ak ťa to nenapadlo, stres bude vynechaný, ale aj séria kalórií za fyzickú námahu to sa koná.
Máte 20 minút denne na to, aby ste stres nechali za sebou?
Je pravda, že za hĺbkové čistenie by nedali nič, ale na druhej strane Len s 20 minútami denne dokážeme doma udržiavať dobrý poriadok. Najjednoduchšie úlohy môžete robiť každý deň a tie najkomplikovanejšie či časovo náročnejšie si nechajte na víkend, alebo keď máte voľno. Tie minúty, ktoré venujete upratovaniu, zaktivizujete a precvičíte svoje telo, ale aj myseľ. Môžeme povedať, že výhody sa zdvojnásobujú. Uvidíte, ako poriadok spôsobí, že aj vaša hlava bude mať ten pocit pohody a pokoja, ktorý tak veľmi hľadáme.