S pribúdajúcimi rokmi sa všetci chceme cítiť dlhšie mladší. Aj keď nemôžeme zastaviť roky, môžeme ich urobiť oveľa lepšie zvládnutými. Z tohto dôvodu hrá zásadnú úlohu aj jedlo. Preto vám dnes povieme, čo 10 najlepších potravín proti starnutiu.
Ak hovoríme o najlepších potravinách proti starnutiu, hovoríme tiež o antioxidačné potraviny, ako aj výživné látky a veľa vitamínov, aby naša pokožka vyzerala zdravšie ako kedykoľvek predtým. Keď vykonávame a vyvážená a zdravá stravaUž teraz robíme veľký krok, ale pamätajte, že týchto 10 potravín by v ňom malo byť vždy.
Najlepšie jedlá proti starnutiu, čučoriedky
Iste, keď hľadáte jednu z najlepších potravín proti starnutiu, čučoriedky sú hlavnými protagonistami. Je a veľmi výživné ovocie a s veľkou antioxidačnou silou. Niečo, čo je pre našu pokožku nevyhnutné, aby sa rozlúčila s vráskami. Zároveň nám tiež pomáhajú predchádzať niektorým kardiovaskulárnym chorobám. Poskytujú nám vitamín C, vlákninu a draslík.
Hrozno, zelené a červené
Dve možnosti hrozna, ktoré máme, sú ideálne pre naše telo. The zelené hrozno má nízky obsah cukrov a je bohaté na minerály. Červené sú ideálne pre našu pokožku, starajú sa o žalúdok a obsahujú kyselinu listovú. Nemôžeme zabudnúť, že obsahujú tiež veľké množstvo antioxidantov. Niečo zásadné, aby pokožka vyzerala mladšie.
Jeden cesnak denne
Niekedy nám robí starosti, keď jeme jedlá tohto typu. Cesnak alebo cibuľa musia byť v našej strave z mnohých dôvodov. Jedným z nich je to, že chceme, aby naša pokožka absorbovala všetky svoje prednosti. Cesnak okrem toho, že má antioxidačné vlastnosti, nám tiež pomôže urobiť náš imunitný systém silnejším ako kedykoľvek predtým. Zlepší to krvný obeh a je bohatý na vitamíny A, C a B.
Brokolica, vždy nevyhnutná
Ak máme vymenovať všetky výhody brokolice, trvalo by nám to dlho. Patrí medzi základné potraviny. Okrem prevencie rakoviny chráni aj srdce a detoxikuje organizmus. Samozrejme bez toho, aby sme zabúdali, že zlepšuje pokožku. Vďaka tomu bude vyzerať hladšie a bez vrások. Produkuje kolagén a poskytuje nám okrem iného vitamíny A, K a B.
Orechy a orechy
Von z orechy, vlašské orechy sú ideálne pre pokožku. Sú skvelým zdrojom draslíka, železa alebo horčíka. Všetky sa budú starať o pokožku, ako aj o imunitný systém. Majú tiež veľké množstvo antioxidantov.
paradajky
Sú jedným z potraviny, ktoré obsahujú viac vitamínov a minerálov. Preto je nevyhnutné udržiavať ich v našej strave. Nielen pre zdravie všeobecne, ale aj pre našu pokožku. Má vitamíny B, C a A.
Áno čokoláde
Áno, musíme vyberte si čokoládu, ktorá má minimálne 70% kakaa. Pretože to bude práve tento, kto nám pomôže udržiavať mladšiu pokožku. Má pre ňu antioxidanty súčasne s veľkým množstvom minerálov. Okrem jeho konzumácie existuje aj veľa kozmetických centier, ktoré ponúkajú procedúry, kde je protagonistom kakao.
Olivový olej
Určite už viete, že je to jeden z najlepších spôsobov varenia. Zdravšie ako slnečnica, aby sme mali ideálnu hmotnosť. Okrem toho nám poskytuje aj vitamín E. Týmto spôsobom oddiali proces starnutia.
jahody
Ďalším z druhov ovocia, ktoré by ste mali konzumovať každý deň, sú jahody. Okrem kyseliny listovej sú ideálne na udržanie zdravia nášho tela. Jeho hlavné výhody sú dodajú nám vitamín C a zároveň posilnia imunitný systém.
zelenina
Jedno z jedál, ktoré treba brať do úvahy so strukovinami. Šošovica je zdrojom železa a vlákniny viac ako dokonalé. Cícer a fazuľa sú bohaté na bielkoviny, ako aj na minerály. Musíte si teda vybrať ten, ktorý sa vám páči najviac, a začleniť ho do svojho jedálnička. Všetky z nich sú najlepšie potraviny proti starnutiu.