Keď zasiahne vlna horúčav, teploty môžu prudko stúpať a vysoké horúčavy môžu byť nebezpečné pre ľudí, najmä pre najohrozenejšie skupiny: dojčatá, deti, staršie osoby a chronicky choré osoby. Ale hoci ide o najzraniteľnejšie skupiny, musí to robiť celá populácia Buďte zvlášť opatrní, aby ste predišli úpalu, ktorý môže byť v niektorých prípadoch dokonca smrteľný.
Ak ste otcom alebo matkou, bude vás ešte viac zaujímať starostlivosť a ochrana rodiny pred horúčavou. Ďalej vám dáme niekoľko rád, aby ste mali svoju rodinu dobre chránenú pred extrémnymi teplotami, ktoré sa blížia ...
Čo sú najzraniteľnejšie skupiny
- dieťa
- batoľatá
- Seniori
- invalidný
- Ľudia s chronickými chorobami
- Ľudia s liekmi
- Ľudia, ktorí pracujú alebo športujú vonku pri vysokých teplotách
Príznaky úpalu
- Svalové kŕče spôsobené stratou solí
- Extrémne vyčerpanie - bolesti hlavy, nevoľnosť, vracanie, veľmi smädné
- Dehydratácia: extrémny rozpad
- Úpal: nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, veľmi horúca a červená pokožka, horúčka, nestabilita pri chôdzi, závraty, záchvaty alebo dokonca kóma.
Ako sa chrániť pred horúčavou
- Ak sa chcete vyhnúť úpalu, postupujte vo svojej rodine podľa týchto tipov:
- Vyhýbajte sa opusteniu domu počas najteplejších hodín: od 12 do 17 alebo od 12 do 18 hodín.
- Pite viac tekutín bez smädu, najlepšou možnosťou je sladká voda
- Vyhýbajte sa veľkým jedlám, vezmite si viac zeleniny a ovocia
- Jedzte menej, ale viackrát denne, nejedzte teplé jedlá ani nezneužívajte alkohol
- Znížte fyzickú aktivitu
- Odpočívajte v tieni
- Noste ľahké oblečenie s prírodnými, voľnými a svetlými látkami
- Vezmite si so sebou doplnky ako čiapka, slnečné okuliare a opaľovací krém
- Zostaňte čo najdlhšie v chladných, dobre vetraných priestoroch
- Doma používajte iba tie najchladnejšie miestnosti
- Cez deň zatiahnite rolety a zatvorte okná, v noci vetranie
- Skladujte potraviny v chladničke a vždy sledujte hygienické opatrenia, aby ste ich lepšie konzervovali
- Nenechávajte deti, staršie osoby ani domáce zvieratá v zaparkovanom vozidle
- Pomoc starším ľuďom vo vašej rodine, keď sú vystavení vyššiemu riziku účinkov tepla
Čo robiť, ak máte vy alebo niekto z vašej rodiny úpal
- Rýchlo zavolajte na pohotovosť na čísle 112
- Rýchlo umiestnite osobu na tienisté a chladné miesto
- Zložte ho, aby ste ho vyvetrali a znížili jeho telesnú teplotu
- Ak je pri vedomí, položte hlavu mierne vyvýšenú a dajte mu vodu
- Osviežte jeho telo studenou vodou alebo ľadom, najmä v oblasti tváre a podpazuší, NIKDY ho nedávajte do kúpeľa so studenou vodou, aby ste jeho telo rýchlo ochladili, pretože by to mohlo mať horšie následky.
- Položte osobu na bok s ohnutými nohami, aby lepšie prúdila cirkulácia.
- Ak je v bezvedomí, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc a nikdy mu nedávajte tekutiny, pretože by sa mohol udusiť.