undefined paže sú dôležitou súčasťou našej anatómieale nie vždy sú také silné, ako by mali byť. Ak necvičíme a nebudeme sa o ne starať, prevláda ochablosť, najmä v dolnej časti, preto by sme sa mali zamerať na nejakú základnú starostlivosť, aby sme predviedli krásne a tónované ruky.
Dajte pozor a tónové ramená Je to niečo zásadné, na čo počas zimy niekedy zabúdame. Stáva sa to preto, lebo v zime sú ramená takmer vždy zakryté, takže sa dostanú na zadné sedadlo. Je ale čas začať sa dostávať do formy a meniť náš životný štýl po celý rok, čo znamená, starať sa tiež o svoje ruky.
Použite telový peeling
El telový peeling je užitočný pre všetky oblasti nášho tela, vrátane ramien. Pokiaľ ide o píling, musíme vykonať jemnú masáž. V ramenách musíme venovať pozornosť oblastiam ako lakte a dolná časť paže, kde sa niekedy objavia pupienky. Píling pokožky nám pomáha vo viacerých veciach. Na jednej strane aktivujeme cirkuláciu, ktorá zlepšuje farbu pleti. Na druhej strane nám pomáha odstrániť odumretú pokožku, ktorá sa premení na veľmi jemnú pokožku, pripravenú na prvé opálenie v roku. Pri masáži pílingom tiež môžeme veľa relaxovať, takže všetky sú výhody. Píling by sa však mal robiť zhruba dvakrát mesačne.
Hydratačné krémy a telové oleje
Hydratácia je dôležitou súčasťou starostlivosti o pokožku. Preto musíme oblasť paží hydratovať každý deň. Aj keď nejde o časť, kde je väčšie sucho, môžeme si to tiež všimnúť. Je dôležité piť veľa vody, aby pokožka zostala hydratovaná zvnútra. Okrem toho môžeme použiť zvlhčovače, ktoré sú veľmi krémové v oblasti lakťov čo je miesto, kde mávame najviac kožných problémov. Prírodné oleje sú tiež skvelým doplnkom, pretože pomocou nich dokážeme pokožku poriadne zjemniť. Vyberte si kokosový, arganový, mandľový alebo jojobový olej, pretože všetky sú dobré na hydratáciu pokožky.
Pripojte sa k športu
Existuje veľa športov, ktoré môžu byť dobré na zlepšenie tónu ramien. Plávanie je šport, ktorý veľmi odporúčame z mnohých dôvodov. Nemá žiadny vplyv, a preto nám nehrozí riziko úrazu. Pomáha nám tiež posilňovať všetky svaly tela. Ak neradi plávate, nebojte sa, pretože vám môže pomôcť veľa ďalších, od spinningu až po beh. V druhom prípade sa nohy viac precvičujú, ale musia sa tiež tonizovať ruky.
Cvičenie na tónovanie
Okrem športovania môžeme doplniť silové cvičenia. Tónovanie paží nie je ľahké, ale vytrvalosťou môžeme dosiahnuť veľké veci. Musíme sa teda sústrediť na realizáciu cviky na tonizáciu rôznych svalov paží. Ideálne sú cviky s váhami, ale môžeme cvičiť aj na podlahe pomocou vlastnej váhy. Takto môžeme športovať doma.
Používajte konkrétne krémy
Hydratácia pokožky je nevyhnutná na to, aby vyzerala dobre, ale je tiež veľmi dôležité používať konkrétne krémy. Tento typ krému môže mať spevňujúce účinky, ktoré nám pomáhajú zlepšujú vzhľad pokožky v určitých oblastiach. Mnoho z nich má prísady, ktoré bojujú proti ochabnutiu, čo je problém, ktorý ovplyvňuje mnohých ľudí v oblasti paží. S touto a športovou prácou dostaneme dobre napnuté ruky.