Napadlo vám niekedy, či sprchovanie studenou vodou v zime má svoje výhody? Áno, má a je veľa, ktoré musíme brať do úvahy. Aj keď pre mnohých a mnohých nie je splnenie sna studenou vodou pri nízkych teplotách splnením sna.
Ale samozrejme, ak nám poviete, že to všetko nám môže priniesť rad výhod, možno začneme ľutovať. To momentálne nebolí objavte všetko, čo studená voda urobí s vašou pokožkou a telom. Keď to budete vedieť, je rozumné sa rozhodnúť. Trúfnete si na to?
V zime sprchovanie studenou vodou, aké sú jeho výhody?
Je pravda, že nie každý znesie studenú vodu. Ale nielen v zime, ale aj v iných obdobiach, ktoré nie sú príliš teplé, musia sprchovanie pri nízkej teploteNie je to synonymum radosti pre veľké množstvo ľudí. Tiež však hovoríme, že voda nemusí byť príliš studená, aby si mohla všimnúť určité výhody. Aké sú hlavné?
- Ovládajte a regulujte našu telesnú teplotu.
- Krvný obeh sa zreteľne zlepší so studenou vodou.
- Ak ste trénovali alebo športovali, studená voda vaše svaly upokojí.
- Lymfatický systém sa posilní alebo posilní.
- Pre pokožku má tiež výhody, pretože póry budú uzavretejšie a budú bez nečistôt.
- Metabolizmus má tendenciu stúpať so studenou vodou, takže stratíme viac kalórií.
- Pre vlasy ich posledné opláchnutie studenou vodou rozžiari.
Nevýhody kúpania so studenou vodou
Samozrejme, ak uvidíme výhody, potom budeme musieť hovoriť aj o tom, čo sa nemusí považovať za také výhodné. Aj keď je pravda, že v tomto prípade musíme povedať, že existuje viac výhod ako nevýhod. Jednou z hlavných je, že keď je nám veľmi zima, logicky bude sprcha vždy lepšie prijímaná v teple. V opačnom prípade zabezpečíme, aby naše telo nereagovalo tak, ako očakávame.
Pre ľudí, ktorí majú nejaký typ chronického ochorenia, tiež sa im neodporúča. Slabý imunitný systém by sa mohol poškodiť príjmom studenej vody. Ako teda vidíme len v ojedinelých prípadoch, môžeme povedať, že kúpanie alebo sprchovanie sa v zime studenou vodou môže byť škodlivé.
Čo sa stane, ak sa v noci kúpete v studenej vode?
Výhody budú rovnaké, ale je pravda, že v noci už telo potrebuje odpočinok. Studená voda ju aktivuje, takže vám dáva pravý opak. Keď si telo všimne túto nízku teplotu, považuje to za výstrahu, ktorá sa premení na viac kortizolu. Preto sa hovorí, že v noci je lepšie kúpať sa alebo sprchovať horúcou alebo vlažnou vodou. Pretože vďaka tomu sa dokážeme rýchlejšie uvoľniť a zaspať.
Spôsobuje chudnutie kúpanie v studenej vode?
Všetci sa snažíme byť a cítiť sa zdraví. Z tohto dôvodu vždy začíname športom a vhodnou stravou, aby sme to dosiahli. Potom však existujú ďalšie techniky alebo triky, ktoré nám pomôžu. Ako sme už spomínali, studená voda spáli viac kalórií.. Aby sme to dosiahli, musíme zostať asi 18 sekúnd pod jeho prúdom. Potom si necháme na pokožku spadnúť teplú vodu, ktorá však nie je príliš horúca, aby sme sa vyhli kontrastom. Nakoniec sa vráťte na ďalších 18 sekúnd do studenej vody. Ak to opakujeme niekoľkokrát pri každom kúpeli alebo sprche, budeme sa môcť rozlúčiť s viac kalóriami, ako si myslíme. Týmto spôsobom teda aktivujeme tuk, ktorý sa hromadí v lokalizovaných oblastiach a ktorý je tak ťažké rozlúčiť.