Schudnite pomocou ovsených vločiek a ovsenej vody

V širokej škále potravín, ktoré nájdeme na trhu, je len veľmi málo z nich s tak dobrými vlastnosťami ako ovos. The ovsené vločky sú jedným z najzdravších a je to, že potom, čo sme boli predmetom mnohých štúdií, odborníci nám hovoria, že je to úžasné jedlo na reguláciu metabolizmu. To znamená, že je ideálne regulovať a čistiť naše telo a pokryje to aj naše nedostatky.

Ovsené vločky sa starajú o naše srdce, o črevo a zároveň nám kúsok po kúsku pomáhajú chudnúť požadovanú váhu. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv uvádza, že jednou z najzdravších potravín sú ovsené vločky, pretože sú to bohatý zdroj energie, ktorý nám dodáva vitalitu a že by mal byť súčasťou našej stravy každý deň. 

Ďalej uvidíme, čo sú výhody ovsa, aby ste nemali pochybnosti o jeho zavedení do bežného dňa.

Výhody ovsené vločky

• Ovos výrazne znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobro, navyše sa stará o naše srdce. Užívanie infúzie ovsených vločiek nalačno pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Vyrába sa vďaka olejom bohatým na omega 6 a kyselinu linolovú, ktorú má vo svojom zložení.
• Veľmi nízkokalorické. Ovsené vločky obsahujú veľmi málo kalórií a sú tiež veľmi sýtym jedlom. Tuky sú veľmi zdravé, vláknina, minerály, vitamíny a stopové prvky robia z ovsa vynikajúce jedlo.
• Je to očistné. Má aminokyseliny, ktoré produkujú lecitín v pečeni. Lecitín je nevyhnutný pre to, aby pečeň bez problémov pracovala a očistila organizmus. Ovsené vločky teda prečisťujú naše tepny a pomocou vlákniny odvádzajú tukové usadeniny, ktoré sa v nich tvoria.
• Ovládajte hladinu cukru. Je vysoko odporúčané pre diabetikov. Rozpustná vláknina zlepšuje trávenie škrobu v potravinách a udržuje hladinu cukru v krvi.
• Zlepšuje trávenie. Pomáha znižovať tvorbu žlčových kyselín, znižuje sa žlč a tým pomáha tranzitu znižovať zápchu. Okrem toho sa sacharidy, ktoré má, pomaly vstrebávajú, takže nám dodajú pocit sýtosti na dlhší čas, takže ak jeme ovsené vločky, pomôže nám to zhodiť kilá a nebudeme mať neustále pocit hladu.
• Je to protirakovinové. Podľa viacerých štúdií zistili, že fytochemikálie v ovse nás chránia pred rakovinou. Preto ho odporúčame konzumovať denne.

Ovsená voda na chudnutie

• Ak vezmeme asprievodca ovsenými vločkami nalačno„Príspevok vitamínov, minerálov a vlákniny, ktorý nám dáva, bude stačiť na to, aby sme sa niekoľko hodín cítili spokojní, takže nebudeme mať potrebu občerstvenia medzi jedlami alebo hltania veľkých jedál v hlavných jedlách.
• Živí nás a prináša nám to veľké výhody pri chudnutí.
• Vylúčte všetky toxíny škodlivé pre naše telo.
• Es močopudný, to znamená, že nám pomáha častejšie močiť, aby sa akumulácia tekutín v tele postupne znižovala.

inštrukcie

Koľko vody z ovsených vločiek vypiť

Aby ste si mohli všimnúť zmeny, odporúča sa piť vodu z ovsených vločiek na mesiac. Takto sa budete môcť nasýtiť celé dopoludnie. Dodá vám energiu a všetky vlákniny je potrebné začať deň. Pred všetkými hlavnými jedlami si môžete dať pohár.

Ako to brať

Pomocou mixéra vložte do pohára šálka ovsených vločiek, škoricová tyčinka a dva litre vody. Ovos dobre premiešajte s pohárom vody, až kým nedosiahnete homogénny výsledok. Potom pridajte zvyšok vody, škoricu a sladidlo, ak chcete, aby bolo sladké. Potom vložte nápoj do chladničky a bude to ten, ktorý pijete celý deň. Začnite ráno pohárom nalačno.

Malý príklad stravy s ovosom

• raňajky: pohár vody z ovsených vločiek, ktorú ste pripravili, jablko a nálev.
• food: pohár ovsených vločiek, špenátový šalát so špargľou a hrsť vlašských orechov. Morčacie prsia.
• piknik: zelený čaj.
• Cena: pohár ovsených vločiek. Pečené baklažány a plátky červenej repy s prívalom citrónu. Ako dezert pečené jablko so škoricou.

Es veľmi ľahko pripraviť vodu z ovsených vločiek každé ráno, a ak ho distribuujete počas dní, dva litre vám môžu dať dva dni. Postupom času uvidíte, že nemáte toľko chuti občerstviť sa medzi jedlami a vstúpite do hlavných jedál bez toho, aby ste túžili pohltiť čo i len tanier.

Ovos je veľmi prospešný pre zdravie, takže nenechaj ju zabudnutú a na chvíľu prepnite na ovsené vločky, aby sa vám za to vaše srdce a váha poďakovali.