Tehotenstvo je vhodný čas na masáž a relaxáciu pre ženy. Tehotenstvo je kúzelné, ale zároveň stresujúce a vytvára veľa stresu zo všetkých fyzických zmien (a bolestí), ktoré musí žena podstúpiť. Okrem toho každý deň trpíte bolesťami a opuchmi nôh a rúk. Je to nepríjemné a skutočne tehotná žena to môže mať kvôli fyzickým príznakom ťažké.
V tehotenstve sú nepríjemné pocity bežné ... jedným zo spôsobov, ako tieto bolesti zmierniť, je prenatálna masáž. Je to však skutočne bezpečné? Je tento typ masáže povolený kedykoľvek počas tehotenstva? V skutočnosti má veľa výhod.
Masáž počas tehotenstva môže pomôcť zmierniť tehotenské bolesti, znížiť hladinu stresu a poskytnúť emočnú podporu. Ano, naozaj, Je nevyhnutné, aby masáž vykonával kvalifikovaný masér predpôrodnej starostlivosti a vedieť, čo robiť, čo hrať a ako na to.
Výhody prenatálnej masáže
Ak uvažujete o prenatálnej masáži, nebuďte nervózni, pretože v skutočnosti má veľa výhod, ktoré sa vám budú hodiť. Neviete, aké výhody môžete mať? Čítajte ďalej, pretože vám pomôže zvoliť si masáž, ktorá vám zmierni nepríjemné pocity!
- Zlepšuje náladu
- Zmierňuje bolesti svalov
- Zmierňuje bolesti kĺbov
- Zmierňuje napätie a zlepšuje bolesť hlavy
- Zmierňuje opuchy nôh a členkov
- Budete mať emocionálnu podporu, pretože určitá bolesť bude spôsobená nahromadeným napätím
- Zmierňuje stres a úzkosť
- Zlepšuje cirkuláciu a mobilitu
- Budete spať oveľa lepšie
Je to skutočne bezpečné?
Ak sa vaše tehotenstvo považuje za nízkorizikové, nebudete mať žiadne problémy. Na druhej strane, ak trpíte komplikáciami ako je hypertenzia alebo máte príznaky možného predčasného pôrodu, musíte sa najskôr porozprávať so svojím lekárom alebo gynekológom, aby ste sa uistili, že skutočne môžete podstúpiť prenatálnu masáž bez akéhokoľvek druhu nebezpečenstva.
Ak chcete mať a môžete urobiť predpôrodnú masáž, musíte si nájsť vhodného odborníka vyškoleného v liečbe vašich špecifických potrieb počas tehotenstva. To znamená, že počas masáže budete musieť poznať správne polohy a zaistiť, aby ste vy aj vaše dieťa boli neustále v bezpečí. Ak máte kŕčové žily alebo zrazeniny, budete musieť byť ostražití.
Je dôležité, aby ste si pamätali nasledujúce:
- Príliš veľa tepla je zlé pre tehotné ženy, preto by ste mali byť opatrní pri masážach horúcimi kameňmi alebo iných zariadeniach, ktoré vydávajú teplo.
- Na nohách a chodidlách sú akupunktúrne body, ktoré môžu vyvolať kŕče maternice a predčasný pôrod. Kvalifikovaní prenatálni masážni terapeuti vedia tieto body a ako sa im vyhnúť ... musia však byť kvalifikovaní!
- Počas prenatálnej masáže by ste nemali byť požiadaní, aby ste ležali na chrbte, Ležanie v tejto polohe môže spôsobiť závraty alebo dokonca mdloby. Mnoho odborníkov sa domnieva, že najlepšou polohou pre tehotnú ženu počas masáže je ľahnúť si na bok.