Za normálnych okolností venujeme pokožke tváre oveľa viac starostlivosti a venujeme jej viac času ako nášmu telu, najmä teraz v jesennej a zimnej sezóne sa zdá, že používanie krémov, telových olejov a inej potrebnej kozmetiky je lenivejšie. Ak ste jedným z nich, nezabudnite, že gravitácia, V priebehu rokov a priberaj a chudni To spôsobuje, že pokožka tela trpí, a preto vyzerá čoraz ochabnutejšie, s menšou hladkosťou a horším tónom.
Rozmaznávajte svoje telo podľa týchto praktických rád pre každý konkrétny prípad si zaslúži: celulitída a ochabnutie.
Celulitída alebo pomarančová kôra
Celulitída nie je nič iné ako tuk nahromadený v konkrétnych častiach nášho tela. Sú takí, ktorí majú celulitídu na nohách, sú takí, ktorí sú na zadku atď. Jedna vec, ktorú si musíme uvedomiť, je, že celulitída nemá nič spoločné s obezitou, to znamená, že je bežnejšie vidieť celulitídu u obéznych ľudí ako u chudých ľudí, ale tí druhí ju môžu mať umiestnenú aj na nejakej časti tela. .
Celulitída sa spaľuje a eliminuje cvičením, cvičením najmä tých častí tela, kde sa nachádza. Ale tiež môžete tomu zabrániť nasledujúcim spôsobom:
- Obmedzte spotrebu káva.
- Vyhýbajte sa situáciám, ktoré vás provokujú stres kedze nervy a uzkost atd. zvýrazňujú proces celulitídy.
- Nefajčiť, pretože tabak bráni dobrému obehu.
- haz pravidelná a mierna fyzická aktivita, vyhnúť sa cvičeniu s veľkým nárazom.
- Evita spotreba rafinované jedlá pretože tieto zvyčajne obsahujú vysoké množstvo tuku.
- Obmedzte konzumáciu alkoholických nápojov pretože tieto bránia dobrému čisteniu organizmu.
- Keep a vyváženú stravu a piť veľa vody. Lekári odporúčajú vypiť 2 litre vody denne.
- Robte raz alebo dvakrát týždenne samo-masáž tela s dobrým krémom proti celulitíde v týchto lokalizovaných oblastiach. Ak uvidíte, že sa to nezlepšuje, môžete navštíviť kozmetické centrum špecializované na tento typ ošetrenia tela.
Tam konkrétne potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať a zbaviť sa celulitídy skôr:
- El Plátano: zabraňuje zadržiavaniu vody a podporuje vysoký krvný obeh vďaka vysokému obsahu draslíka. S touto výhodou môžu byť toxíny zodpovedné za Piel Orange.
- zázvor: pomáha potlačiť chuť do jedla a zrýchľuje metabolizmus, preto prispieva k strate hmotnosť. Okrem toho sa zlepšuje trávenie a obeh.
- Romero: Stimuluje cirkuláciu, zlepšuje trávenie tuky a zabraňuje hromadeniu nečistôt pod kožou. Obsahuje kyselinu rozmarínovú, rastlinný polyfenol, ktorý pomáha chrániť tkaniva voľných radikálov. Obsahuje tiež kyselinu ursolovú, ktorá uľahčuje syntézu kolagén a elastín, posilňuje kapiláry a bojuje proti poškodeniu voľnými radikálmi.
- vajíčka: Ak budete jesť iba biele, budete mať vynikajúci zdroj bielkovín s nízkym obsahom tuku; Ak naopak máte radšej aj žĺtok, je síce vysoko kalorický, ale obsahuje veľa vitamínov a minerálov, medzi ktoré patrí zinok, jód a železo.
Sú aj také fyzioterapeutické techniky ktoré pomáhajú bojovať proti pokožke z pomarančovej kože. Niektoré z nich sú tieto:
- El manuálna lymfatická drenáž: zlepšuje lymfatický návrat a zmierňuje opuchy.
- La presoterapia: Je to iná forma lymfodrenáže, ale pomocou pneumatických čižiem, ktoré zmierňujú opuchy nôh.
- La kryoterapia a termoterapia: aplikácia chladu / tepla lokalizovaným spôsobom.
- L tónovacie prúdy: tonizujú svaly a zlepšujú venózny a lymfatický obeh.
- El ultrazvuk: znižuje zadržiavanie vody, stimuluje cirkuláciu a lokálny metabolizmus.
- La ionoforéza: aplikácia lieku elektrickým prúdom.
- Laserové techniky: zlepšujú odtok, cirkuláciu a znižujú bolesť, ktorú celulitída niekedy generuje.
Púšťanie
K prepadávaniu zvyčajne dochádza okolo 35-40 rokov nemožno vylúčiť ani jeho najskorší výskyt.
Prepadávanie sa objavuje preto, lebo naša pokožka stráca pružnosť z dôvodov, ako je tehotenstvo, náhle chudnutie alebo nesprávna strava. Ak tomu chcete zabrániť, mali by ste postupovať iba podľa týchto tipov:
- Jedzte lepšie: Zmeňte svoje stravovacie návyky. Ak to neurobíte, nič, čo vám povieme nižšie, neurobí. Nie je to len kvôli estetike, ale aj kvôli zdraviu. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, jedlám s vysokým obsahom cukru a tukov.
- Vykonajte bodové cvičenie na tónovanie tie časti, kde uvádzate ochablosť. Zvyčajne sa to objavuje na krku, vnútorných rukách, stehnách, bruchu a zadku. Môžete si precvičiť sériu cvičení, ktoré môžete robiť z domu. Hľadajte tých, ktorí sa medzi používateľmi dobre kritizujú a majú veľkú dávku vôle, budete ich potrebovať.
- Hydratujte svoje telo: Znie to opakovane, ale požadované množstvo voda mali by sme vypiť dva litre denne. Keď hovoríme o hydratácii, máme na mysli tiež tónovacie a zvlhčovacie krémy ktoré by ste mali použiť. Ideálny čas na jeho použitie je po sprchovaní alebo večer pred spaním. Krémy, ktoré budú pre boj s ochabnutím najlepšie slúžiť, by mali obsahovať kolagén, elastín, enzým Q10 a retinol.
Vy sami budete hlavnými príjemcami týchto zmien a budete sa cítiť lepšie, ak navrhnete a uspejete. Nerobte to pre nikoho iného, ani pre estetiku, robte to pre svoje zdravie. Časom to oceníte a zmena spôsobí, že sa na seba budete cítiť viac hrdí.