Je možné, že ak má vaše dieťa tri mesiace a pracovali ste na spánkovej rutine, myslíte si, že je všetko dosiahnuté ak spíš dobre. Štyri mesiace však upadajú do spánku a všetko sa môže zmeniť. Ale nebojte sa, pretože ak viete, o čo ide, budete vedieť situáciu dobre zvládnuť.
Ak ste prežili prvé tri mesiace života svojho dieťaťa a už viete, kedy a ako ho kŕmiť, mohlo sa stať, že v noci začalo dlhšie spať. Ale náhle o štyri alebo dokonca päť mesiacov sa spánkový režim vášho dieťaťa začne meniť. Možno vás na to nikto nevaroval.
Je to bežné a musí sa to stať. Pre niektoré deti je to veľmi krátke štádium A rodičia si to takmer nevšimnú, ale pre iné deti je to veľmi náročná fáza, ktorá sa vyznačuje neustálym plačom, častými nočnými budeniami a dokonca prerušovanými alebo oveľa kratšími spánkami.
Prečo sa to deje?
Štvormesačná regresia spánku dieťaťa znamená trvalú zmenu jeho spánkových návykov. Nemalo by sa to skutočne nazývať regresiou, pretože je to ako pokrok vo vašom vývoji. Stáva sa však, že vaše spánkové vzorce sú narušené. Je to preto, že mozog dieťaťa začína dozrievať a začína spať trochu ako dospelí A Trávi viac času v hlbokom a pokojnom stave spánku.
Ako dospelí vstupujeme do fázy spánku známej ako REM fáza, ktorá je najhlbšou fázou spánku. Dojčatá majú kratšie spánkové cykly ako dospelí, sú to cykly okolo 45 až 60 minút, čo znamená, že sa musíte pohnúť alebo sa zobudiť po 45 minútach noci alebo spánku.
Faktory spojené s regresiou spánku
Potrebujú vzory, aby zaspali
Začiatok noci, keď by ste mali mať hlbší spánok, potom pôjdete do ľahkého spánku a nakoniec do hlbokého spánku. Ak dieťaťu pomáha spať hojdanie, kŕmenie alebo iné metódy, keď sa zobudíte uprostred noci, budete potrebovať rovnaký vzor, aby ste sa mohli vrátiť spať.
Ľahký spánok
Okrem toho sú deti ľahšie spať medzi 4. a 6. hodinou ráno, takže sa môžete zobudiť skoro a nebudete chcieť ísť spať späť. Môže to spôsobiť, že obaja budete musieť prejsť prerušovaným spánkom v skorých ranných hodinách.
Pohyby viac
Vo veku 4 až 6 mesiacov sú deti pohyblivejšie a kvôli tomuto pohybu začínajú mať poruchy spánku. Možno sa učíte kľačať alebo stáť v posteli a chcete precvičiť tieto pohyby, aby ste ich zdokonalili.
Ste hladní alebo veľmi vyčerpaní
Ak prechádzate rastovou krízou, môžete sa často hnevať a chcieť jesť pravidelnejšie. Tiež priberiete za 48 hodín. To môže tiež narušiť spánkové vzorce, pretože sa budete cítiť hladnejší, smädnejší a nervóznejší ako obvykle.
Prílišná únava môže byť spôsobená nadmernou stimuláciou, ktorá dieťaťu nedovolí prebúdzať spánok, čo môže zhoršiť jeho spánkové regresie. Ak sa dieťa dostane do stavu vyčerpania, je pre neho ťažšie zaspať a zaspať. To sa deje preto, lebo telo produkuje kortizol a adrenalín zostať aktívny a v strehu, keď sa objaví príliš veľká únava. To môže spôsobiť začarovaný cyklus a dieťa je príliš unavené na to, aby spalo.