Môže ich byť veľa a rozmanitých psychologické účinky uväznenia. Takmer zo dňa na deň sme sa ocitli zavretí doma, porušujeme svoju rutinu, nemôžeme osobne vidieť svoju rodinu a úplne radikálna zmena nastáva aj v pracovných veciach.
Takže na základe toho všetkého boli zmeny dosť radikálne a pridali sa k Pandémia a strachom z toho môžeme utrpieť celý rad psychologických účinkov, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Ale dnes uvidíme, ktoré sú najbežnejšie a ako ich môžeme vyriešiť alebo vziať oveľa lepšie.
Psychologické účinky uväznenia, úzkosti
Je nepochybné, že je to jeden z veľkých účinkov, ktoré táto väzba žne. Pretože je to stav, ktorý v sebe spája aj určitý strach a stres. Nervy pridané k situácii, ktorú zažívame, spôsobujú, že úzkosť sa utvára rôznymi spôsobmi. Stav, ktorý nás skutočne vedie k tomu, aby sme videli veci horšie, cítili sa slabší resp nervóznejšia a smutnejšia zvyčajne. Aj keď je to v dnešnej dobe niečo bežné a viac, musíme sa snažiť, aby to malo najmenší vplyv, pretože inak to môže viesť k ešte väčším problémom.
Preto odborníci radia moc hovoriť s niekým virtuálne. V súčasnosti máme veľa nezainteresovaných možností. Ako so zdravotníkmi, tak aj s našou rodinou a priateľmi. Musíme sa snažiť čo najviac zamestnať hlavu tým, že si trochu zacvičíme alebo urobíme remeslá, ktoré nás bavia časť dňa.
Strach a neistota
Je to najbežnejšie, že spolu s úzkosťou sa pridáva aj strach a neistota. Na jednej strane kvôli chorobe samotnej a na druhej strane kvôli osobnej situácii každého z nich. Pretože vieme, že veľa ľudí muselo opustiť zamestnanie a nezarábajú. Strach z budúcej situácie tu preto bude vždy každý deň. Je pravda, že sa hľadajú riešenia, a to kúsok po kúsku sa vrátime do normálu, v rámci objednávky. Pokiaľ teda v súčasnosti nemôžeme urobiť viac, odborníci tvrdia, že je vždy lepšie snažiť sa nemať prebytok informácií a venovať čas čo najväčšej pozornosti rozptyľovaniu mysle.
Častejšie emočné zmeny ako obvykle
En náš denný režimUrčite sa ocitneme pri viacerých príležitostiach s určitými emocionálnymi zmenami. Pretože niektoré prídu z práce, iné z rodiny a z rôznych situácií, ktoré zažívame. Teraz to bude podobné, aj keď trochu zvýraznené, pretože sa zameriavame na jednu tému. So všetkým, čo nám bude povedané, budeme viac popudliví a citlivejší. Bez zanechania tých chvíľ hnevu. Musíme si teda byť vedomí všetkého, čo nás pobyt doma zahŕňa, a pokúsiť sa nájsť to najpozitívnejšie.
Problémy so spánkom
Ďalším z psychologických účinkov väzenia je, že poruchy spánku budú súčasťou nášho dňa. Videli sme množstvo svedectiev od ľudí, ktorí tvrdo spali, ale teraz sa ich spánkový režim zmenil. Na jednej strane treba povedať, že keď sa zmenila naša rutina, spánok ide ruka v ruke. Preto je také dôležité byť cez deň aktívny, snažiť sa trochu unaviť telo a dokázať to zaspať Keď príde noc Samozrejme, na druhej strane sú ľudia, ktorí poukazujú na to, že hodiny, ktoré spíte, boli zmenené. Namiesto toho, aby išli skoro spať, zaspávajú v skorých ranných hodinách. Iste veľmi skoro sa všetko opäť upokojí. Možno to nebude trvať nejaký čas, kým sa úplne obnovíme, ale uspejeme.