Nám ocitáme sa pre všetkých vo veľmi ťažkej chvíli v ktorých sa veci veľmi zmenili. Boli sme zatvorení takmer dva mesiace a prichádza čas, keď konečne môžeme robiť nejaký šport s určitými obmedzeniami. To je pre každého veľmi potrebné z rôznych dôvodov.
náš emočná stabilita a naše pocity kolísali počas tejto doby uzamknuté. Mnoho ľudí malo príznaky depresie alebo úzkosti, s ktorými sa stále stretávajú. Preto vám povieme všetko, čo môže šport urobiť, aby sa zlepšila vaša myseľ.
Vytvorte rutinu
Pre veľa ľudí je ťažké začať so športom, pretože to nikdy nebolo niečo, čo často robili. Ale je to dobrý čas naštartovať športovú rutinu aby nám pomohli zlepšiť náš fyzický a duševný stav. Je dobré, aby ste si vytvorili každodennú rutinu, počnúc určitými kilometrami na bicykli, pešo alebo behom. Ak stále nemôžete behať, všetko sa začína rýchlou chôdzou a malými pretekmi. To vám pomôže vytvoriť novú rutinu a dať nejaký poriadok do väzenia, v ktorom sme stratili rutinu plánov, čo je tiež dôležité pre pocit, že v našich životoch existuje určitý poriadok.
Zlepšite našu náladu
Všetci vieme, že šport nám pomáha vytvárať endorfíny a zlepšiť náš stav mysle. Spočiatku môže byť pre vás ťažké znova sa prispôsobiť cvičebnej rutine, ale čerstvý vzduch, kontakt s prírodou a športom nám s našim stavom veľmi pomôže. Ak patríte k tým, ktorí sa mali zle, so zmenami nálady, úzkosťou zo situácie a depresiou, môže vám to pomôcť cítiť sa oveľa lepšie.
Zlepšiť sebaúctu
Toto je ďalšia z vecí, na ktoré sme počas karantény museli myslieť. Je tam veľa ľudí keď sa videli uväznení domov a nemali čo robiť, pribrali pár kíl a z tohto dôvodu sa cítili horšie zo svojho tela. Telesné cvičenie, hoci nás neprináša zmeny z jedného dňa na druhý, zlepšuje našu sebaúctu. To znamená, že za dva týždne športovania nemusíme získať dokonalé telo, ale psychologicky budeme vyzerať oveľa lepšie a budeme sa cítiť oveľa istejšie sami sebou, a preto je také dôležité starať sa o seba pri športe .
Cítite sa energickejší
Iste po dňoch, keď ste v ústraní, zle sa stravujete a nerobíte príliš veľa, sa vaša energetická hladina znížila. Možno dnes už ani nemáte chuť začať športovať, ale pravdou je, že šport aktivuje našu energiu, preto je to také dôležité. Ak si myslíte, že sa budete len viac unavovať, povieme vám, že prvé dni budú ťažké, ale potom budete mať pocit, že máte viac energie a predovšetkým, že každý deň musíte športovať, aby ste sa cítili lepšie.
Robí nás to pozitívnejšími
Áno, šport má veľa priamych účinkov na našu myseľ, nielen na telo. Športovanie zlepšuje sebaúctu a náladu, pretože priamo bojuje proti depresii. Ale je to aj šport, ktorý nám pomáha byť pozitívnejší a dokonca nájsť lepšie riešenie problémov. Uvoľňuje našu myseľ a môže fungovať lepšie, s riešeniami, ktoré sú oveľa lepšie, ako keď máme depresiu a myslíme na veci, ktoré nás trápia. Urobte si test a choďte športovať. Uvidíte, že neskôr môžete nájsť riešenie problému alebo že sa tento problém bude zdať oveľa menší.