Existuje veľké množstvo potravín, ktoré pomáhajú dobrej údržbe našej pokožky. Vo svojej strave však nájdeme aj zložky, ktoré robia pravý opak. Niektoré prispievajú do programu vzhľad akné. Ostatné ovplyvňujú tvorba kolagénu, čo sťažuje udržiavanie zdravej a pružnej pokožky.
Povieme vám, aké potraviny môžu negatívny dopad v dobrom stave pokožky:
Cukor
Diéty s vysokým obsahom glukózy alebo fruktózy ovplyvňujú pevnosť a pružnosť pokožky. K tomu dochádza, pretože výroba kolagén. Pri nadmernej konzumácii cukru sa mení rovnováha bielkovín v tele, vrátane kolagénu. Keď sa to stane, pokožka stráca jemnosť a pružnosť, ktorá vedie k tuhej pokožke s následným výskytom vrások.
Soľ
Soľ, ako aj iné formy sodíka nám slúžia na dochutenie jedla. Môžu však tiež ovplyvniť vitalitu pokožky. Na jednej strane konzumácia príliš veľkého množstva sodíka uľahčuje dehydratáciu, čo znižuje množstvo vlhkosti ktoré naša pokožka potrebuje. Na druhej strane príliš veľa soli môže tiež spôsobiť zadržiavanie vody. To by pomohlo vzhľad "vreciek" pod očami ako aj ďalšie príznaky starnutia pokožky.
Potraviny s vysokým glykemickým indexom
Sem patrí biele pečivo, zemiaky a rafinované cestoviny, okrem sladkých nápojov aj veľa ďalších občerstvenie alebo občerstvenie. Jesť jedlo s a vysoký glykemický index by mohol súvisieť s výskytom akné. K tomu by došlo, pretože telo produkuje vyššie hladiny inzulínu, čo by spôsobilo väčší vývoj akné.
Mliečne výrobky
V súčasnosti nájdeme veľa mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú hormóny, ako sú steroidy alebo určité rastové hormóny. A tieto tiež stimulujú vzhľad akné. Ako prevencia tohto stavu pokožky môžu byť alternatívou biomliečne výrobky.
Nasýtené tuky
