V supermarkete je k dispozícii veľa rastlinných mliek. Dnes nám zostane jeden z nich, zdravý a chutný v rovnakých častiach: The ovsené mlieko. Určite ste o nej už počuli. Tu vám ponecháme všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste to mohli vyskúšať.
Jeden z veľkých alternatívy kravského mlieka. Pretože okrem toho, že je ideálny pre ľudí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, je nevyhnutný aj pre všetky výhody, ktoré nášmu telu prináša. Objavte všetky jej tajomstvá a pripravte si to svoje na domácu cestu! Opováž sa?.
Výhody ovseného mlieka pre telo
- Je to očistné, pretože vďaka nemu môžeme odstrániť toxíny. Týmto spôsobom sa budeme cítiť menej nafúknutí a znížime zápchu.
- Je to silný antioxidant, takže to oddiali proces starnutia a pomôže našim bunkám byť zdravšími dlhšie.
- Je veľmi tráviaci, takže po jeho užití nebudete mať žiadne nepríjemné pocity. Zabráni to tráviacim ťažkostiam. Je to spôsobené tým, že má veľký prínos z rastlinnej vlákniny.
- Účet s Vitamín B, ktorý je ideálny na uvoľnenie nášho tela. Hovorí sa, že konzumácia tohto vitamínu nám bráni v strese toľko stresu, pretože sa snaží spomaliť nervový systém.
- Reguluje hladinu cukru. Za udržanie rovnováhy glukózy v krvi je zjavne zodpovedný ovos. Zároveň tiež výrazne zlepší činnosť štítnej žľazy.
- Vďaka bielkovinám naše svaly sa posilnia. Ak ste športovec, ale trpíte kŕčmi, môžete si dať ovsené mlieko a uvidíte, ako sa ich ubúda.
Výhody pre pokožku
Ak sa bude o nás starať zvnútra, bude sa o nás starať aj navonok. Zdá sa, že opäť čelíme rade vlastností alebo výhod, ktoré by sme si mali pamätať.
- Keď máme Svrbivá pokožka, môžeme trochu použiť tohto druhu mlieka. Upokojí svrbenie takmer okamžite.
- Okrem toho bude perfektné na údržbu hydratácia našej tváre alebo tela. Zanecháva v nás pocit sviežosti a jemnosti. Čo viac si môžeme priať?
- Ak si na tvár nanesiete masku z ovseného mlieka, nechajte ju niekoľko minút pôsobiť a potom ju odstráňte vodou, bude to dokonalý prostriedok proti pupienkom.
Chcete si pripraviť svoje ovsené mlieko doma?
Ako sme už povedali, existuje veľa značiek a supermarketov, kde nájdete tento druh nápojov. Ale ak si ho chcete pripraviť ako domáci, môžete tiež. Nie je to nič zložité a tu vám to vysvetlíme.
- Ideme dať pohár ovsených vločiek do misky. Dobre ho podlejeme vodou a necháme 12 hodín odpočívať. Ak chcete a veľmi tekutý výsledok pre váš nápoj, potom skráťte čas namáčania.
- Po čase ich opäť utrieme a ovos dobre scedíme. Teraz zmiešajte ovos s litrom vody a vložíme do mixéra. Mixujte niekoľko sekúnd. Nezáleží na tom, že stále vidíte, že ovsené vločky nie sú úplne zomleté.
- Preceďte ho pomocou veľmi jemného sitka. Ovos, ktorý zostal v sitku, lyžicou vytlačte. Takto využijeme maximum tekutiny.
- Keď máme nápoj, môžete ho osladiť mnohými spôsobmi: S medom, škoricou alebo sacharínom. Teraz môžete piť svoje domáce ovsené mlieko. Samozrejme, ak ho chcete použiť na pokožku, potom tomuto poslednému kroku sladenia sa môžete vyhnúť.
- Skladujte ju v sklenenej nádobe a vložte do chladničky. Tam to vydrží pár dní, aj keď určite skôr zmizne, pretože je také dobré.
Ovos je jednou z tých potravín, ktoré sú dokonalé vo vašej strave. Aj keď je ovsené mlieko zložené z vody, je pravda, že je to pomaly sa vstrebávajúci sacharid. Niečo, čo sa spája s vlákninou a bielkovinami. Musíme teda povedať, že gazdiná nemá kalórie, aby sa mohla starať o stravu, ktorú dodržiavame. Samozrejme, ak si ho kúpite v supermarkete, dobre si prezrite jeho zložky.