Tvrdenie, že si môžete počas spánku omladiť tvár, sa môže zdať klamstvo, no realita je taká Noc je čas, kedy sa naše telo stará o našu pokožku. Je to čas, kedy sa regenerujú denné škody, a preto musíme svojmu telu dopriať najviac nástrojov a pomoci, aby sme dosiahli mladistvú pleť dlhšie.
Byť schopný posilniť tento liečivý moment pokožky, ktorý máme každý deň, Existuje niekoľko tipov, trikov a produktov, ktoré môžeme robiť a používať, s ktorými okamžite spozorujeme zlepšenie na pleti.
Omladzujte tvár, kým spíme
Vedieť, ako omladiť svoju tvár počas spánku, znamená vedieť, ako funguje vaše telo, keď padne noc. Počas dňa je naše telo pripravené chrániť sa pred akoukoľvek vonkajšou agresiou. že tam môže byť. V prípade pokožky, ktorá je prvou bariérou, s ktorou sa vonkajšie faktory stretávajú, je výstraha neustála. Chráni nás pred škodlivými lúčmi slnka, vetrom, znečistením...
Keď príde noc, Keď slnko zapadne, naše telo sa začne meniť. Stres z bdelosti je lepší, naše telo má tendenciu relaxovať a naša pokožka sa začína hojiť z denných agresií. Toxíny vyháňame cez póry pokožky. Stimuluje sa tvorba melatonínu, čo prispieva okrem iného k regenerácii dermy a tvorbe antioxidačných enzýmov.
Ďalším faktorom, ktorý treba vziať do úvahy, je to, že naša pokožka má charakteristické č nepriepustnosť, ktorá nás počas dňa viac chráni, Cez deň strácame menej hydratácie a ťažšie vstupujú vonkajšie faktory. V noci je pokožka priepustnejšiaTakto sa dá lepšie okysličiť, eliminovať toxíny...ale je to aj najlepší čas obliecť si naše najlepšie produkty, pretože lepšie prenikajú do pokožky. Nastal čas na podporu bunkovej obnovy a hydratácie, aby ste dosiahli čo najstaranejšiu pleť. a oddialiť starnutie buniek.
Ako pomôcť nášmu telu omladiť našu tvár počas spánku
Povedali sme, že existuje triky, tipy a produkty, ktoré môžu celý tento proces podporiť regeneráciu, ktorú naše telo robí prirodzene. Dôležité je vedieť, že od 23.00:04.00 do XNUMX:XNUMX sa naše telo regeneruje. Je to chvíľa, na ktorú už musíme mať pripravenú pokožku a pár hodín, v ktorých by sme mali spať.
Ísť spať čoskoro
Vyťažiť maximum z obnovy našej pokožky znamená nechať naše telo, aby sa o ňu prirodzene postaralo. To znamená spať, ale spať, keď nie je slnko. Odporúča sa spať približne 8 hodín denne, Ale ak je tých 8 hodín od 05.00:13.00 do XNUMX:XNUMX, nepomôžeme našej pokožke s regeneráciou, ona sa síce trochu zregeneruje, ale pokožka prejde do obranného režimu, a teda sa sotva opraví. Budeme pôsobiť unavene, zapálene a skôr budú viditeľné známky starnutia.
Naša pokožka sa regeneruje od 23:00 do 04:00. takže sa musíme uistiť, že počas týchto hodín spíme. Ideálne by bolo ísť spať medzi 22:30 a 23:00. Je pravda, že pri životnom tempe, ktoré vedieme v niektorých krajinách, ako je Španielsko, kde večeriame medzi 21:00 a 22:00, ísť spať len pol hodiny po jedle je niečo, čo vidíme. ako neuskutočniteľné.
Ideálne by bolo napredovať v celom procese v noci, kedykoľvek je to možné. Večeru okolo 08:30 hod., ak chceme, trochu si počas dňa oddýchneme na gauči a medzi 22.15:23 a 00:XNUMX urobme pred spaním našu kozmetickú rutinu, aby sme dosiahli ten povestný „osviežujúci spánok“.
Ovplyvní to aj to, čo jeme na večeruMusíme sa rozhodnúť pre večere, ktoré nie sú ťažké a sú ľahko stráviteľné, sú výživné a pomáhajú nám spať. Zdravé sacharidy ako zelenina a hľuzy sú ideálnou voľbou na noc, ako aj trocha bielkovín (chudé mäso, ryby, vajcia...)
La polohu, v ktorej spíme Ovplyvní to, ako sa bude vyvíjať naša pokožka, najlepšie je spať na chrbte. Vyhneme sa tak vačkám, opuchom tváre, vráskam v dôsledku držania tela, pomliaždeným riasam atď...
Nočná kozmetická rutina
Pokožka je v noci priepustnejšia, takže nočná rutina je najdôležitejšia zo všetkých. Musíme odstrániť make-up, ak ho používame, a dobre si umyť pokožku (vždy s rešpektom). Akonáhle je naša pleť vyčistená, je čas použiť sérum, očné kontúry, hydratačný krém a dokonca aj masky (existuje niekoľko nočných masiek, ktoré netreba odstraňovať a ktoré pôsobia celú noc).
Zneužiť použite to sérum alebo olej na mihalnice zlepšiť ich starostlivosť a rast. BUĎ akýkoľvek produkt je určený pre oblasť tela, ktorá je (nohy, ruky, telo, tvár, krk, vlasy...), ktoré ste si kúpili alebo vyrobili doma. Toto je moment, kedy z toho vyťažíte maximum.
Okrem používania produktov, Je čas na masáže tváre, zamerať sa na časti tváre, ktoré nás môžu znepokojovať najviac. Vyhraďte si tiež pár minút masírujte pokožku hlavy, ruky a nohy (reflexná terapia) na uvoľnenie tela všeobecnejšie. Raz v posteli je ideálny čas na uvoľnenie a meditáciu alebo praktizovanie niektorej relaxačnej metódy.
Extra...
Koža vylučuje toxíny, tzv Ráno si budeme musieť z tváre odstrániť produkty, ktoré sme si naniesli. v noci spolu s tým, čo naše telo vylúčilo. Vždy budeme používať veľmi jemný čistiaci prostriedok, budeme tak rešpektovať prirodzené oleje, ktoré si naša pokožka vytvorila.
Je dôležité často meniť obliečku na vankúšXNUMX-XNUMXx týždenne, keďže je v priamom kontakte s pokožkou a vlasmi, ostávajú tam toxíny, produkty atď...