Dištancovanie sa v párových vzťahoch má zvyčajne veľa príčin. Žiadny vzťah nie je rovnaký a žiadna osoba nie je podobná inému. Teraz, keď hovoríme o afektivite a spolužití, vždy existuje aspekt, ktorý stojí za základňou, na ktorej sa môže vyskytnúť veľa problémov, ak to neberieme do úvahy.
Je zrejmé, že nikto nie je úplným odborníkom na emocionálne záležitosti, na komunikatívne riadenie a na vedieť, ako nasadiť adekvátne zdroje, ktoré nám pomáhajú posilniť väzbu medzi dvoma ľuďmi. Chyba je niekedy v nasmerovať náš pohľad do nášho vlastného vnútra a vidieť iba naše potreby, a tiež dúfať, že ich druhá osoba uhádne. Nechceme však ďalej rozširovať záhadu. Všetky informácie uvádzame nižšie.
Tá chyba, ktorú vo svojich vzťahoch robíme takmer všetci
Aby sme lepšie pochopili myšlienku, ktorú vám chceme povedať, začneme jednoduchým príkladom:
«Tento víkend máte večeru s priateľmi vášho partnera. Niekoľko dní predtým však partnerovi naznačíte, že nechcete ísť. Najprv je prekvapený a potom sa vás nahnevane opýta, prečo nechcete ísť.
Hovoríte mu, že je mnohokrát, že sa odmietol stretnúť aj s tvojimi priateľmi, a že ťa už unavuje poddávať sa veciam, ktoré si ani neuvedomuje. Najlepšie teda bude prestať s týmito stretnutiami a každý sa stretávať so svojimi priateľmi, keď chcú ».
Čo môžeme z tejto situácie odvodiť?
- Zrejme navrhujeme, aby mal každý slobodu zostať, kedykoľvek sa chce vyhnúť konfliktom a sporom. Napriek tomu je úplne zrejmé, že existuje skryté nepohodlie.
- Cítime sa naštvaní z pôvodného správania nášho partnera (nesprevádza nás, keď sa stretneme s našimi priateľmi alebo s našimi rodičmi ... je to len príklad). Avšak Namiesto toho, aby sme mu v tom čase oznámili túto nepríjemnosť, si to nechávame pre seba a čakáme, kým si to uvedomí. A preto vrátime váš podiel v rovnakej mene.
- Obmedzujeme sa na konanie rovnako ako druhá osoba v nádeji, že upútame jej pozornosť, aby videla svoju chybu.
Deštruktívna sila negatívnej empatie alebo reverznej empatie
Inverznú alebo negatívnu empatiu môžeme definovať veľmi jednoduchým spôsobom: Robím vám to isté, čo vy mne, aby ste vedeli, aký je to pocit, a teda, že objavíte, čo ste robili dlho.
Je veľmi častou chybou, do ktorej spadne veľa párov, a to v skutočnosti, začína sa to spáchaním veľmi jednoduchých vecí na začiatku, až kým to nebude viesť k vážnejším situáciám. Pomyslime napríklad na tie chvíle, keď nás naši partneri zabudnú upozorniť správou na niečo: že budú meškať, že idú sem, že urobia toto a nie to druhé ...
Aké dobré je pre nás urobiť to isté ďalší deň, napodobňovať ich zlyhania? Je zrejmé, že tiež zistia, aký je to pocit, ale nejde o konštruktívny čin, o nevedenie, ako zvládnuť problémy, a ešte menej o to, ako konať s emočnou inteligenciou.
- V skutočnosti to, čo robíme, je zvýšenie tlaku a utrpenia.
- Nadväzujeme typ komunikácie založený na „pasivite-agresivite“. Najprv som obeťou a potom sa stanem katom, ktorý vám spôsobí rovnaké utrpenie.
- Snažíme sa násilne vnucovať svoju pravdu tomu druhému: «neberieš ma do úvahy», «robíš so mnou chyby», «príliš sa uprednostňuješ».
- To, čo týmito akciami každý deň propagujeme, nie je harmónia, ale konflikt. Konflikt, ktorý sa hromadí, sa môže stať veľmi deštruktívnym.
Vyvarujte sa chyby reverznej empatie a cvičte asertivitu
Musíme si byť úplne istí, že problém sa nevyrieši tým, že sa ten istý problém stane inej osobe. Podstata toho všetkého spočíva vo veľmi častom aspekte: Dúfame, že ten druhý sám zistí svoje chyby, a najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je zviditeľniť sa na našom príklade.
Nie je to správne. Je to chyba, ktorá sa neoplatí robiť. Preto je dôležité vziať do úvahy tieto aspekty:
Ľudia nie sú kúzelníci ani nemáme telepatiu. Je veľmi možné, že si váš partner občas ani neuvedomí, že urobil niečo, čo vás trápilo. To isté platí aj pre nás.
- Je potrebné, aby sme vedeli komunikovať a aby sme nedodržiavali to, čo nás trápi. Konajte vždy asertívne a v danom okamihu. Len čo uvidíte niečo, čo vás obťažuje, čo vás bolí alebo čo nevidíte správne, nečakajte, kým to druhá osoba zistí sama.
- Ak použijete reverznú empatiu, vytvoríte väčšie napätie a problém, ktorý sa má objasniť, sa ešte viac zakorení.
- Nikdy neurobte chybu, že sa stanete niekým, kým nie ste. Ak druhá osoba robí chyby, nenapodobňujte ich, inak sa vám bude kúsok po kúsku zle cítiť s partnerom a tiež so sebou samým.
Naučte sa komunikovať, vyjadrovať pocity a emócie, ako aj potreby. Každá negatívna emócia, ktorá je skrytá, z nás robí väzňov, hromadí sa v nás odpor a odpor sa vždy snaží o previnenie. Je to chyba, nenechajte sa na tejto ceste uniesť a vždy konajte s rozvahou a emocionálnou inteligenciou. Stojí to za to.