Niekedy sa matky môžu cítiť veľmi vyčerpané zo všetkých domácich prác, ktoré musia každý deň robiť. Mnoho z nich, bohužiaľ, nie je na vrchole svojich zoznamov úloh, čo z dlhodobého hľadiska bude cítiť smutné a mimoriadne unavené. Je potrebné pamätať na to, že nešťastná matka nemôže vychovávať svoje deti šťastnými, pretože nebude schopná prenášať dobré emócie.
Je potrebné, aby si všetky matky vo svojom živote našli čas, užili si čas pre seba. Aj keď sa to zdá byť trochu banálne, v skutočnosti je to ťažšie, ako sa zdá, a nevyhnutnejšie, ako si myslíte. Matky musia športovať, mať čas na svoje záujmy, ísť na prechádzku samy bez toho, aby neustále počuli plač, rozprávať sa s ostatnými dospelými alebo si užívať spoločné chvíle. Niekomu pripadajú ako normálne veci, ale pre mamu na plný úväzok sa javia ako ťažko dostupný luxus.
Okrem toho, že sa naučíte odmietať tie veci, ktoré nemôžete urobiť, obklopiť sa ľuďmi, ktorí vám dajú, namiesto toho, aby vás odčítali, odpočívať a udržiavať zdravú stravu ... bude tiež potrebné z času na čas , dáte si prestávku od svojich detí. To neznamená, že ich máte menej radi, chýbalo by im viac! Neznamená to, že by ste ich kvôli tomu mali zanedbávať ... Znamená to jednoducho, že čas od času mať čas IBA pre seba, urobí vám dobre a že neskôr to bude dobré aj pre vaše deti.
Detská prestávka
Áno, zvládnete to, môžete si oddýchnuť od svojich detí. Môžete hľadať činnosti, ktoré vyhovujú vašim každodenným prácam, a nechať u nich opatrovateľku alebo člena rodiny zostať aj niekoľko hodín týždenne. Pretože budú vašou chvíľou.
Pamätajte, že tieto prestávky NESMÚ byť použité na domáce práce alebo na návštevu spoločnosti ... tieto prestávky by mali byť použité pre vás, na zábavu so svojimi priateľmi, na návštevu s partnerom alebo na vykonávanie akejkoľvek činnosti, ktorá vás považuje za zaujímavú alebo príjemnú.
Hľadajte príznaky stresu
Pretrvávajúce požiadavky rodičovstva môžu ľahko viesť k stresu. Stres môže rýchlo viesť k vyhoreniu ktorejkoľvek matky. Ak nerobíte prestávky, nespíte a nepožiadate ostatných o pomoc, aby ste vymenovali aspoň niektoré, stres sa stále zvyšuje. Nikdy nemáte čas na dobitie a možno zistíte, že všetko má pocit, akoby sa to na vás hromadilo.
Hľadajte na sebe príznaky stresu, uvedomte si, či tieto príznaky spôsobujú, že sa každý deň cítite príliš smutne, čo by mohlo naznačovať, že začínate byť depresívny. Je ľahké prejsť od matky v strese k matke v depresii. Nebojte sa vyhľadať pomoc, ak je to to, čo potrebujete, je to, čo by ste mali urobiť.
Akokoľvek milujete svoje deti, rodičovstvo vám môže ublížiť, ak sa o seba nestaráte alebo to nezvládate dobre. Ak to považujete za potrebné, porozprávajte sa so svojím lekárom čo najúprimnejším spôsobom, aby ste mohli byť opäť šťastnou a zdravou matkou pre seba, svoju rodinu, partnera a predovšetkým svoje deti.