Existuje naozaj veľa štúdií o výžive a jedle, ktoré nám môžu poskytnúť dobré riešenie, ako ľahko schudnúť. Existujú rôznes prísadami že ak sa navzájom kombinujú, spôsobujú, že spálime viac kalórií a pomôžu nám byť zdravšími.
Na internete nájdeme tisíc trikov a ľudí, ktorí nám radia čo robiť, čo jesť, kedy jesť a aké množstváPri tejto príležitosti vám poradíme, čo jesť a ako kombinovať tie ingrediencie, ktoré môžu byť zázračné, ak sa spoja.
V týchto prípadoch môže byť človek do istej miery náchylný na to, že si pri chudnutí uvedomíme iba kombináciu niekoľkých zložiek, každé telo je svet, náš metabolizmus, gény a fyzická kondícia môžu byť faktormi, ktoré ovplyvňujú našu postavu. Navrhujeme vám hrať sa s týmito ingredienciami a zistiť, aké výsledky dosiahnete.
Kombinovateľné prísady
Existujú korenené jedlá ako kajen, ktoré vám pomôžu schudnúť. Iní majú radi vajíčko alebo rôzne ovocie. Poznať ich všetkých.
Zelenina a vajce
Zeleninu zmiešame s vajíčkom, konkrétne vajce uvarené na tvrdo, získate výživné jedlo a s ním môžete uspokojiť chuť do jedla. Vajíčko uľahčuje vstrebávanie karotenoidov, zložiek obsiahnutých v zelenine, zodpovedných za dodanie zelenine jej farby.
Z tohto dôvodu bude vajíčko natvrdo najlepším spojencom vašich čerstvých letných šalátov.
Melón a hrozno
Je to veľmi ľahká kombinácia, pretože v každom ročnom období nájdeme melóny aj strapec hrozna. Melón je diuretikum, pomáha eliminovať toxíny močom a zabraňuje zadržiavaniu tekutín.
Na druhej strane, hrozno obsahuje vysoko cenený a oceňovaný antioxidant s názvom resveratrol, je veľmi vhodný, pokiaľ ide o znížiť hromadenie tuku. Táto kombinácia týchto dvoch zložiek vám teda pomôže odstrániť opuch na jednej strane a zadržiavanie tekutín na druhej strane.
Kuracie a kajenské mäso
Môžeme variť kuracie mäso s kajenským korením, existuje tisíc spôsobov, ako variť kuracie mäso a jedným z nich je pridanie malého množstva kajenského korenia.
Kuracie mäso je jedlo veľmi bohaté na zdravé bielkoviny, pomáha vás zasýtiť na dlhší čas. Okrem toho sa tým zníži príjem kalórií.
V prípade kajenské je prísada, ktorá pomáha urýchliť spaľovanie energie a kalórií, tuk a znížiť chuť do jedla, to znamená, je potrebné schudnúť.
Špenát a avokádový olej
Je známe, že zelená zelenina ich obsahuje veľa zdravé živiny ktoré nás pomáhajú nasýtiť, obsahujú veľmi málo kalórií a môžeme ich skonzumovať koľko chceme. Na druhej strane, avokádový olej vám pomôže mať dobrú hladinu cholesterolu, navyše nám dodáva vitamíny B a E, ako aj draslík.
Tuniak so zázvorom
El zázvor je jednou zo super potravín prírody, uľahčuje dobro črevný tranzit, urýchľuje metabolizmus a vyprázdňovanie žalúdka, takže pomáha nášmu bruchu neopúchať.
Na druhej strane tuniak obsahuje omega 3, látka prítomná vo veľkom množstve mastných rýb, ktorá pomáha predchádzať hromadeniu tuku v čreve.
Strukoviny a kukurica
Táto zmes sa robí veľmi ľahko, najmä v jarnom a letnom období môžeme pripraviť vynikajúce strukovinové šaláty so zeleninou a kukuricou. Strukoviny sú nevyhnutné pre chudnutie, udržujú na uzde chute jedla a sú veľmi bohaté na železo a minerály.
Kukurica na druhej strane ponúka a zoštíhľujúci efektObsahujú dostatok škrobu, aby telo nesyntetizovalo glukózu a spotrebované kalórie, čo znamená, že nepriberáme toľko na váhe.
Škorica a káva
Es chutná kombinácia ktorí sa môžu denne konzumovať, sa môžu pestovatelia kávy rozhodnúť pridať do svojej rannej kávy trochu škorice, aby si mohli vychutnať arómu, chuť a výhody, ktoré poskytujú.