Ako sa dnes cítiš? Si šťastný? Smutné? Nahnevaný? Frustrovaný? Pamätať si na emócie posledných 24 hodín môže byť celkom ľahké, ale viete, ako ste sa cítili minulý piatok? Možno bude pre vás ťažké odpovedať na túto poslednú otázku. A keď sa ťa spýtam,ako si sa cítil pred 5 týždňami? Bude to ešte ťažšie zodpovedať. Pochopenie emocionálnych vzorcov je veľmi dôležité.
Emócie, ktoré cítite, na vás pôsobia každú minútu a každú sekundu vášho života. Ak máte pocit úzkosti z práce alebo ste v strese, ľahšie urobíte chyby a prestanete prichádzať so skvelými nápadmi. Keď sa budete cítiť frustrovaní z iných dôvodov, môžete sa cítiť demotivovaní a apatickí. Ak sa na niekoho nevedome hneváte, správate sa k iným ľuďom zle (a nemôžu za to vaše nepohodlie). Ak nepoznáte vzorce svojich emócii, nebudete schopní vyriešiť svoje problémy. a zlepšiť situácie, ktoré vás trápia.
Emócie by mali byť rovnako dôležité ako peniaze
Už ste nad tým takto uvažovali? Ľudia zaobchádzajú s peniazmi veľmi dôležito, niekedy až príliš a svoje emócie odkladajú stranou. Emócie sú dôležité, pretože nám hovoria, ako sa máme a či existuje niečo, čo by sme mali v živote zmeniť, aby sme boli lepší. Ak máte menej peňazí, ako by ste chceli, môžete upraviť svoje výdavky tak, aby ste ich uživili. Podľa toho prispôsobíte svoje výdavkové návyky, aby ste šetrili a mali lepšiu ekonomickú dostupnosť. Inými slovami, Ak nebudete mať prehľad o svojich peniazoch, nebudete mať dobrú ekonomiku.
Takto by sa malo zaobchádzať s emóciami, úplne rovnako. Tým, že dáme rovnakú dôležitosť tomu, ako sa cítime, uvedomíme si, prečo sa cítime určitým spôsobom a čo to spôsobilo, budeme sa môcť lepšie naladiť na identifikáciu a zvládnutie emócií pozitívnejším spôsobom a byť lepšími sami so sebou a so sebou. nás.
3 veci, ktoré by ste mali písať každý deň
V priebehu jedného dňa a nasledujúcich dní napíšte toto:
-Vaša všeobecná emócia dňa
- Udalosti, ktoré ste v daný deň prežili
-Vzťah medzi vašimi emóciami a tým, čo sa stalo
Keď to urobíte, všimnete si, že vaše emócie kolíšu v rôzne dni, to znamená, že niektoré dni môžete byť šťastnejší ako iné. To je úplne normálne. Sme predsa ľudia a môže byť ťažké kontrolovať, čo sa s nami stane a ako reagujeme na podnety okolo nás, preto je dôležité, aby ste svojim emóciám začali rozumieť trochu viac.
Nemali by ste na seba tlačiť, aby ste boli neustále šťastní, pretože to nie je skutočné. Len čo začnete sledovať svoje nálady a udalosti, ktorými prechádzate, môžete začať sledovať súvislosti medzi vašimi náladami a udalosťami. Preveriť svoje emócie znamená mať možnosť vidieť, čo vás robí šťastnými, smutnými, úzkostnými alebo nahnevanými.