Hovorí sa, že 8 z 10 žien má celulitídu vo väčšej alebo menšej miere. Pravda je, že celulitídu môžu mať aj chudé dievčatá. Existujú určité stupne a stupne, ale pre mnohých je to stále estetický problém, ktorý ich núti myslieť na to oveľa viac, keď príde čas obliecť si šortky a sukne.
Takže si myslíme, že je čas to s obávanou prevádzkou bikín myslieť vážne a zvážiť tie najlepšie triky bojovať proti celulitíde. Dnes vám povieme niekoľko pokynov, ktoré nesmieme preskočiť, ak chceme eliminovať celulitídu. Aj keď tvrdia, že sa to nedá úplne vylúčiť, isté je, že to môže výrazne zlepšiť vzhľad pokožky a minimalizovať pomarančovú kôru. Tak hor sa do práce.
Najzdravšia strava
Aj keď trávime deň v posilňovni, ak sa naša strava nezmení, pravdou je, že budeme zdravší, ale celulitída a tuk tam stále budú. Musíme teda vážne zvážiť zmena návykov v našom jedle. Len s týmto samotným urobíme veľký krok k pokožke s menším počtom celulitídy. Potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov spôsobujú hromadenie toxínov a tukov v tele. Musíme sa im vyhnúť a zmeniť ich na zdravé možnosti. Odpoveďou je ovocie, zelenina a veľa tekutín bez kalórií, ako sú bylinkové čaje alebo voda. Naše telo sa úplne zmení, má zdravšiu pokožku, menej toxínov, lepšiu cirkuláciu a vzhľad. Jedlo je jedným zo stĺpov pre dokonalú pokožku s menším počtom celulitídy.
Voda s citrónom
Citrónová voda je jedným z najlepších trikov, ktoré vám môžeme povedať. A my vám hovoríme, že to naozaj funguje a zmenu si všimnete. Pite a veľký pohár teplej vody s citrónom Každé ráno pomáha naštartovať metabolizmus a tiež pomáha nášmu telu veľmi skoro začať vylučovať toxíny. Jedným z hlavných problémov celulitídy je hromadenie tekutín. Ak budeme piť vodu s citrónom, budeme mať menšie zadržiavanie tekutín, a teda menšie riziko nárastu celulitídy. Počas dňa môžeme túto elimináciu tekutín dokončiť prijatím infúzií, ako je zelený čaj alebo praslička, a tiež viac ako dvoma litrami vody, čo naša pokožka ocení.
Vyvarujte sa sedeniu
Sedavým zamestnaním trávime veľa hodín sedením. Toto obeh sa velmi zhorsuje, takže celulitída sa objaví rýchlejšie. Aby ste zlepšili krvný obeh a nestrávili veľa hodín sedením, občas vstaňte a choďte sa prejsť. Okrem toho musíte chodiť aspoň pol hodiny denne, aby ste aktivovali krvný obeh, dali si studené sprchy alebo použili kompresné ponožky. Všetky tieto podrobnosti vám pomôžu zlepšiť obeh, čo je ďalší faktor, ktorý nás vedie k tomu, aby sme mali viac celulitídy.
Ideálne cviky na celulitídu
Aj keď sa vám to môže zdať čudné, behanie nie je pre celulitídu to najlepšie. The nárazové športy Podporujú zhoršenie stavu tejto pomarančovej kôry, zatiaľ čo iné mäkšie jej pomáhajú. Najlepším aeróbnym cvičením na celulitídu je jazda na bicykli alebo plávanie, dokonca aj chôdza, vždy s dobrou obuvou, aby ste sa vyhli nárazom. Aeróbne cvičenie nám navyše pomôže efektívnejšie vylúčiť tuk.
Na druhej strane existuje konkrétne cviky na zlepšenie svalov v konfliktných oblastiach, čo nám tiež pomáha eliminovať pokožku pomarančovej kože. Drepy sú jedným z najviac odporúčaných cvikov, ale aj vyvýšenie panvy na podlahe, ktoré tiež aktivuje cirkuláciu.