Aby boli naše vlasy silnejšie ako kedykoľvek predtým, musíme na ne aplikovať nielen určité prostriedky. Dnes začneme zvnútra. Aby sme to dosiahli, objavujeme vás najlepšie jedlá na posilnenie vlasov. Vďaka tomu budú mať vlasy väčšiu vitalitu a samozrejme si to všimnete.
Takže, ako si ťa vždy pamätáme, strava je tiež kľúčom k zdravým vlasom. Vždy sa hovorí, že sme tí, ktorí jedia, takže ak telu doprajeme najzdravšie prísady, odmena bude väčšia. Môžete si dobre všimnúť všetko, čo nasleduje, a uplatniť to hneď teraz.
Veľmi zelená zelenina
Na našom nákupnom zozname nemôže chýbať zelenina. Hovoríme predovšetkým o všetkej zelenine, ktorá má zelené listy. Niektorí majú radi špenát, brokolica alebo mangoldMôžu nám ponúknuť viac, ako si myslíme. Poskytnú nám veľké množstvo vitamínov a minerálov.
Horčík bude jedným z hlavných protagonistov takého jedla. Okrem toho tiež udržia naše vlasy dobrým zdrojom hydratácie. Z nej si všimnete vlasy oveľa lesklejšie. Rovnakým spôsobom tiež zabránia jeho prehnanému pádu. Ale áno, je zbytočné zjesť tanier s brokolicou a potom nafúknuť sladkosti. Odporúča sa viesť zdravý život, kde je zelená listová zelenina súčasťou vášho denného menu.
Strukoviny pre vlasy
Strukoviny sú ďalším zo základných zdrojov pre naše telo a vlasy. Môžeme ho teda zaradiť do ďalšej z najlepších potravín na posilnenie vlasov. Nemohli sme zostať iba pri jednej, takže šošovica aj cícer či fazuľa budú na to ako stvorené. Majú minerály ako železo a sú ďalším dôležitým zdrojom vlákniny. Vylepšia a oslabené a lámavé vlasy. Všimnete si, ako pomaly, vlasy budú mať viac sily a budú vyzerať zdravšie ako kedykoľvek predtým.
Mrkva, najlepšie jedlá na posilnenie vlasov
Ak sme predtým hovorili o zelenej farbe a všetkých jej výhodách, teraz je na rade oranžová. Mrkva je jednou z najlepších potravín na posilnenie vlasov. Vieme, že okrem vitamínu C a E majú aj viac prídavných látok. Reč je o draslíku. Aj keď bez pochýb, hovor beta karotén je antioxidant čo potrebujeme. Je to ten, ktorý mu dodáva oranžovú farbu a pomáha skalp. Týmto spôsobom sa budú vyrábať oleje, ktoré vlasy potrebujú, ale vždy je to správne opatrenie. Je to dokonalý spôsob, ako udržať mastné vlasy na uzde.
Vajce na posilnenie hrivy
Nemohli sme zabudnúť na vajíčko. Má množstvo výživných látok. Niečo, čo sa stáva základným, pokiaľ ide o dobrú starostlivosť a ochranu našich vlasov. The žĺtok je zvlhčujúci a má zdravé tuky. Posilní folikuly, čím sa stane zdravšími. Vďaka tomu sa nám vlasy nebudú tak ľahko lámať. Vyživuje ju, hydratuje a obnovuje jej lesk, čo viac si môžeme priať?
Samozrejme, nemohli sme skončiť bez zmienky, že má aj bielkoviny. Aj keď existuje veľa vitamínov, ktoré naše vlasy potrebujú, bez bielkovín by ste tiež nemohli rásť zdravšie. Keď už som to povedal, teraz už nebudete mať výhovorky, aby ste sa starali o svoje zdravie, a zároveň to isté robíte aj so svojimi vlasmi. Pretože to nebolí, že meníme svoje návyky k lepšiemu. Potrebujeme len trochu trpezlivosti, aby sme videli výsledky a vôľu jesť zdravo každý deň.