Keď teploty klesnú a počasie už nebude také slnečné, ako by sme chceli, dorazia s tým prvé prechladnutie a chrípka. Niečo bežné, čo sme všetci utrpeli, ale to môže byť veľmi nepríjemné. Preto sa zameriame na niekoľko dôležitých tipov, aby vás v tejto novej sezóne nič nezastavilo.
Máme pred sebou veľa plánov na to, aby ich obyčajná nádcha alebo chrípka odhodila zo zeme. Prevencia je v týchto prípadoch veľmi dôležitá a máme všetky tie triky, ktoré vám umožnia prežiť zimu oveľa zdravšie. Chcete vedieť, ako to získať?
Najlepšia studená a chrípková strava
Ako by to mohlo byť menej, jedlo vždy hrá zásadnú úlohu. Je to základ nášho živobytia a to, že naše telo môže správne fungovať. Zoči-voči chrípke a prechladnutiu preto nemohol zostať pozadu. Jeden z najlepších spôsobov, ako bojovať proti tomuto typu vírusu je zvoliť si zeleninové polievky, ktoré obsahujú kuracie mäso. Pretože v takejto kombinácii nájdeme vitamíny typu A, C a E. Okrem bielkovín nám dodajú viac vitality a sodíka, ktorý udrží našu telesnú teplotu na uzde. Pretože musíme piť veľa vody, nič také ako nechať sa unášať infúziami a čajmi.
Predovšetkým, ak môžete pridať lyžicu medu, oveľa lepšie. Ako vieme, je to ďalšia zo zložiek, ktoré majú viac prínosy pre zdravie. Ak ste to nevedeli, jogurty nám pomôžu posilniť náš imunitný systém. Takto budeme mať viac obrany proti prechladnutiu resp vírus chrípky. Samozrejme nezabudneme na ovocie alebo zeleninu ako sú pomaranče, jahody, paradajky alebo ananás.
Kloktajte vodou a citrónom
Pretože hrdlo je vždy jedným zo zdrojov infekcie, musíme sa oň dôkladne starať. Máme jasno v tom, že pri dobrej strave udržíme naše telo silnejšie, aby čelilo tomu, čo nám môže prísť do cesty. Hrdlo však potrebuje niečo špeciálne. Preto môžete zohriať pohár vody, pridať šťavu z malého citróna a lyžicu medu. Dobre ich premiešajte a predvádzajte kloktať každé ráno a každú noc. Samozrejme, dávajte pozor, aby ste vodu príliš neohrievali, aby ste sa nespálili.
Často si umývajte ruky
Aj keď sa to nemusí javiť ako potrebné, je to tak. Pretože vírus chrípky, ale aj prechladnutie môžu prechádzať rukami. Tak veľa rozprávaním ako kýchanie alebo dokonca kašľanie sa vírusy rozšíria rýchlejšie. Preto je aj hygiena nevyhnutná viac ako zvyčajne. Z tohto dôvodu si musíte na niekoľko sekúnd umyť ruky mydlom a vodou, najmä viac pozornosti venovať nechtom.
Éterické oleje pre váš domov
Ako dobre vieme, éterické oleje Sú tiež nevyhnutné na rôzne účely. Ale v takom prípade urobia naše prostredie zdravším a my môžeme dýchať čistejší vzduch. Preto môžete pár kvapiek tohto typu oleja vložiť do difuzéra pre arómy a za pár sekúnd uvidíte, ako nastaví váš domov. Prinajmenšom budeme doma bez vírusov, nachladnutia alebo chrípky.
Malý šport na rozlúčku s chrípkou
Šport je ďalšou zo silných stránok, ktoré v našom živote máme. Pretože je to nevyhnutná činnosť na zlepšenie nášho životného štýlu a nášho zdravia. S ním sa rozlúčime so stresom, zlepší sa krvný obeh, predchádzanie kardiovaskulárnym problémom a teraz aj chrípka. Najnovšie štúdie zastávajú názor, že tomuto typu vírusu môžu zabrániť všetci ľudia, ktorí pravidelne športujú. Dá sa povedať, že cvičenie je preventívny liek. Zlepšenie imunitného systému a rozlúčka s týmito typmi častých chorôb si vyžaduje každý týždeň dve hodiny intenzívneho športu. Ste ochotní dodržiavať všetky tieto tipy?
A ak vás chrípka zastihne ... napravte jej nepríjemné príznaky! Za to si môžete zvoliť a chrípka, kompletné lieky, ktoré kombinujú niekoľko účinných látok, ktoré bojujú proti všetkým príznakom chrípky alebo prechladnutia (bolesti hlavy, horúčka, kašeľ, nádcha ...), aby vás prechladnutie neudržalo v posteli!