Priznám sa, som závislý na sushi, a najmä v obdobiach ako leto ho chcem jesť oveľa viac. Zdá sa, že sa zdá byť ľahkým a zdravým občerstvením, pretože obsahuje základné zložky, ako je ryža, morské riasy, ryby, krevety atď. A určite sa už niektorí z vás čudovali ... Robí vás zo sushi tuk? Pomáha vám udržať líniu? Dnes objasním niektoré z týchto pochybností, pretože poznáme mýty a fakty o sushi.
Čo je najtučnejšie sushi?
- Najvyššie kalorický kúsok sushi, presne tak 430 Kcal (8 kusov) philadelphia roll.
- Tesne za ním nasleduje kalifornská rolka s 300 Kcal (8 kusov).
- Po ňom Losos niguiri s 68 Kcal (8 kusov).
- nakoniec Krevety niguiri s 30 Kcal (8 kusov).
Toto je iba jeden príklad 4 druhov sushi, ako vaša kalorická hladina bude závisieť od vašich zložiek. Musíte si pamätať, že väčšina z týchto kúskov obsahuje ryžu, jedlo bohaté na uhľohydráty, ktoré pri nadmernom konzumácii tuku robí tukom.
Mýty o sushi
- Sushi je ľahké jedlo uvedené v strave. To je dosť mýtus. Ako som už spomenul, väčšina kúskov sushi obsahuje ryžu, jedlo so sacharidmi, vďaka ktorému budete tučný ako cestoviny alebo zemiaky. Ak k tomu pripočítame, že táto ryža obsahuje zmes octu, soli a cukru, spôsobí to mierne zvýšenie kalórií.
- Slávne rožky nemastnú. Všetko je to bohužiaľ mýtus. Majú tendenciu nás klamať tým, že máme zdravý vzhľad, pretože obsahujú lososa alebo krevety, zložky, ktoré sa zdajú ľahké a úplne zdravé, ale keďže obsah kotúča ide oveľa ďalej (syr Philadelphia, avokádo, ryža atď.), tieto kúsky obsahujú značný príjem kalórií.
Fakty o sushi
- Je to návykové. Sushi je návykové, je to malé kúsky, veľmi ľahké na konzumáciu a super pohodlné na konzumáciu, pretože nie je ťažké alebo vyvoláva pocit sýtosti, prichádzajú kalórie a vy si to ani neuvedomujete.
- Zaľúbime sa. Je to veľmi sofistikované jedlo s úplne minimalistickou estetikou a s veľmi chladným dotykom, ktoré nám dáva príjemný pocit.
Takže ak ste si mysleli, že sushi je ideálne jedlo ako diétne jedlo, mýlili ste sa, pretože kamarát, bohužiaľ, je ako všetko, ak nejete v mierke, sushi, ak tučíte.
V Deguapas: Robí vás zo sushi tuk?
Aké príklady ste uviedli, dva, ktoré získavajú najviac, a dva, ktoré menej, čo robí absurdné, že do tretieho dáte frázu „za ním“, keď medzi druhým a tretím sú všetky ostatné druhy sushi. Ich je, že by ste tiež uviedli priemerné prípady.