Každý deň máme neskrotný rytmus a z tohto dôvodu je bežné, že sa v našich životoch objavuje stres. Niekedy sa už ani nevieme rozlúčiť, aj keď vieme, že na to môžeme urobiť veľa krokov. V tomto prípade nejde o fyzické cvičenie, ktoré je tiež nevyhnutné, ale bude v jedlách na našom stole v tých koreninách, ktoré do nich pridávame.
Pretože všetci koreniny, ktoré pridávame do mäsa alebo rýb, môžu naše telo zareagovať a odložiť túto úzkosť. Je to jeden z najprirodzenejších spôsobov, ako to dosiahnuť, takže nie je nič lepšie, ako sa ním nechať unášať. Chcete vedieť, o akých koreninách hovoríme?
Tymian medzi koreninami, ktoré vám pomôžu od stresu
Tymián je jedným z tých korenín, ktoré milujeme v jedlách, aby im dodali viac chuti. Môžeme ho dať ako do mäsitých jedál, tak aj do šalátov, ktoré majú paradajky alebo cukety, čím zvýrazníme chuť všetkých.. Ale okrem toho ho môžeme užívať aj ako nálev na upokojenie stresu. Je pravda, že to nie je nič zázračné, ale pomáha ako každý prírodný nálev. V tomto prípade je to preto, že obsahuje zložku ako karvakrol a tá pomáha telu relaxovať. Takže viete, že keď sa cítite trochu napätí, musíte mať pár minút pre seba a vychutnať si infúziu tohto typu.
Bazalka
Ďalším z perfektných korení na odvrátenie stresu je bazalka. Môžete ho pridať do svojich obľúbených jedál, ale môžete si ho dať aj ako nálev. Je trochu spomaľuje produkciu kortizolu, čo je, ako viete, stresový hormón. Pri znižovaní áno pomáha zvyšovať uvoľňovanie endorfínov, čo vás skrátka spôsobí, že sa budete cítiť oveľa pokojnejšie a rozlúčite sa so stresom, ktorý každý deň zamestnáva váš život. Netreba zabúdať, že má aj niekoľko vitamínov, medzi ktorými vyzdvihneme A a tiež niekoľko minerálov.
Kurkuma
Ďalším zo spojencov pre naše jedlá je kurkuma. Pretože jeho hlavnou zložkou je kurkumín, ktorý má množstvo zdravotných výhod. Na jednej strane musíte vedieť, že je skvelým antioxidantom, no hovorí sa aj o tom, že zlepšuje pamäť a dlhodobo predchádza problémom s tým spojeným a chorobám. Nezabúdajme, že tiež znižuje možnosť trpieť depresiou a ako taká odstraňuje stres a úzkosť z nášho života.
Muškátový oriešok
Môžeme to o nej povedať je to stimulant mozgu. Tým zmizne duševná únava a stres a zlepší sa aj schopnosť koncentrácie. Netreba začínať s konzumáciou každého z týchto korení prehnane, pretože by to mohlo mať aj negatívne účinky. Len málo, čo každý deň zavedieme do našich jedál, bude viac než dosť. V priebehu dní uvidíme zlepšenie a zanecháme nenávidený stres našich životov.
koriander
Hoci je bežné zamieňať si ho s petržlenovou vňaťou, treba počítať s tým, že koriandr má zaoblenejšie listy a navyše má ešte intenzívnejšiu vôňu ako druhý. Takže v tomto prípade bude koriander aj naším hlavným protagonistom, čo sa týka zlepšovania nervov a nášho stresu celkovo. Čo je viac podporuje zmierenie spánku a ako taký uvoľní naše telo.
Klinček patrí medzi najdôležitejšie koreniny na odstránenie úzkosti a stresu
Treba povedať, že je to ďalšie z korení, ktoré v našich jedlách nemôže chýbať. Pretože na jednej strane Má draslík, horčík a vápnik. Ale tiež sa hovorí, že je to dobrá vzpruha, keď sme dole, takže na takomto stretnutí nemôže chýbať. Upokojuje nervový systém, vďaka čomu z nášho života raz a navždy zmizne stres alebo úzkosť.