Ak ste niekedy počuli, aké dôležité je jesť surový cesnak denne, možno by vás zaujímalo dozvedieť sa viac informácií o tejto téme. Tvrdí sa, že Konzumácia surového cesnaku bojuje s cholesterolom a podporuje imunitný systém.
Ak patríte k tým, ktorí sa rozhodnú vyskúšať a chcú objaviť všetko, čo vám môže pomôcť zlepšiť zdravie, pokračujte v čítaní týchto riadkov, aby ste vedeli, ktoré z nich sú výhody surového cesnaku a zistite, či je dobrý alebo zlý ho brať.
Cesnak je známy ako prírodné antibiotikum par excellence, je prospešné predchádzať niektorým chorobám, aj keď je najlepšie ho skontrolovať aké sú jeho vlastnosti, výhody a vlastnosti.
Cesnak je veľmi bežné jedlo, ktoré sa používa vo všetkých kultúrach sveta na gastronomickej úrovni, pomáha nám vylepšiť chute a je ideálne pre veľké množstvo prípravkov a zároveň nám pomáha pri starostlivosti o naše telo.
V priebehu dejín bol cesnak nielen začleňovaný do potravinových receptov, ale aj do prírodných liečiv, verilo sa, že vďaka svojej aróme a chuti má skvelé liečivé vlastnosti.
Vlastnosti cesnaku
Cesnak je veľmi zdravé jedlo, ktoré si nielen vďaka svojej aróme alebo svojej chuti získalo tak veľkú obľubu, ale aj vďaka svojim liečivým vlastnostiam, pretože sa preukázalo, že dokáže predchádzať a liečiť plesňové infekcie a srdcovo-cievne ochorenia. K tomuto skvelému malému jedlu sa pridávajú ďalšie vlastnosti ako antibakteriálne, protizápalové, protiplesňové a antioxidačné.
Už niekoľko desaťročí sú všetky spojené s obsahom domény allicín jedla, látka, ktorá umožňuje udržanie stabilného tela v rôznych častiach tela.
Antibakteriálne vlastnosti
Táto alicínová látka môže mať veľký antibakteriálny potenciál, táto antimikrobiálna vlastnosť mu umožňuje pôsobiť na baktérie nachádzajúce sa na povrchu kože. Malo by sa vziať do úvahy, že tieto vlastnosti sa môžu líšiť v závislosti od toho, ako cesnak nájdeme, pretože to nie je to isté, ak je celý, drvený, čerstvý alebo vystavený určitej teplote.
Cesnak sa navrhuje ako doplnok lekárskej liečby, nie ako liek na infekcie ako také.
Je prírodný protiplesňový
V prírode nájdeme veľa húb citlivých na cesnak. Zdá sa, že extrakty z tejto rastliny sú ideálne na zníženie potreby kyslíka v niektorých organizmoch, čím znižujú ich rast a brzdia syntézu lipidov, bielkovín a nukleových kyselín.
Cesnak tiež umožňuje reguláciu poľnohospodárskych škodcov, pretože sa predpokladá, že je rovnako účinný ako insekticídy a je menej škodlivý.
Je antivírusový
Aj keď nie je toľko štúdií, cesnak má schopnosť bojovať proti vírusom, ako je napríklad chrípkový vírus. Nepreukázalo sa však, že je 100% účinný pri prevencii prechladnutia.
Štúdia to odhalila tí, ktorí si dali doplnok z tejto zeleniny, mali o 63% menej prechladnutí ako tí, ktorí užívali placebo. Takže sa dospelo k záveru, že cesnak vám síce umožňuje bojovať proti chrípke, aj keď to nie je najefektívnejšia metóda.
Nižší cholesterol
Cesnak sa používa na zníženie hladiny cholesterolu jednoduchým a zdravým spôsobom. Na dosiahnutie tohto zníženia je ideálne konzumovať medzi pol a jedným gramom cesnaku denne na zníženie zlého cholesterolu.
Čo sa týka dávkovania, najpozoruhodnejšia vec je, že čím viac cesnaku, tým viac cholesteroluAj keď si musíme uvedomiť, že keď trpíte cholesterolom v tepnách, je najlepšie udržiavať vyváženú stravu a dbať na svoju stravu a životný štýl.
Je antioxidant
Cesnakový extrakt obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať degeneratívnym ochoreniam, aj keď je potrebné mať na pamäti, že tieto extrakty musia byť čo najčerstvejšie, aby mali viac vlastností. Je to látka alicínu, ktorá nám pomáha udržiavať stabilné a zdravé telo. Z tohto dôvodu je najlepšie mať najvyššiu kvalitu, aby ste mohli ťažiť z jeho vlastností.
Tieto kapsuly môžu mať paliatívne účinky s rôznymi účinkami typy chorôb, ktoré súvisia so starnutím, ako je demencia alebo Alzheimerova choroba.
Antitoxický
Ak sa cesnak konzumuje vo veľkom množstve, môže sa stať bariérou proti toxicite ťažkých kovov. V tejto súvislosti sa uskutočnili štúdie, v ktorých sa preukázalo, že cesnak pomohol znížiť hladinu olova v krvi subjektu o 19%.
Tiež predchádzal alebo znižoval príznaky intoxikácie pre tie kovy ako eBolesť hlavy a vysoký krvný tlak.
Aká je účinnosť surového cesnaku?
Ako vidíme, že surový cesnak má veľa cností a prospešných vlastností, nižšie ukážeme, aké sú problémy, ktoré musíme brať do úvahy, aby sme vedeli, aká je účinnosť cesnaku:
- Neexistuje konsenzus o minimálnej požadovanej dávke získať výhody
- Niektoré laboratóriá nedosiahli tvrdia, že surový cesnak môže prirodzene znižovať hladinu cholesterolu.
- Ideálne je vždy zahrnúť cesnak v miernom množstve do a vyvážená strava.
- Aby bolo možné využívať jeho kvality, ideálne je vziať si surový cesnak a vyhnúť sa konzumácii vareného.
Nezabudnite na tieto posledné údaje
Cesnak je veľmi zdravý a niektoré jeho zložky poskytujú potenciálne zdravotné výhody. Na druhej strane chýba konsenzus o tom, aké sú dávky a najlepší spôsob konzumácie, pretože účinok nie je rovnaký, ak sa liek užíva na lekársky predpis, v kapsulách alebo v extrakte.
Dodnes je v tejto súvislosti potrebný ďalší výskum, ktorý by vedecky určil jeho kvality. Niektoré z najdôležitejších zlúčenín, alicín, bolo preukázané, že má antibiotické účinky na liečbu určitých chorôb.
Ukázalo sa, že je antivírusový, takže sa dá prirodzene aplikovať na malé opary alebo boľavé vyrážky, aby sa zabránilo ich vývoju a pichaniu.
Len do toho a vezmite si do stravy viac cesnaku aby sme mohli ťažiť zo všetkých týchto prírodných vlastností.