La pokožka je jedným z hlavných zameraní starostlivosti o krásu. Zdravá a starostlivosť o pokožku je vo všetkých kultúrach synonymom krásy, a preto sa o ňu musíme náležite starať. Jedným z najdôležitejších procesov na jeho udržanie v dobrej kondícii je regenerácia.
Naše telo robí regeneráciu pokožky ale nerobí to rovnako cez deň ako v noci alebo počas našej mladosti ako v dospelosti. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme zlepšili túto regeneráciu pokožky a udržali ju mladú a v dobrej kondícii dlhšie.
Ako sa pokožka regeneruje
Pokožka sa počas dňa chráni, aby zvládla činnosť a regeneruje cez noc, keď vám odpočinok pomôže vyliečiť škody a obnoviť sa. Neregeneruje sa však rovnako, keď sme mladí, čo sa deje rýchlejšie, ako keď sme v dospelosti, kedy sa proces čoraz viac spomaľuje. Pokožka sa úplne regeneruje asi každé tri týždne, ale počas tejto doby je veľmi dôležité, aby sme sa o dermu starali maximálne, a to zvnútra aj zvonka.
Dôležitosť dobrého spánku
Jedna z najdôležitejších vecí čas na regeneráciu pokožky je odpočinok. Ak nebudeme odpočívať, pokožka bude bez svetla, unavená, vrásky sa zvýraznia. Všetci sme sa niekedy po dobrom odpočinku zobudili s novou tvárou, akoby sme sa boli liečili. Je to jednoducho tak, že naša pokožka odpočívala a regenerovala sa po škodách, ktoré utrpeli v tomto období. Mali by sme sa snažiť mať pevný rozvrh a spať aspoň osem hodín denne s dobrým spánkom.
Chráňte sa pred slnkom
undefined poškodenie pokožky, keď ju vystavujeme slnku Bez ochrany alebo dlho ich možno ťažko doplniť kvalitným spánkom a odpočinkom. Táto pokožka trpí poškodením, ktoré sa hromadí a nakoniec vedie k predčasnému starnutiu alebo dokonca k rakovine kože. Preto sa musíme vždy chrániť pred slnečným žiarením vysokým faktorom a ak môžeme, mali by sme nosiť aj čiapky a ďalšie detaily, aby nás slnko až tak neovplyvňovalo.
Kvalitné jedlo
La pokožka je najväčším orgánom v našom tele Rovnako ako všetky z nich bude potrebovať svoj príspevok výživných látok, aby sa každý deň regeneroval. Je veľmi dôležité, aby sme v našej strave mali dennú vodu na jej hydratáciu, ale tiež bielkoviny, ktoré pomáhajú tvorbe svalov, éterických olejov, vitamínov a minerálov. Pokožka sa nemôže správne regenerovať, ak naše telo nemá potrebné živiny na vykonávanie základných funkcií. Preto si vždy musíme vyberať zdravú stravu mimo excesov a všimneme si ju priamo na našej pokožke.
Športovanie je nevyhnutné
To sa nikdy nebudeme unavovať športovanie nám prináša veľa výhod. Okrem chudnutia alebo formovania postavy nám šport pomáha generovať endorfíny, zlepšuje kvalitu spánku v noci a tiež zlepšuje cirkuláciu, ktorá je nevyhnutná pre to, aby bunky mohli v noci pracovať. Je teda čas sa prihlásiť na nejakú online hodinu fitnes alebo sledovať účty, ktoré nám pomáhajú zostať dennodenne aktívni.
Špecifické krémy
Je to veľmi dôležité pomôcť pokožke aj pomocou kozmetiky. Počas dňa používame krémy, ktoré nás chránia pred slnkom a hydratujú pokožku. V noci musíme používať krémy, ktoré nám pomáhajú regenerovať pokožku pomocou svojich aktívnych zložiek.