Ak sa o seba maximálne staráte, pretože chcete schudnúť alebo máte nejakú chorobu, určite vám kvôli tomu všetkému nasadili diétu. Samozrejme, keď spomíname diétu, dáme si ruky za hlavu, pretože si myslíme, že budeme hladní a nie. Dobrý výživový plán má všetko, čo nás uspokojí, a dokonca si môžeme vychutnať aj veľmi šťavnaté jedlá. Ale, Je dobré raz týždenne vynechať diétu?
Dnes o tom budeme dlho hovoriť, pretože sa zdá, že keď sa nedržíme toho, čo sme povedali výživový plán, cítime sa vinní a nemali by sme. Samozrejme, ani jeden extrém, ani druhý a to je to, čo musíme poznať a uviesť do praxe. Zistite, prečo je dobré pri určitých príležitostiach vynechať diétu.
Vynechanie diéty raz týždenne: Áno alebo nie?
Pravdou je, že jedného dňa sa jedlo, ktoré vynecháme, nič nestane, ale budeme mať len výhody. Je to preto, že sa riadime prísnym plánom a, samozrejme, vždy máme chute. Preto, Možnosť vychutnať si jedlo zadarmo má svoje veľké výhody. Psychologicky nám to dá zo seba oveľa lepší pocit, pretože to berieme ako prestávku, aby sme pokračovali v motivácii po zvyšok týždňa. Takže by sme to mohli zhrnúť ako malý podnet na pokračovanie, takže je to vždy dobrá správa.
Množstvo kalórií navyše?
Áno, vieme, že to bude pre naše telo kalorická nálož. Pretože určite to, na čo máte v ten deň chuť, bude mať veľa tuku alebo veľa cukru. tak to vieme Kalórie spôsobia, že váš metabolizmus bude pracovať tvrdšie. Ale hovoríme o dni a to môže byť dokonca prospešné, aby sa naše telo predtým uspokojilo a zareagovalo na to. Dosiahneme tak to, že s jediným 'cheat' jedlom nebudeme pár dní túžiť po ďalšom. Z tohto dôvodu je také dôležité dodržiavať dobrý výživový plán a áno, jeho základnou súčasťou je aj samoliečba.
Vždy sledujte jedlo
Dospeli sme k záveru, že áno, môžeme vynechať jedno jedlo týždenne a byť totálne prospešní pre našu myseľ a telo. Pretože budeme pokračovať v chudnutí a to je náš zámer so stravou, ktorú dodržiavame, alebo starostlivosťou o seba všeobecne. Keďže na jeden deň nezničíme prácu týždňov či mesiacov.
Vždy je vhodné objasniť, že to musíme urobiť pomocou kontroly. Vždy bude záležať na človeku, no niekedy sa necháme uniesť jedným dňom a zmení sa na niekoľko. Takže tam by to už nebolo také výhodné. čo môžeme urobiť, je urobte jedno z jedál denne o niečo voľnejšie ale bez toho, aby som sa nabažil. Jednoducho z rozmaru ale kontrolovane, pretože takto ovládneme aj príjem kalórií a naše telo stihne zareagovať.
Vždy to kombinujte s fyzickým cvičením
Musíte si vychutnať svoje bezplatné jedlo, to je pravda. Ale ak sa cítite trochu previnilo alebo chcete obmedziť excesy, vždy môžete pokračovať vo svojom fyzickom cvičení. Ak nezvládate každodennú rutinu, môžete sa prejsť alebo si ísť napríklad zabehať. Aby ste sa mohli baviť bez akejkoľvek bolesti hlavy, pričom aj vaše telo dodržiava pravidlá, ktoré ste si na nejaký čas uložili.
Vyhnúť sa záchvatovému prejedaniu je v niektorých prípadoch trochu komplikované, ale ak odoláme, dostaneme veľké výhody pre telo a myseľ. Keď chcete toto jedlo vynechať, skúste si ho pripraviť na také, ktoré naozaj chcete. Pretože tak sa budete cítiť úplne spokojní alebo spokojní.