Akné je veľmi nepríjemné, objavuje sa, keď to najmenej chceme má tendenciu dráždiť našu pokožku ak to nebudeme liečiť správne. Diéta a akné Priamo to súvisí, preto sa musíme naučiť správne stravovať, aby sme sa vyhli akné.
Výživa priamo súvisí s výskytom pupienkov na tvári alebo iných oblasti tela, chrbta alebo zadkuZ tohto dôvodu chceme rozšíriť informácie tak, aby ste ich mali stále na pamäti.
Vzťah medzi tým, čo berieme s výskytom akné, bol skúmaný pri mnohých príležitostiach. Pretože trpí akné nie je nič iné ako malé kožné ochorenie, ktoré sa spúšťa v pilosebaceous folikul, ktorý sa vyznačuje výskytom malých alebo veľkých zŕn v rôznych častiach tela.
Akné je veľmi častá dermatologická porucha. Spravidla postihuje dospievajúcich vo väčšej miere, viac ako 85% z nich to v určitom období svojho života utrpí, objavuje sa tiež 54% žien a 40% dospelých mužov.
Určite ste už počuli, že vinníkom našich pupienkov sú však vyprážané jedlá, čokolády a tučné jedlá, Koľko pravdy je na tom všetkom? Ďalej vám o tom povieme.
Kľúče k výžive treba brať do úvahy
Tu sú aspekty, ktoré je potrebné vziať do úvahy z hľadiska výživy, aby ste sa vyhli akné. Pretože podľa mnohých štúdií nenájdu priame vzťahy s konzumáciou vyprážaných jedál a čokolády s výskytom akné.
Glykemický index
O vzťahu, ktorý existuje na internete, sa toho veľa študovalo glykemický index, spotreba rafinovaných cukrov a mliečnych výrobkov s výskytom akné. Potraviny bohaté na cukry podporujú vylučovanie androgénov, čo mení zmeny, ktoré sa vyskytujú v mazovom folikule.
Ketogénna strava na liečbu akné
Z hľadiska výživy veľa ľudí navrhuje, čo si vziať ketogénna strava je prospešné zlepšiť naše akné. K tomu dochádza, pretože je obmedzená konzumácia sacharidov a potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré spôsobujú zápal a tvorbu kožného mazu.
Skutočne neexistujú žiadne klinické štúdie, ktoré by to potvrdzovali, jedná sa iba o preventívny nástroj, ktorý stojí za to vyskúšať, aby sa zabránilo akné.
Nezneužívajte bielkoviny
Aj keď pri mnohých príležitostiach existuje tendencia myslieť si, že konzumácia bielkovín je prospešná pre udržiavať dobré zdravieTelo všeobecne a predovšetkým svaly by sme nemali telu dodávať vysokú dávku bielkovín.
Musíme byť opatrní s prebytočnými bielkovinami v našom tele, pretože by to mohlo spôsobiť výskyt pupienkov a akné.
Genetika označuje našu cestu
Je dôležité vedieť, odkiaľ pochádzame, ak naši príbuzní trpeli akné v ich najskoršom veku, v dospievaní, pravdepodobne máme veľa hlasovacích lístkov o rovnakom probléme s akné. Preto, berúc do úvahy, môžeme konať pre tento vzhľad pupienkov.
Ľudia s suchá pokožkaMajú tendenciu mať menej akné ako pacienti s mastnou pokožkou, pretože majú viac mazu vo folikuloch. Starajte sa o svoju pokožku a prispôsobte sa jej typu.
Najlepšie liečby
Výživa je veľmi dôležitá, konzumácia zeleniny, ovocia, potravín bohatých na minerály a zdravé živiny, aby bolo naše telo pripravené na obnovu a liečenie každej rany, alebo v tomto prípade na ošetrenie akné.
Baktérie, ktoré spôsobujú zápal akné, možno liečiť liekmi ako je peroxid benzoyl o la klindamycín. Tieto spôsoby liečby sú zvyčajne topické krémy, aj keď v najextrémnejších prípadoch sú predpísané silnejšie lieky na liečbu akné stručnejšie.
Ak máte akné, nezúfajte, je to najbežnejšia vec na svete, postarajte sa o svoju stravu a vytvorte si rutinu čistota a hygiena, pretože pokožka musí odpočívať a čistiť sa najmenej raz denne, aby boli póry čisté a nehromadili sa žiadne odumreté bunky.