Každý vie, koľko stojí stať sa zdvíhanie tvárový v kozmetickom salóne. Niektoré krémy vo svojich reklamách a obaloch tiež sľubujú presne to, facelift bez nutnosti ísť pod nôž. Ale viete, aký je najprirodzenejší a najekonomickejší spôsob hladkej a mladistvej pleti? Cvičenie! Áno, ako čítate, svaly tváre, alebo tiež nazývané tvárové svaly, je tiež potrebné precvičovať ako zvyšok svalov tela. Ak na nich každý deň trochu popracujeme, použijeme krémy len na to, aby sme mali dobrú hydratáciu a dobrý vzhľad.
Ak chcete vedieť, na čo sú tieto cviky určené a zdvíhanie tváre, čítajte ďalej. Celkovo ich je päť, nechcete ich premeškať!
Precvičujte svaly tváre
Vykonaním týchto 5 cvičení, ktoré vám odporučíme nižšie, získate nasledujúce výhody:
- Zvýši to svalový tonus.
- Zredukuje zvislé vrásky, napríklad vrásky medzi obočím alebo kútikmi pier.
- Zlepší vrásky nasolabiálne.
- Zlepší to ochabnuté líca.
Prvé cvičenie: Prekvapená grimasa
Postavte sa pred zrkadlo a svojou tvárou urobte výraz prekvapenia. Otvorte oči dokorán a potom ich pevne zatvorte. Rovnaký postup opakujte pre jednu minútu.
Druhé cvičenie: Detská nahnevaná grimasa
Opäť pred zrkadlom (urobíme tam všetky cviky, aby sme dobre ovládali pohyby), nasaďte typickú tvár detského hnevu. Ako je to? Nafúknite líca a pomaly vydýchnite ústami. Vykonajte niektoré rovnaké cvičenie 10 krát približne.
Tretie cvičenie: Dajte bozky
Najprv sa usmievajte od ucha k uchu a potom akoby natiahnite pery bozk. Ak sa pozriete pozorne, pri bozku máme tiež tendenciu zdvihnúť obočie, akoby nás niečo prekvapilo. Týmto cvikom by sme precvičili veľkú časť tvárových svalov. Toto cvičenie robte pre jednu minútu.
Štvrté cvičenie: Vykonajte samo-masáž
Zdvihnite hlavu a urobte a jemná masáž naťahujúca pokožku krku, vždy smerom hore a oboma rukami. Toto cvičenie robte pre jednu minútu.
Piate a posledné cvičenie: Relaxujte
miesto tri prsty na obočí a plynulým pohybom natiahnite pokožku smerom k spánkománo, nikdy nie opačným smerom. Vykonajte tento pohyb asi 3 minút. Nielenže natiahnete sval, ale vyjdete oveľa uvoľnenejšie.
Vykonávanie týchto 5 cvikov jeden až dvakrát týždenne pomáha zdvíhaniu tváre, o ktorom sme hovorili na začiatku. Rovnako ako pri akomkoľvek type svalového cvičenia je to, čo sa oplatí.