Teraz prichádza leto viac ľudí sa pripája k športu a zdravému životnému štýlu a je bežnejšie vidieť mnohých oblečených v nových trenírkach alebo legíny farebné, s prilbami a bláznivé po uliciach mesta. Od tej doby je to vlastne super dobré Bezzia Nabádali sme vás, aby ste to urobili mnohokrát, ale nezabudnite na jedno pravidlo: „Behaj alebo choď, dôležité je dosiahnuť cieľ, nerobiť to pred alebo po“.
Čo tým myslíme? Mnohokrát, v snahe dostať sa k bodu v prevádzkové bikiny, zhodiť tie kilá rýchlejšie alebo len preto, že sa chceme pohybovať rýchlo a rýchlo, nikdy nie lepšie, v tomto športe sme tvrdohlaví a dávame zo seba oveľa viac, ako dokážeme. To znamená, že ak máme naše telo nespočetné roky letargické a bez toho, aby sme sa venovali nejakému športu, nemôžeme ísť prvý deň von, aby sme sa pokúsili zjesť svet a urobiť veľa kilometrov za krátky čas. Toto v prípade 'beh', ale dalo by sa to uplatniť na akýkoľvek šport. Musíme ísť ráznym krokom, ale určite ...
Pri tejto príležitosti vám v našom dnešnom článku venovanom zdraviu a športu ponúkneme sériu tipov, najmä tých, ktoré sú v zdravom životnom štýle nové. Taktiež vám budeme venovať niekoľko fráz, ktoré môžu byť vašim heslom alebo mantrou o pár mesiacov.
Všeobecné tipy a nápady pre tých, ktorí začínajú so športom
- Pokiaľ ide o športovanie, neporovnávajte sa s nikým. Je bežné, najmä ak chodíme s ľuďmi chodiť, behať alebo trénovať akýkoľvek druh športu, že sa snažíme robiť to isté, čo oni, alebo ich dokonca prekonať v snahe súťažiť. Chyba! Musíte súťažiť iba sami so sebou a bezpečne a postupne. Snažte sa urobiť viac metrov každý deň za kratší čas, ale nikdy sa s nikým neporovnávajte. Každý človek je iný a každý organizmus je zvyknutý znášať a zvládať svoju vlastnú váhu a svoje vlastné úsilie.
- Nie je potrebné obliecť si najnovšie pančuchové nohavice alebo ísť, akoby sme išli na mólo. Hovoríme to preto, lebo mnohí z vás, najmä začiatočníci, dni predtým, ako vyrazia prvýkrát na prechádzku alebo beh, idú povinne do obchodu so športovými potrebami a sú vyrobené zo super módneho, drahého a super farebného športového oblečenia. Ak si to môžete dovoliť, super! Ale oblečenie vás neprinúti viac behať alebo mať väčšiu vytrvalosť. Najlepšie je začať s legínami, legínami alebo jednoduchou teplákovou súpravou a postupne sa „odmeňovať“ za námahu, dosiahnuté a dosiahnuté ciele a vytrvalosť s týmito novými športovými odevmi. Každý deň budete chcieť nosiť nové bežecké topánky, lichotivejšie a farebnejšie oblečenie atď.
- Preteky, polmaratóny a úplné maratóny nechajte ich pre keď ste stopercentne pripravení. Preteky, bez ohľadu na to, koľko kilometrov, potrebujú prípravu a tréning. Prvé mesiace sa zameriavajú na dosiahnutie týchto cieľov ako prvé a postupne budete potrebovať viac. Je lepšie vyhľadať trénera alebo fyzického trénera, ktorý vás prevedie týmto športom, ak ste v ňom nový. Bude vedieť, ako vám poradiť ohľadom vašich tréningových časov, odpočinku a ďalších.
Inšpiratívne citáty a frázy o športe
- «Musíte to čakať skôr, ako to budete môcť urobiť». (Michael Jordan).
- «Neznášal som každú minútu tréningu, ale povedal som: 'neprestávaj'. Teraz trpte a prežite zvyšok svojho života ako šampión. (Muhammad Ali).
- Sláva je byť šťastný. Sláva sem-tam nevyhrá. Sláva si užíva nácvik, teší sa z každého dňa, z radosti z tvrdej práce, zo snahy byť lepším hráčom ako doteraz. (Rafael Nadal).
- „Stanov si svoje ciele vysoko a neprestávaj, kým sa tam nedostaneš.“ (BoJackson).
- „Môžu existovať ľudia, ktorí sú talentovanejší ako vy, ale neexistujú žiadne výhovorky, aby ste nepracovali tvrdšie.“ (Derek Jeter).
- „Musíte byť schopní prijať zlyhania, aby ste sa zlepšili.“ (Lebron James).
- „Byť profesionálom je robiť veci, ktoré robíš rád, v dňoch, keď sa ti na ne nechce.“ (Július Erving).
- „Myseľ je limit. Pokiaľ myseľ vidí skutočnosť, že môžete robiť čokoľvek, môžete to robiť, pokiaľ tomu skutočne veríte na 100%.. (Arnold Schwarzenegger).
- „Šport braný vážne je ako vojna, ale bez streľby.“ (George Orwell).
- Nie si porazený, kým to neprestaneš skúšať. (Mike Ditka).