Nachádzame sa v ročnom období, keď teploty začínajú klesať, a musíme byť opatrní, aby sme nespadli do pazúrov bežného nachladnutia. Tak bežné, že sa odhaduje, že Trpí to 80% ľudí raz ročne.
Bežné prechladnutie sa môže prejavovať v rôznych formách, ako napríklad kýchanie, bolesť hrdla, bolesti hlavy, upchatie nosa ... Najobľúbenejšie je domnievať sa, že prechladnutie je príčinou chladu a tiež to, že prijíma veľa tekutín. , užívajte med, vitamín C a para sú najlepšími prostriedkami, ale nie vždy to tak je.
Je ťažké sa zbaviť chladu. Iba pustovník to mohol urobiť, pretože vírus sa prenáša priamym kontaktom, takže je veľmi ťažké úplne sa izolovať. Odborníci to zdôrazňujú prechladnutie nie je príčinou bežného nachladnutia, ale je to pomôcka na jeho uchovanie v tele. Okrem toho varujú, že prínos vitamínu C nezabráni prechladnutiu, alebo aspoň neexistuje žiadna štúdia, ktorá by to presvedčivo dokázala.
Čo môžeme urobiť, aby sme unikli vírusu?
Ak nie je príčinou nachladnutie, ani vitamín C nám nemôže pomôcť zabrániť tomuto nepríjemnému pocitu ... Odteraz budeme demystifikovať niekoľko teórií o tomto fenoméne:
1. Mali by ste piť veľa tekutín
Telo musíme udržiavať hydratované, a preto musíme aj piť, ale treba tiež povedať, že rady „piť veľa tekutín“ nie sú vedecky podporované. Tento zvyk môže pochádzať od starších ľudí, ktorým sa zvykne prijímať menej tekutín, aby tak robili častejšie a hojnejšie. Toto Pomáha vylučovaniu tekutín.
2. Med je dobrý na boľavé hrdlo
Zmiešané v infúzii, v pohári mlieka alebo s citrónom, pomáha subjektívne uľaviť svrbenie a nepohodlie. Upokojuje tiež kašeľ. Nedávna štúdia odhalila, že med má rovnaký účinok ako prostriedok na potlačenie kašľa a okrem toho, že je lacnejší, neprodukuje nepriaznivé účinky. Aj keď pre najmenších z rodiny, do jedného roka, sa to neodporúča kvôli riziku botulizmu.
3. Vitamín C predchádza prechladnutiu
Doteraz neexistujú vedecké dôkazy o tom, že tieto informácie sú pravdivé.Správna a zdravá strava Vďaka dostatku minerálov a vitamínov sa budeme cítiť lepšie po zdravotnej stránke a budeme napríklad schopní lepšie bojovať proti náhlym zmenám teploty. Neodporúča sa to, ak sa zistí, že strava má nízky obsah vitamínov, upravte ju vitamínovými doplnkami.
4. Chlad nám nerobí nádchu
Také jednoduché chlad nespôsobuje prechladnutie. Chlad je choroba, ktorá na nás pôsobí, keď nám vírus skríži cestu. Vírus prechádza z jednej osoby na druhú slinami, ktoré pochádzajú z rozprávania, kašľania alebo kýchania. Je pravda, že prechladnutie sa zvyšuje v chladnejších obdobiach roka, a je to spôsobené tým, že ľudia žijú dlhšie doma a v uzavretých priestoroch, takže neskôr, keď sa školy znovu otvoria, hrozí riziko vystavenia vírusom.
5. Musíte sa uchýliť k liekom
Chlad odíde sámzvyčajne trvá dva týždne bez ohľadu na to, či užívate lieky alebo nie. Lieky pomáhajú tomu, aby liečivý čas prešiel bez toľkého utrpenia, pretože všetci budete vedieť, aké nepríjemné sú niektoré z jeho príznakov.
6. Ak mám nedostatočnú obranyschopnosť, prechladnem skôr.
Zdravý dospelý človek môže trpieť dva až štyri prechladnutia počas roka. Deti môžu dokonca zdvojnásobiť tieto čísla, ale nemusí to byť nevyhnutne kvôli úrovni vašej obrany.
7. Musíte si často umývať ruky
Niekoľko štúdií preukázalo, že hygiena rúk je veľmi dôležitá aby ste sa držali ďalej od vírusu. Odporúča sa dlho umyť mydlom po kýchnutí, kašľaní alebo starostlivosti o chorého človeka.
8. Antibiotiká liečia aj prechladnutie
Antibiotiká neliečia prechladnutie, pretože sú zbraňou proti baktériám, ale nie proti vírusom, takže nepomáhajú uzdravovať skôr, ako mnohí ľudia veria.
9. Tabak zhoršuje príznaky nachladnutia
Štúdie to ukazujú. Fajčiari a ešte viac, ak sú zapálení, majú vyššie riziko prechladnutia a dobrého prechladnutia, pretože tabak spôsobuje vaše príznaky sú závažnejšie. Je to spôsobené tým, že zhoršovaním slizníc dýchacích ciest podporujú priľnavosť a penetráciu vírusov a baktérií.
Dúfam, že s týmto všetkým budete mať určitú starostlivosť, aby ste boli v bezpečí pred vírusom. Už som padol, teraz sa musím čudovať, ako som to tentokrát chytil ... Stavím sa, že kontakt s ľuďmi, ktorých už vírus zasiahol, a nedostatok hygiena v mojich rukách bola príčina.