Nohy sú súčasťou našej anatómie, ktorá vychádza počas leta. Existuje veľa žien, ktoré naďalej nosia pančuchy pod pekelným teplom, pretože neukazujú svoje nohy také, aké sú, a skrývajú nejaké nedokonalosti. Buďte si však istí, že stále máte čas tieto malé chyby trochu vyleštiť a nejaké zohnať pekne tónované nohy Na toto leto.
vlastne neustále pracuje, za pár týždňov si všimneme rozdiel v našom tele. Je potrebné povedať, že šport sa môže sústrediť na jednu časť, ale ak sa chystáme schudnúť pár kíl, bude to badať na celom tele. Okrem toho vám hovoríme o starostlivosti, aby ste celé leto predvádzali nádherné nohy bez pančúch.
Tón s konkrétnymi cvikmi
Toto bude jeden z pilierov, ktoré urobia váš nohy vyzerajú ladne a pekne toto leto. Nestojí za to ísť len na prechádzku, ale silovými cvičeniami dokážeme oveľa viac. Drepy sú veľmi účinné a budeme tiež cvičiť glutety. Skvelý nápad, ak sa vám nechce ísť do telocvične, je pozrieť si videá, v ktorých nám ukazujú cviky na nohy. Môžeme to tak robiť doma potichu.
Dajte si aeróbne cvičenie
Aeróbne cvičenie nám tiež pomáha definovať nohy a zanechávať po sebe tuk a celulitídu, takže je nevyhnutné najmenej trikrát týždenne. Každé cvičenie má zmysel aktivovať krvný obeh, od chôdze po bicykel, plávanie alebo beh. Možností je veľa, ale aby sme boli dôslední, je lepšie vyskúšať si nakoniec šport, ktorý sa nám páči najviac. Až potom s ním budeme pokračovať, keď uplynie čas, a môže si nás dokonca pripútať.
Prihláste sa na masáže
Masáže sú veľmi dobrým nápadom zlepšiť vzhľad nôh. Na jednej strane masírujeme a aktivujeme cirkuláciu, vyhneme sa tak kŕčovým žilám a pavúkovým žilám. Na druhej strane, masáže produktmi na celulitídu nám pomáhajú tieto miesta odvodniť, pretože pomarančová kôra vyzerá časom trochu hladšie. Samozrejme, ako vo všetkom, musíme byť stále a robiť tieto masáže, aby sme mohli byť raz za deň.
Dôsledne používajte krémy
V súvislosti s vyššie uvedeným musíme povedať, že musíme použiť krémy s konzistenciou. Masáž, cvičenie a niektoré vhodné krémy sú definitívnym kokteilom na vylepšenie vašich nôh, a preto by ste nemali zabudnúť na žiadny detail. Dôležité však je, aby ste ich držali včas, aby ste v lete videli výsledky.
Odlupuje pokožku
Vďaka pílingu bude pokožka vyzerať lepšie, hladšie a tónovanejšie, takže to musíme robiť dvakrát týždenne. A Telový peeling je to dosť a tiež nám to pomáha pri aktivácii obehu a odtoku pri masáži. Uvidíte, aké jemné sú vaše nohy po ich hydratácii.
Ovládajte, čo jete
Na tejto ceste je zbytočné vynaložiť všetko toto úsilie, ak niečo zjeme. Zdravé a vyvážené stravovanie je kľúčom k zlepšeniu našej pokožky. Vitamíny v ovocí sú nevyhnutné pre dobrý vzhľad pokožky a vitamíny chudé bielkoviny na budovanie svalov a tonizáciu nôh.
Použite samoopaľovač
Na záver vám ponúkneme jednoduchý trik, ako vopred nechať zimné ponožky. Ak neradi ukazujete svoje veľmi biele nohy, pretože všetky nedokonalosti sú viditeľnejšie, môžete im pomocou samoopaľovača dodať krajší tón čoskoro. Takže už môžete nosiť sukne a šortky bez pančúch.