Chcete mať na toto leto krásne nohy? Potom musíte dodržiavať sériu krokov a trikov, ktoré sú neomylné. Aj keď sa niekedy v zimných mesiacoch na túto časť tela viac zabúda, nastal čas dať im maximum, pretože dobré počasie nás takto povzbudzuje.
Preto sa budeme všetkými prostriedkami snažiť dosiahnuť čo najlepšie výsledky. Určite niektoré z tipy dobre ich poznáte, ale chýba vám ten tlak, ktorý vám poskytneme. Už na to nemyslite, pretože ste vždy načas, pokiaľ ide o to, aby sme sa o seba postarali naplno. Musíte len zistiť, ako na to!
Najlepšie potraviny pre krásne nohy
Už viete, že vyvážená strava je vždy kľúčom k dobrému zdraviu. To sa odráža vo vnútri aj vonku. Takže musíme začať s ňou. Toľko, čo potrebujeme užite si určité vitamíny a živiny, aby ste sa cítili oveľa lepšie. Vitamín E musí byť prítomný vždy, pretože je skvelým antioxidantom a nájdete ho v ovocí, ale aj v rastlinných olejoch. Vďaka zelenine ako špenát alebo brokolica budú vaše nohy menej opuchnuté a, samozrejme, aj draslík, ktorý sa objavuje v mnohých druhoch ovocia, ako sú banány, nám pomôže udržať ich krásne.
Nenoste príliš tesné oblečenie
Je pravda, že máme radi obtiahnuté odevy, pretože okrem toho, že sú trendové, sú aj veľmi pohodlné. Možno ale nie sú pre naše telo najvhodnejšie. Viac než čokoľvek iné preto môžu spôsobiť, že obeh nebude nasledovať svoj priebeh ako sa patrí a v dôsledku toho sa môžu objaviť obávané kŕčové žily. Oblečenie, ktoré nosíte priliehavé k telu, by teda malo byť z elastických látok, ktoré sa dokonale prispôsobia a nie vždy je to džínsy alebo hustejšie látky. Problém je, keď ich berieme dlho za sebou.
Posilnite nohy trochou športu
Mnoho šport ktoré si môžete vybrať, aby ste si užili oveľa krajšie nohy. Okrem toho sa s nimi postaráte aj o zvyšok svojho tela. No zo všetkých vyzdvihujeme tak bicyklovanie, ako aj chodenie si zabehať či zaplávať. Aj keď pamätajte, že polhodina chôdze denne je vždy prospešná pre všetko. Neskôr to môžete skombinovať so špecifickejšími cvičeniami, so strojmi, aby ste sa posilnili.
Studená voda
Nebudeme vám tvrdiť, že sa musíte vždy kúpať v studenej vode, ale musíte vedieť, že je to skvelý spojenec a z času na čas si ho môžete preniesť cez nohy a vychutnať si skvelé výsledky. Môcť aplikujte prúd studenej vody stúpajúcej z oblasti chodidiel a to až po kolená. Potom pôjdete opäť dole a budete to robiť pomaly. Môžete to opakovať pri každom sprchovaní, pretože to zaberie len niekoľko sekúnd.
Nenechajte si ujsť masáže!
Už viete, že aktivujú krvný obeh a že zároveň dokážu aj vyrábať textúra vašej pokožky sa zlepší vďaka krému alebo oleju, ktorý aplikujete. Je čas robiť pohyby v kruhu a vždy vzostupne od oblasti členku. Môžete ich tiež striedať päsťami a vyvíjaním malého tlaku, ale bez toho, aby ste to prehnali. Tým sa aktivuje a zlepší obeh ako nikdy predtým. Pre oblasť stehien si pomôžte otvorením rúk a stlačením palcami.
Vyberte si tie najpohodlnejšie topánky, aby ste ukázali krásne nohy
Verte či nie, aby sme mohli hovoriť o krásnych nohách, musíme spomenúť aj obuv. Pretože čím pohodlnejšie pôjdeme, tým lepšie to bude pre obeh. Samozrejme, keď hovoríme o pohodlí, máme na mysli nízke topánky s mierne širokou a dobre odpruženou podrážkou. Svoje ciele určite dosiahnete!