Určite ste už niekedy mali kamarátku, ktorá vám nevyhovovala, pretože bola príliš toxická. Sú chvíle, keď je ťažké rozpoznať, keď priateľ neprispieva k vášmu životu pozitívnym spôsobom, ale pravdou je, že mať okolo seba ľudí, ktorí absorbujú vašu energiu, môže mať negatívny vplyv. negatívny vplyv na vašu emocionálnu a duševnú pohodu.
V nasledujúcom článku vám to prezradíme Čo musíte urobiť, aby ste unikli toxickým priateľom?
Malá osobná úvaha
Pred prerušením vzťahov s toxickými priateľmi je dôležité, aby ste sa zamysleli o svojich vlastných pocitochs. Sebahodnotenie je prvým krokom k tomu, aby ste s istotou vedeli, či je priateľstvo dobré alebo škodlivé.
Ak je faktom, že trávite viac času starosťami o to, aby bola vaša kamarátka šťastná, než užívaním si jej spoločnosti, môže to byť ideálny čas. na otázku, či toto priateľstvo naozaj stojí za to.
Identifikujte toxické správanie
Priatelia, ktorí sú toxickí, majú sériu správania, ktoré môže negatívne ovplyvniť vaše duševné zdravie. Toto správanie pozostáva z neustálej kritiky, emocionálnej manipulácie, závisti, klebiet a nedostatku podpory pre vaše úspechy. Identifikujte tieto prejavy správania vám pomôže nastaviť zdravé hranice a chrániť vaše blaho.
limity nastavenia
Keď identifikujete toxické správanie, ďalší krok stanovuje jasné hranice. Dobrá komunikácia je v tomto procese kľúčová. Vyjadrite, ako sa cítite, a stanovte si svoje hranice jasným, no rešpektujúcim spôsobom. Stanovenie hraníc je účinný spôsob, ako chrániť svoju emocionálnu pohodu.
praktizujte starostlivosť o seba
Únik z toxických priateľstiev bude zahŕňať aj starostlivosť o seba. Takto je dobré, že venujete čas aktivitám, pri ktorých sa cítite dobre a Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Starostlivosť o seba nie je len cestou k uzdraveniu, ale aj k vybudovaniu pevných základov pre budúce vzťahy.
Môžete si zacvičiť trochu meditácie, zacvičiť si alebo si prečítať dobrú knihu. Dôležité je, aby ste sa cítili cenení aby ste sa emocionálne posilnili a rozvíjať zdravšie vzťahy.
Žiadna vina
Je celkom normálne cítiť pocit viny pri odchode od priateľa, aj keď je vzťah toxický. Dávať svoje blaho na prvé miesto nie je sebecké, je to nevyhnutné. Naučiť sa zbaviť pocitu viny je kľúčové pri napredovaní a budovaní zdravších vzťahov v budúcnosti.
Pamätajte, že vaše šťastie a pohoda sú rovnako dôležité ako šťastie ostatných. Ak si myslíte, že robíte rozhodnutia, ktoré sú pre vás prospešné, nebojte sa toho a tešte sa. Osloboďte sa od viny Pomôže vám to rásť a tešiť sa z pozitívnejších vzťahov.
Nájsť si nových priateľov
Nie je nič lepšie ako utiecť od toxických priateľov a nájsť si nových priateľov ktoré vám prinášajú pozitivitu a podporu rovnakým dielom. Neváhajte preto stretávať ľudí s podobnými záujmami a budovať zdravé priateľstvá. Nebojte sa otvoriť sa novým ľuďom a vybudovať si spoločenský kruh, ktorý pozitívne prispieva k vášmu životu.
Osobný rast
Povedať nie toxickým priateľstvám je proces učenia čo vám umožní rásť na osobnej úrovni. Zamyslite sa nad chybami, ktoré ste urobili, a toxicitou vašich priateľstiev, aby ste sa o nich dozvedeli a využili tieto znalosti na posilnenie vašich budúcich vzťahov.
Vyrastanie prostredníctvom týchto skúseností vám pomôže vytvoriť zdravšie hranice, ľahšie identifikovať rôzne príznaky toxicity a vybudovať priateľské vzťahy založené na vzájomnom rešpekte. Každý krok, ktorý urobíte k svojej emocionálnej pohode Je to spôsob, ako byť šťastný po celý život.
Stručne povedané, utekajte z toxických priateľstiev Je to odvážny čin že nie každý je schopný dávať. Identifikujte svoje škodlivé emócie a správanie, stanovte si jasné hranice, starajte sa o seba a zbavte sa pocitu viny.