Dokážete uskutočniť nákup mesiaca so 100 €? Ísť do supermarketu sa stalo veľkou výzvou. Ceny vo všeobecnosti vzrástli, takže ak bolo predtým ťažké urobiť mesačný nákup za 100 EUR, teraz je strašidelné len o tom pomyslieť. Dnes sme však pre vás pripravili niekoľko tipov, ako to urobiť nákup mesiaca za 100 eur, zaznamenať si!
S týmto rozpočtom sa musia stať strukoviny, ryža, cestoviny a zemiaky základ menu. Aby sme ich doplnili, vsadíme na najlacnejšie mrazené mäso a ryby, okrem série základnej zeleniny a ovocia, s ktorými sa budeme musieť naučiť hospodáriť. A rovnako dôležité ako vedieť, čo kúpiť, je vedieť, ako potraviny konzervovať a ako s nimi zaobchádzať.
Všeobecné odporúčania
Urobiť mesačný nákup pre dve osoby so 100 eurami je veľmi náročné, preto je kľúčové, aby sme jedálničky dobre pripravili, aby sme zúročili všetko, čo kupujeme a nič nevyjde nazmar. Veľkú úlohu zohrá aj mraznička. Prezradíme vám niekoľko tipov a trikov:
- Strukoviny, cestoviny, ryža a zemiaky Budú základom väčšiny jedál, jedinečných jedál, ktoré budeme týždenne dopĺňať rôznymi prílohami.
- Aby ste mali vyvážený jedálny lístok, potrebujete aj bielkoviny, ako mäso, ryby a vajcia. Kúpte si ich ako prvé rodinné formáty, oveľa lacnejšie a zmrazte ich v jednotlivých vreckách v mrazničke, aby ste ich vybrali.
- Kúpiť ovocie a zelenina vo veľkom vo veľkých obchodoch využívajúcich ponuky alebo v miestnych podnikoch. Neviete čo s celou tekvicou alebo 1 kilom cukety? Nakrájajte ich na kocky a zmrazte vo vrecúškach. Môžete ich vybrať a pridať do duseného mäsa alebo s nimi pripraviť dusené mäso a zemiaky na večeru.
- Balené bujóny a rezance Umožňujú vám rýchlo pripraviť večeru alebo prvý chod, a to pomocou čerstvej alebo mrazenej zeleniny, ktorú máte v mrazničke.
- Ušetrite na raňajkách rozhodnúť sa pre kašu z ovsených vločiek, veľmi uspokojujúcu, alebo toastový chlieb s džemom.
- Kúpa bochníka chleba na osobu a deň sa nezdá byť veľký výdavok, no na konci mesiaca sa to všetko spočíta. Ak vám chlieb zostane veľa dní, stavte na jeho nákup v balení po 3 alebo 5 tyčinkách a cchlieb rozvaľkajte na plátky vo vreckách na zips.
- Každý týždeň si zostavujte jedálny lístok a zakomponujte všetko, čo nechcete pokaziť, ako aj to, čo máte k dispozícii vo vašej špajzi. Neimprovizuj, alebo tých 100e pôjde veľmi rýchlo.
Nákup mesiaca za 100 eur
Po zdieľaní tipov prejdime k nakupovaniu! Je veľmi ťažké navrhnúť univerzálny nákup, pretože každý z nás má iné okolnosti a potreby. Ako sme však sľúbili, ako na to kúpiť za 100 €, Zostavili sme zoznam ingrediencií, ktoré by podľa nás nemali chýbať, za predpokladu, že už máte doma soľ, cukor a nejaké koreniny na varenie.
Nákupný zoznam
Toto je náš zoznam s aktualizovanými cenami, cenami, z ktorých sme získali supermarket Alcampo jeden z najhospodárnejších podľa nedávnej štúdie OCU, organizácie spotrebiteľov a používateľov:
- 4x Bochník chleba (balenie po troch) 1,80 €
- Dóza vareného cíceru 400 gramov, 0,62 €
- Dóza varenej fazule 400 gramov, 0,68 €
- Balenie šošovice 1 kilo, 1,87 €
- Biela ryža 1 kilo, 1,29 €
- Makaróny 1 kilo, 1,45 €
- Špagety 1 kilo, 1,49 €
- Rezance 500 gramov, 0,75 €
- Ovsené vločky 500 gramov, 0,92 €
- Zeleninový vývar 1 liter, 0,89 €
- Slepačí vývar 1 liter, 0,79 €
- 2 konzervy drvených paradajok 400 gramov, 1,08 €
- Plechovky prírodného tuniaka 6 kusov. x 56 gramov, 4,08 €
- 2 x 12 čerstvých vajec M 3,78 €
- Filetované prsia 1,5 kila, 10,47 €
- Filety z karé 800 gramov, 5,16 €
- Miešaný prípravok z mletého mäsa (hovädzie-bravčové mäso) 800 gramov, 5,99 €
- Morčacie údeniny 270 gramov, 1,98 €
- Hlboko mrazené filety pangasia 800 g. 6,29 €
- Hlboko mrazené filé zo merlúzy 300 g. 2,48 €
- 2x Kravské mlieko polotučné 6 x 1 liter, 10,22 €
- 2x Jogurt s príchuťou Natural 8 x 125 gramov, 2,78 €
- Čerstvý syr 2 2x 250 gramov 1,77 €
- 5 kilové sitkové zemiaky, 4,25 €
- 2 kilové oká cibule, 2,29
- Sieťovaná cuketa, 1 kilo, 1,99 €
- Mrkvové vrecko 1 kilo, 1,19 €
- Zelená paprika 500 g. 1,05 €
- Celá tekvica 2 kilá, 2,23 €
- Mrazené zeleninové ratatouille (paradajka, cuketa, trikolóra paprika a cibuľa) 1 kilo, 1,49 €
- 2 x rímsky šalát 2,38
- Bulk paradajok 1 kilo, 1,19 €
- 2 x Jablká 1 kilo, 3,04 €
- Kanársky banán 1 kilo, 2,05 €
- Hromadné červené hrozno 500 g. 1,65 €
- Pomaranče 2 kilá, 3,39 €
- Jahodový džem 400 gramov 1,57 €
- Slnečnicový olej 5 litrová fľaša, 7,19 €
Zaraďujete zvyčajne tieto potraviny do svojho nákupného zoznamu? Čo by ste zmenili? V žiadnom prípade to nie je dokonalý nákup, ale je to to najlepšie, čo môžeme urobiť s takýmto rozpočtom a premýšľaním o dvoch ľuďoch. Asi sme nevymysleli všetko, povedzte nám svoj názor!