Spaľovať kalórie na pláži je tiež možné. Pretože okrem toho, že sme v lete jedným z veľkých rajov, plných relaxu a odpojenia, môžeme aj robiť to, čo nás baví najviac. Rozlúčiť sa s tými kilami, ktoré si môžeme vziať, je bezpochyby skvelá správa a dnes to dosiahneme.
Dať si prestávku po roku, v ktorom sme boli, je vždy nevyhnutné. ale ak chcete napriek všetkému zostať aktívny, môžete tiež použiť tipy že vás opustíme, ktoré sú skutočne účinné. Ideme si užiť pláž v celej jej podstate!
Kráčate po pláži, ale po mokrom alebo suchom piesku?
Obe možnosti sú perfektné na to, aby ste mohli využiť deň na pláži a zároveň vykonávať potrebné cvičenie. Ale je pravda, že najlepšie je, že keď idete k vode, urobíte si malú prechádzku pieskom, ktorý je vlhší. Prečo všimnete si jemnosť a dokonca to vytvorí relaxačný efekt pre vaše chodidlá a členky. Preto je to vždy jeden z najlepších spôsobov, ako začať.
Ale keď chcete pridať intenzitu, prejdeme k suchému piesku. Pretože, ako dobre vieme, existujú miesta, kde je prechádzať ním oveľa komplikovanejšie a bude tam, keď si to naše nohy viac všimnú. V oboch sa zlepší cirkulácia súčasne, v ktorom sú svaly tonizované. Je ale pravda, že v období sucha môže dôjsť k viacerým zraneniam, ak nebudeme opatrní, pretože, ako vieme, sa môžeme potopiť a slabá stabilita nám môže tiež robiť záludnosti.
Beh vo vode
Hovoríme to tak rýchlo, ale robiť to nebude také rýchle. Prečo Ak môže byť chôdza vo vode náročná, beh bude o niečo ťažší.. Aj keď sa ideme pokúsiť a keď voda zakryje viac ako polovicu nôh. Všimneme si brzdu, ale ani tá nás nezastaví. Je to spôsob, ako posilniť nohy, ale má aj značný kalorický výdaj, a to pri všetkom úsilí, ktoré musíte vynaložiť. Nezabudnite, že cvičenie môžete obmieňať aj drepmi alebo dlhšími krokmi, aby ste ho ešte trocha zintenzívnili.
Plávanie je vždy jedným z najlepších cvičení
Hovoríme, že je to jedno z najlepších cvičení a je to pravda. V zime to nie je vždy možné, pokiaľ sa nemôžete pripojiť k bazénu u vás. Ale v lete, ako na dovolenke v špeciálnej destinácii, tak ak máte pláž v blízkosti, môžete zo spaľovania kalórií na pláži alebo v bazéne urobiť realitu. Pretože plávanie je najkompletnejšie cvičenie: Má nízky vplyv na kĺby, bojuje proti chorobám, zlepšuje flexibilitu a zlepšuje kardio-respiračné zdravie a okrem iného znižuje stres.
Teplota vody vám tiež umožní spáliť kalórie na pláži
Je to niečo, čo nemôžeme ovládať, ale ak je teplota skutočne nízka, prinúti nás to spáliť kalórie. Prečo čím chladnejšie, tým viac energie vaše telo spotrebuje. Nezabudnite, že okrem toho, že sa zbavíte tých kalórií, ktoré nepotrebujete, aktivuje aj váš obeh. Má to teda ten dvojitý prínos, ktorý sa nám tak páči.
Využite popoludnie na hranie
Spaľovanie kalórií na pláži je jednoduchšie. Pretože si môžeme vybrať niekoľko možností a jednou z nich sú hry. Zo všetkých vždy loptové prihrávky alebo pádla sú niektoré z najlepších možností. Aj keď by sme nemali začať s intenzívnym cvičením v najhorúcejších hodinách, vo všeobecnosti môžu byť skvelou voľbou. Môžete si užívať s priateľmi alebo svojimi drobcami a bez mihnutia oka stratíte viac ako 350 kalórií, ktoré nie sú vôbec zlé.