Jar je tu a keď si to ťažko uvedomíme, budeme mať leto za rohom. Začíname mať prebytočné oblečenie a ukazovať viac tela. Jednou z častí, ktorá sa nás najviac týka, aby sme ukázali svoje telo, je tak obávaná celulitída. Keďže sme plní svojich prevádzkové bikiny, dnes objavíme viac vecí, aby sme boli dokonalí. Čo môžeme urobiť, aby sme to ukončili pred začiatkom leta? Môžeme sa toho zbaviť? Je jasné, že neexistujú zázraky, a že základom na predvádzanie tela bez celulitídy je zdravá strava, cvičenie a anticelulitída, ktoré vám tieto nepekné diery pomôžu zmenšiť.
Aký je najlepší spôsob aplikácie anticelulitídy?
Anticelulitída bez kvalitnej masáže nerobí vôbec nič. Clarins nás toto leto učí svojim produktom Zdvihnite Minceur Anti-Capitons na samo-masáž, aby anticelulitída pôsobila a správne prenikla.
Masáž musí byť vykonaná vodorovne, takže si môžete ľahnúť na uterák, podložku atď. Týmto spôsobom bude stimulovaný krvný obehPretože postupuje zdola nahor a pri aplikácii produktu v tejto polohe, bude anticelulitida pôsobiť efektívnejšie a pohyb tekutín bude účinnejší. Postupujte podľa týchto 8 tipov, aby prenikal a pôsobil oveľa lepšie:
- Sediac na podlahe sa opiera chrbtom o stenu. Pokrčte kolená a chodidlá udržujte úplne ploché na podlahe a kolená od seba.
- Aplikujte výrobok oboma rukami na jednu z nôh, krúživými pohybmi, ktoré prechádzajú od členku po stehno, opakovaním asi 7 - 8 krát sa zlepšuje cirkulácia v nohách.
- Znova si sadnite so stehnami od seba a ľavou nohou vpravo. Zatlačte jednu nohu na druhú a nohy otvorte silou.
- Udržte si túto silu a rozprestiera výrobok na vonkajšej strane nôh od členkov po boky. Urobte to asi trikrát a zdôraznite oblasti, kde je viac celulitídy, aby ste aktivovali vylučovanie tekutín a podporili spaľovanie tukov.
- V rovnakej polohe sediac na podlahe, silou tlačte jednou nohou na druhú a držte kolená od seba, sťahujúca sa vnútorná strana stehien.
- Aplikujte si produkt na ruky a ľahkým tlakom ho roztiahnite na vnútorné stehná, v pohyboch nahor. Opakujte trikrát, aby ste podporili pohyb tukov a elimináciu tekutín.
- Pokrčte kolená v pravom uhle a mierne zdvihnite boky. Aplikujte produkt so zatvorenými päsťami tak, že nimi prechádzate po bruchu a bokoch. Týmto spôsobom vypustíme a upravíme zadoček, boky a bruško.
- Akonáhle je masáž hotová, pamätajte na to musíte byť stále a aplikovať anticelulitídu ráno a večer.
3 infúzie, ktoré vám pomôžu zbaviť sa celulitídy
Infúzie sú tiež skvelým spojencom, pokiaľ ide o zbavenie sa celulitídy. Dnes vám pomôžeme s 3 z nich:
- Infúzia prasličky. Použite asi 5 gramov sušenej prasličky roľnej a vylúhujte ju v pol litri vriacej vody a pred užitím nechajte nálev 15 minút odpočívať. Vezmite si každý večer pohár predtým, ako idete spať.
- Slezový nálev. Do dvoch pohárov vriacej vody pridajte štipku sušených kvetov slezu, štipku verbeny a štipku brezy. Všetko preceďte, nechajte 8 minút odpočívať a ráno užívajte infúziu nalačno.
- Infúzia púpavy. Vezmite hrsť sušených listov púpavy a ich kvetov a vylúhujte ich v šálke vriacej vody. Necháme pár minút prejsť varom, necháme odpočívať a precedíme. Pridajte šťavu z polovice citróna a tento nálev pite nalačno 3-krát týždenne.
Vždy pamätajte, že je to všetko na vás. Je nevyhnutné, aby ste sa o seba starali pomocou kvalitnej stravy a pohybu. Pamätajte tiež na:
- Nenoste tesné oblečenie aby nebránili cirkulácii krvi
- Pri sedení sa vyhýbajte prekríženiu nôh, pretože aj týmto spôsobom bránime cirkulácii krvi a podporujeme objavovanie sa celulitídy v oblasti bokov a stehien.
- Venujte sa aeróbnemu cvičeniu najmenej 30 minút denne ako chôdza, plávanie, jazda na bicykli alebo rýchla chôdza, aby sme zrýchlili náš metabolizmus a ľahšie spaľovali kalórie.
- Robte činky na budovanie svalov a nahraďte ich telesným tukom takže celulitída je oveľa menej nápadná. Najlepšie cviky sú drepy a brušnej.
- Piť vodu, je nevyhnutné, aby ste si vzali aspoň deň 8 pohárov vody.
- Príjem tukov a cukrov odložte. Vyberte si konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré sú veľmi nízkokalorické, ale bohaté na živiny.
- Zabudnite na soľ pretože nám umožňuje zadržiavať viac tekutín a zhoršovať problémy s celulitídou.
- Nahraďte kávu čajom a inými nálevmi ktoré vám pomôžu vylúčiť tekutiny.
- Prestaň fajčiť. Tabak kazí našu pokožku a stláča cievy, čím sa celulitída zhoršuje.
Toto leto sa rozveselte a uvidíte, ako sa môžete zbaviť celulitídy!