Keď hovoríme o utrpení, nemáme na mysli fyzické utrpenie, ktoré je nevyhnutné, ale pri tejto príležitosti hovoríme o psychické utrpenie čomu sme niekedy podrobení, pretože nevieme, ako zvládnuť svoje pocity. Ponoriť sa do stavu utrpenia, ktorý nebude riešiť veci alebo meniť vonkajšie faktory, nás iba bolí.
Ak ste si to všimli negatívne myšlienky a vaša nálada približuje vám neustále utrpenie, môže to byť čas, aby ste o veciach premýšľali inak. Dáme vám niekoľko rád, ako zabrániť nezmyselnému utrpeniu.
Vyvarujte sa samovznietenia
Toto robíme veľmi často, keď urobíme chybu alebo keď sa stane niečo, čo je pre nás zlé a nemôžeme to mať pod kontrolou. Zbavujeme sa takpovediac samých seba, hovoríme zle sami so sebou a je nám zle z toho, čo sa stane. Faktom je, že toto je jeden z zbytočnejšie spôsoby utrpenia ktoré existujú. Naša hlava je to, čo riadi naše pocity, a preto, hoci nemôžeme mať kontrolu nad tým, čo robia iní ľudia alebo vonkajšie faktory, môžeme mať kontrolu nad tým, ako sa cítime a ako čelíme všetkému, čo sa nám stane. Zoči-voči podobným situáciám existujú ľudia, ktorí konajú veľmi odlišným spôsobom, a preto sú ľudia, ktorí sa ľahko dostanú z tohto pocitu, ktorý nám spôsobuje iba bolesť.
Netrpte tým, čo nemôžete zmeniť
Ak sa stalo niečo, čo je mimo váš dosah, je ťažké necítiť sa frustrovaný, nahnevaný alebo smutný, že sa do toho potápate neustále negatívne myšlienky a pocity. Je v poriadku cítiť sa zle, ale nemalo by sa to stať niečím zaužívaným, alebo by sme mohli upadnúť do depresie alebo psychického a psychologického stavu, ktorý nás veľmi bolí. Ak to nemôžete zmeniť, snažte sa za to netrpieť, sústreďte sa na ďalšie veci, ktoré môžete zmeniť a tešiť sa z nich. Zbytočné utrpenie pre niečo, čo je mimo náš dosah, je iba jedným zo spôsobov, ako sabotovať naše šťastie.
Užite si každý deň niečo
Možno máme zlý deň a len to, že vidíme všetko ako zlé. Zmena zlého dňa za dobrý je však na nás, našom vlastnom prístupe. Pri mnohých príležitostiach sa nemôžeme vyhnúť problémom, ale z tohto dôvodu by sme si nemali myslieť, že všetko v našom živote je zlé. Toto cvičenie môžete robiť a rozhodnite sa každý deň si vychutnať niečo dobré v tvojom živote. Môže to byť niečo také jednoduché ako polhodina jogy, meditácie, sledovanie kapitoly vašej obľúbenej série, keď necháte všetko ostatné stranou, prechádzka s obľúbenou hudbou alebo jedlo, ktoré sa vám tak páči. Existujú stovky vecí, ktoré sa nám páčia a ktoré môžeme robiť každý deň. Musíte si len urobiť ich zoznam, aby ste videli, ako si môžete užívať život, ak na to myslíte.
Šťastie je voľba
Všetci tí ľudia, ktorí sú smutní, pretože sa im stali zlé veci, majú sklon myslieť si, že šťastie je niečo, čo sa stane. Pravda je však taká, že môžeme vyberte si byť šťastný každý deň. Nejde o to, aby sme sa vždy usmievali alebo sa snažili byť šťastní XNUMX hodín denne, ale ide o to, aby sme sa snažili vidieť veci pozitívnejšie a zlepšili tak svoju náladu.
Dostať byť šťastnejší za rovnakých okolností musíme byť pozitívni. Začína sa to pozitívnym myslením, ktoré môže zlepšiť našu náladu a prinútiť nás vidieť veci inak. Ak ovládame svoje myšlienky, môžeme do značnej miery ovládať aj svoju náladu a pocity.