Vianoce sa končia a zo všetkých týchto večierkov, dní večere, osláv s rodinou a voľných dní budeme mať pocit kocoviny s späť do rutiny vždy. Po toľkých sviatkoch a chvíľach voľného času je ťažké vrátiť sa do práce, školy a každodenného života. Preto vám dáme niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu pri návrate k rutine.
Vrátiť sa zo dňa na deň nie je zlá vec. Vďaka vstup do nového roka už budeme mať nové uznesenia. Ale tento návrat k rutine môže byť ideálnym časom na začatie odznova. Existujú spôsoby, ako urobiť kolo zaujímavým a dokonca nás motivovať.
Pozitívne vo vnútornom dialógu
Pozitívny dialóg nám v drvivej väčšine času pomáha vidieť pohár do polovice plný, ako vravia. V živote je vždy možné brať veci optimistickejšie, čo nám veľmi pomáha. Aj keď sa spočiatku zdá hlúpe, že keď sa veci budú myslieť pozitívne, všetko sa zmení, pravda je taká, že náš postoj k životu má veľa spoločného s tým, ako veci riešime a prechádzame každodenným životom. Byť šťastný je voľba, ktorú môžeme robiť každý deň, takže musíme brať do úvahy, že sme oveľa pozitívnejší. To zlepšuje našu náladu a tiež spôsobuje, že náš mozog generuje hormóny a látky, ktoré nám pomáhajú a udržiavajú nás v lepšom zdraví.
Postarajte sa o stravu
Starostlivosť o stravu vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Viera v zdravé stravovanie na zlepšenie nálady je dobrá vec. Znížte obsah cukru a spracovaných potravín vždy nám pomáha zlepšovať a udržiavať vysokú hladinu energie bez zvyšovania cukru. Kvalitná strava po prekonaní týchto sviatkov spôsobí, že sa budeme cítiť pozitívnejšie a uvidíme zmeny, bez toho, aby sme pred letom čakali na mýtickú prevádzku bikín.
Aktívnejšie
Pomáha nám zostať aktívny nechaj lenivosť za sebou prázdnin. Začať športovať, aj keď je to len o chôdzi, môže byť veľká zmena. Zostať aktívny nám pomáha začať rok s viac energie. Aj keď sa to môže javiť ako protirečenie, vďaka športu máme časom viac energie, aby sme mohli čeliť každodennému dňu, najmä ak je to spojené s dobrou stravou. Ďalšou dobrou možnosťou je zapojiť sa do športov, ktoré nás udržiavajú v dobrej nálade, ako napríklad jóga alebo pilates.
Dozviete sa niečo nové
Návrat k rutine vždy znamená návrat k niečomu, čo dobre poznáme a čo už nie je výzva. To môže byť demotivujúce. Preto a dobrý spôsob, ako nás motivovať A dostať sa z tejto nudnej rutiny znamená naučiť sa niečo nové. Môže to byť niečo nové, čo môžeme vylepšiť v práci, alebo tiež koníček, ktorý chceme rozvíjať. Ide o to, aby sme robili niečo, čo je pre nás náročné, pretože to nám pomáha zostať dennodenne pozitívnejší a motivovanejší.
Obnovte životné prostredie
Obnova prostredia na privítanie nového roka môže byť skvelým nápadom. Nejde o to robiť veľké diela, ale o niečo zmeniť. Napríklad, pridajte rastliny doma, zmeňte textil obývacej izby na nový vzhľad. V kancelárii môžeme urobiť to isté, vrátane vonnej sviečky na zlepšenie atmosféry. Malými gestami a nápadmi môžeme vylepšiť a zmeniť prostredie, v ktorom sa nachádzame, takže všetko sa javí inak a nové.