Sme v lete a máme radi pláž, navyše trávime oveľa viac času vonku a to môže viesť k nadmerná expozícia slnku. Ak patríte k tým, ktorí sa radi opaľujú a hnednú, pretože všetkým sa hodí zlatý tón na našej pokožke, mali by ste vedieť, ako na to, pretože inak môžete ohroziť svoje zdravie.
Môžete sa opaľovať a v skutočnosti sa odporúča byť na slnku kvôli vitamínu D, ktorý je nevyhnutný a ktorý sa produkuje so slnečným žiarením. Ale a prebytok je vždy škodlivý a tiež sa nechráni. Ak sa chceme bezpečne opaľovať, musíme brať do úvahy všetky podrobnosti.
Vo vnútri hydratujte
Jednou z vecí, ktorú musíme urobiť, je dosiahnuť to naša pokožka je zdravá, je hydratovať ju. Ak sa chystáme vystaviť slnku a pokožka je tiež dehydratovaná, bude tým viac trpieť, pretože so slnkom ju viac vysušuje. Dobrým spôsobom, ako ho udržať v špičkovej forme, je piť každý deň veľa vody. Pomôcť si môžeme infúziami, džúsmi alebo aj pridaním niekoľkých plátkov citróna do vody v lete.
Vždy, keď môžete, používajte krém na opaľovanie
Opaľovací krém sa často používa, keď ideme na pláž jedinečným spôsobom. Vystavujeme sa však slnku ešte mnohokrát. Je dôležité používať zvlhčovače, ktoré obsahujú ochranu pred slnkom, pretože týmto spôsobom budeme s jedným produktom plniť dve funkcie. Naša pokožka je mnohokrát vystavená slnečným lúčom, takže si niekedy neuvedomujeme, ako jej škodíme. Ak máme tiež bielu pokožku, môže nás to vystaviť väčšiemu riziku problémov, ako je rakovina kože a melanómy.
Ako používať krém na opaľovanie
Ďalším zvykom, ktorý by sme odteraz mali meniť, je používať krémy na opaľovanie, keď už prídeme na pláž. Musí byť nanášajte vopred na ochranu pokožky, pretože vstrebávanie si vyžaduje čas. Okrem toho nosíme nechránené časti pokožky, kým ju nepoužívame, takže sa za ten čas môžeme vystaviť slnku s jeho následkami. Najlepšou možnosťou je vždy krém vopred použiť a dostať sa tak na pláž a zabudnúť na tie oblasti, v ktorých krém zle nanášame.
Zabudnite na diely
Existuje veľa ľudí, ktorí sa natierajú krémom na opaľovanie a neskôr ich prekvapia časti, v ktorých keď naneste ho zle alebo v malom množstve máte úpal alebo začervenanie. Je dôležité krém nanášať dobre a svedomite po celom tele. Sú miesta, kde o použití krému neuvažujeme, napríklad ruky alebo uši, a tak či tak pokožku vystavíme. Je preto dôležité pamätať na všetky miesta, kam môže svietiť slnko. Tieto prehliadky môžu spôsobiť, že sa rakovina kože objaví tam, kde to najmenej čakáme. Všetko, čo sa týka starostlivosti, je teda málo, pokiaľ ide o pobyt na slnku.
Starajte sa o pokožku hlavy
Keď sa vystavíme slnku, chránime sa opaľovacím krémom. Ale oblasť pokožky hlavy je rovnako exponovaná a je to pokožka, ktorá je citlivá. Preto sa v lete veľmi odporúča používame čiapky alebo čiapky, aby sme zabránili slnečnému žiareniu priamo na pokožke hlavy. To je obzvlášť dôležité, ak naše vlasy nie sú silné, pretože budú vyzerať exponovanejšie. Úpal sa môže objaviť aj na pokožke hlavy. Klobúk nám navyše pomôže zabrániť tomu, aby slnko priamo zasiahlo oblasť tváre.