Byť matkou je úžasné a deti dávajú maximálnu lásku, ktorú matka potrebuje, aby bola šťastná. Aj keď občas sa matka môže cítiť pohltená všetkými povinnosťami, ktoré musí dennodenne vykonávať. Niekedy sa matka môže prebudiť unavená po úplnom vyčerpaní noci spať.
Táto únava môže vo vás vyvolať pocit, že váš život nasadzuje ostrý nos alebo že nie ste schopní postarať sa o svoje deti tak, ako by mali. Emočné zdravie matky je nevyhnutné, aby mohla týmto spôsobom cítiť, že je schopná robiť každý deň úžasné veci, pre seba aj pre svoje deti a rodinu. Ak sa cítite pravidelne, pretože vďaka životu nemáte čas na seba, nastal čas, aby ste sa naučili, ako sa cítiť lepšie ako matka.
Ako sa cítiť dobre
Majte čas pre seba
Vyberte si dennú alebo týždennú aktivitu, ktorá je pre vás vhodná. Môže to byť návšteva kávy s priateľom, jazda na bicykli, cestovanie na miesto, ktoré chcete vedieť, atď.
Rozžiarte svoj život
Keď slnko zohreje ulice, choďte na prechádzku. Slnko vám pomôže byť emocionálne lepší, pretože vďaka vitamínu D sa budete cítiť lepšie kdekoľvek si. zlepší sa vám nálada a budete sa cítiť energickejší a vitálnejší.
Vonkajšie aktivity
Vonkajšie aktivity vám pomôžu cítiť sa dobre, pretože budete v kontakte s prírodou. Príroda vám tiež umožňuje spojiť sa s vašim interiérom. Či už so svojimi deťmi, ako rodina alebo sami ... Nájdite vo svojom okolí miesto, kde môžete byť vonku a užiť si prechádzku, od behu pár kilometrov alebo jednoducho bezstarostného hrania sa so svojimi deťmi.
Mysli dovnútra
Je čas spojiť sa s vami trochu viac. Venujte sa meditácii alebo cvičeniu pilates. Je čas spojiť dych s vaším vnútorným bytím, aby ste mohli myslieť na seba, svoje emócie a to, ako sa naozaj cítite. Keď rozpoznáte emócie, ktoré cítite, ak existujú nejaké, vďaka ktorým sa necítite dobre, môžete hľadať koreň a nájsť riešenia aby ste sa cítili lepšie. Konajte!
Dávaj na seba pozor
Nevzdávajte sa svojich dobrých návykov, pretože ak tak urobíte, môžete ísť do depresie. Doprajte si dobré teplé jedlo, športujte a zdravo sa stravujte. Ak sa pokúsite o seba postarať a uspejete, budete mať veľkú vnútornú spokojnosť, vďaka ktorej sa budete cítiť oveľa lepšie. Je tiež dôležité, aby ste neodkladali svoje sociálne vzťahy. Postarajte sa o svoju rodinu a priateľov a občas sa s nimi stretnite. Ak budete spolu s ostatnými ľuďmi, automaticky sa budete cítiť lepšie, áno ... obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a odložte tých, ktorí vám dajú iba negatívny náboj!
Vyhľadajte odbornú pomoc
Ak si všimnete, že sa cítite každý deň príliš smutný, že sa vaša únava nezlepšuje alebo že sa začnete cítiť „popálení“ životom, ktorý vediete, vyhľadajte pomoc od psychológa, ktorý vám pomôže nájsť potrebné stratégie na vyváženie vášho stavu. život.