Ako prekonať emočné sklamanie

Keď hovoríme o a afektívne sklamanie vstupovali by zo sklamaní, zrady a dokonca aj z tých odmietnutí, ktoré sme v určitom okamihu svojho života utrpeli mnohí z nás. Je dôležité mať na pamäti, že ďaleko od toho, aby sme tieto reality považovali za traumatické udalosti schopné „ochromiť“ náš každodenný život, sú to vlastne emočné procesy, z ktorých sa môžeme učiť a ktoré nás musia naučiť byť silnejšími. Statočnejší.

Vieme však, že nie je vždy ľahké ho dosiahnuť. Všetky emočné sklamania sprevádza veľké množstvo negatívnych emócií a dokonca aj oslabenie našej sebaúcty a nášho sebapoňatia. To, v čo sme verili, je preč. Náš bludy, naša dôvera bola narušená a musíme sa naučiť znovu sa budovať pomocou „kúskov, ktoré nám zostali“. Teraz vás ubezpečujeme, že vďaka odolnosti a nášmu osobnému zlepšeniu to môžeme dosiahnuť. Vysvetľujeme ako

Kľúče k prekonaniu emocionálneho sklamania

1. Všetko prejde, bolesť nie je trvalá

Môže sa to zdať ako klišé, ale majte na pamäti, že všetko, čo sa nám stane, každé zlyhanie, ktoré v živote zažijeme, je tiež príležitosťou na učenie. Pre vašu pomoc sa odporúča, aby ste si vždy pamätali túto frázu: „Nie je to to, čo sa ti stane, ale to, ako si o tom myslíš“. Inými slovami, spôsob, akým sami spracujeme to, čo sa stalo a postavíme sa tomu tvárou v tvár, nás tak či onak poznačí.

Ak si myslím, že ma opustili, pretože som nebol dosť dobrý, atraktívny alebo zábavný, ubližuješ si .V tomto prípade sú tvoje myšlienky veľkým nepriateľom. Teraz, ak pristupujete k tomu, čo sa stalo, ako skutočnosť, ktorú treba prekonať, a od ktorej sa máte naučiť byť opatrnejší alebo viac Valiente nabudúce sú vaše myšlienky pre vás užitočné.

Bolesť, ktorú teraz cítite, je dočasná, život plynie a mení sa každý deň, nič neprevažuje, ani utrpenie, ktoré teraz cítite z toho emocionálneho sklamania. Pamätajte, že zajtra bude ďalší deň, a to ak zameriate svoj život na prekonávanie a zameranie na nové cesty a bludy, vaše zotavenie bude oveľa rýchlejšie a zdravšie.

2. Opäť sa sústreďte na seba

Istý čas ste strávili veľmi sústredený na inú osobu, ustarostený, plný úzkosti, pochybností a obáv. Až na koniec prišlo sklamanie a povinnosť známkovania vzdialenosť a odísť. Časť vás je stále ukotvená k tejto konkrétnej osobe, a práve tam sa odohráva veľká časť vášho utrpenia.

Nájdite si čas, plačte, ak to potrebujete, hľadajte svoju samotu na pár hodín alebo dní, ale neskôr si znova osvojte svoj život a znova tak urobte ten pravý protagonista vášho dňa. Spočiatku to nebude ľahké, ale je nevyhnutné, aby ste sa opierali o priateľov a rodinu, aby ste si užívali voľný čas, nové aktivity a dokonca aj čítanie ... To všetko je veľmi dôležité na „pretrhnutie“ tohto puta s danou osobou kto ťa zranil.

Musíte nájsť svoju vnútornú rovnováhu tým, že posilníte svoju sebaúctu, budete sa cítiť dôležitý a istý sám sebou. Ste človek, ktorý si zaslúži byť opäť šťastný a tiež byť milovaný niekým, kto si vás skutočne zaslúži.

3. Staňte sa najlepšou verziou samého seba

Keď trpíme emocionálnym sklamaním veľa vecí v nás sa zlomí. Aspekty, o ktoré sa nebudeme starať a nebudeme správne riadiť, nás môžu viesť k depresii, takže majte na pamäti túto sériu dimenzií vyhnúť sa im:

• Myslieť si, že nás nikto nemôže milovať.
• Myslieť si, že je lepšie nemilovať znova, pretože láska je synonymom utrpenia.
• Hľadáme osamelosť, myslíme si, že nás nikto nemôže pochopiť, že nám nikto nemôže pomôcť prekonať túto existenciálnu a emocionálnu bolesť.
• Staňte sa podozrivými, bojte sa vrátiť do sveta, myslite na všetkých ľudí zle. Stávame sa takí krehkí, že deň za dňom sa radšej schovávame do seba, až sa nakoniec rozhodneme ani len neopustiť dom.

Všetky tieto dôvody by nás viedli k tomu, že by sme upadli do depresívneho stavu, z ktorého by sme sa ťažko dostali. Opäť si pamätajte, že „naše myšlienky sú našimi spojencami“, takže ideálnou stratégiou na prekonanie emocionálneho sklamania je ich uskutočnenie v praxi. tipy.

• Ľudia majú zvyčajne veľmi konkrétne ideály o tom, kto by bol našim ideálnym partnerom, teda dokonalým človekom: niekto zábavný, optimistický, blízky, dialóg, s empatiou, s emocionálnou zrelosťou a sebavedomím. Táto séria charakteristík sa vám môže javiť ako príliš dokonalá, ale čo si myslíte, keď sa čakáme, kým sa táto osoba objaví, my sami naučíme, ako ich aplikovať na náš život? Áno seba Stanete sa tým, čo hľadáte v dokonalom partnerovi, ste už niekto, s kým sa oplatí byť.

• Hľadajte to najlepšie v sebe, všetko, čo sa stalo, nie je nič iné ako malá prekážka na ceste vášho životného cyklu, niečo, čo musíte prekonať so silou a integritou, aby ste mohli ďalej hľadieť vpred s najlepšou verziou seba samého. Musíme byť naďalej optimistickí úcta, musíme sa naďalej usmievať na život s novými ilúziami.

Možno vás odmietli, ale posledná vec, ktorú by si mal urobiť, je odmietnuť sám seba. Kto vám ublížil, nezaslúžil si vás, však už viete, čo vám stojí, viete, že život prináša tým, ktorí vedia čakať, vždy druhú šancu. Ponáhľať sa však neoplatí, pokiaľ dorazí správny partner, budeme žiť naplno, užívať si to, kto sme, čo máme a seba.