Niekedy sme boli všetci zlí chvíle, keď sme smutní a dokonca dostaneme depresiu. Je nevyhnutné vedieť sa obklopiť tými, ktorí nám môžu pomôcť prekonať tieto zlé obdobia a podporiť nás v nich. Ďalej musíme tiež účinne pomáhať druhým prekonávať ich problémy.
L optimistickí ľudia riešia svoje problémy oveľa lepšie, a preto sú najlepšími ľuďmi, pokiaľ ide o pomoc niekomu, kto je depresívny alebo smutný. Aj keď je to čiastočne podmienené našou genetikou, pravdou je, že sa tiež môžeme naučiť optimisticky pomáhať druhým.
Naučte sa počúvať
Počúvanie je jednou z najdôležitejších častí pomoci niekomu prekonať jeho problémy. Všetci sa musíme občas vyventilovať a spočítať si svoje veci iná osoba, ktorá nás pozorne počúva. Ale nie každý je dosť dobrý na to, aby poslúchal. Proaktívne počúvanie je najlepšie zo všetkých, pretože ním ukážeme druhému človeku, že ho počúvame a že nás predmet zaujíma a zaujíma. Keď to počúvame, môžeme dávať názory, podporu alebo klásť otázky. Je dôležité, aby sa z témy stala konverzácia, nielen monológ, v ktorom daná osoba predstaví svoje jediné hľadisko, ktoré je zvyčajne pesimistické.
Dajte mu čas
Každý človek je iný a nie každému z nás trvá prekonanie problému alebo straty rovnaký čas. Sú takí, ktorí potrebujú viac času, a sú takí, ktorí sa uzdravia skôr. Je to dôležité každý človek prejde obdobím smútku, v ktorom sa nachádzame smutní z toho, že musíme predpokladať stratu alebo že musíme čeliť neočakávaným problémom. Nesmieme však nechať túto osobu zapojiť sa do duelu a neopúšťať ho, pretože je to ešte jedna fáza, ktorá je nevyhnutná na dosiahnutie zlepšenia. Ak smútok bude pokračovať, zvyšuje sa riziko upadnutia do hlbokej depresie, preto je potrebné túto osobu podporovať a pomáhať jej, aby začala prekonávať svoje problémy hneď, ako načerpá sily.
Robte návrhy aktivít
Keď sa táto osoba cíti o niečo lepšie, bude čas začať sa rušiť činnosťami. Je dôležité neupadnúť späť negatívne myšlienky, ktoré vedú iba k smútku, takže dobrý spôsob, ako to urobiť, je zamerať sa na veci. Či už ide o začatie nového kurzu s cieľom zdokonaliť sa, hľadanie práce, vykonávanie novej činnosti, ktorá sa nám vždy páčila, alebo učenie sa jazyka. V tomto prípade je dôležité vrátiť sa k pocitu, že začíname odznova a že dokážeme prekonať výzvy. Ľudia niekedy potrebujú pomoc pri začatí týchto vecí, a preto môžeme navrhnúť, aby sme spolu zahájili novú aktivitu, ktorá je pre nás oboch zaujímavá.
Pomôžte mu začať odznova
Je ťažké prekonať problém alebo stratu alebo rozchod. Každá situácia a každý človek je iná, takže neexistuje jediný spôsob, ako k týmto okamihom pristupovať. Dobrí priatelia sú však tí, ktorí sú tu, aby vám pomohli v zlých časoch pomôžte tejto osobe vstať. Musíme dotyčnej osobe umožniť iniciatívu a uvedomenie si, že musí ísť ďalej, ale môžeme byť tiež dobrou oporou v najhorších okamihoch. Začínať odznova nie je ľahké a vyžaduje si čas, takže musíte byť trpezliví a pokračovať v tom, poskytovať nové nápady, riešenia a predovšetkým emocionálnu podporu.