Ak ešte stále nemáte odhodlaný venovať sa športu ako pilates Pretože si myslíte, že to môže byť nudné alebo ľahké, povieme vám všetky veci, pre ktoré by ste sa už mali prihlásiť na kurz Pilates. Je to skvelý šport, ktorý môžeme trénovať aj doma, s vybavením alebo bez neho, takže k nemu má prístup vo väčšej či menšej miere naozaj každý. Nech je to už akokoľvek, je to šport, ktorý prináša veľké výhody.
Ak chcete, aby cvičte iný šport, ktorý vám pomôže nielen schudnúť ale tiež pre zlepšenie vášho zdravia môže byť riešením Pilates. Jóga sa nám tiež javí ako dobrý nápad a obe majú veľa spoločného, ale dnes si povieme niečo o pilates, čo je šport, ktorý sa stal veľmi módnym a preukázateľne má pre naše telo veľké výhody.
Vylepšite a opravte svoje držanie tela
Toto je jedna z vecí, ktorú čoraz viac ľudí podpisuje na Pilates. Je to spôsob, ako začať opravovať tie zlyhania, ktoré máme na svojom mieste. Každý deň zle chodíme alebo sedíme a to poškodzuje naše telo. Nielenže máme väčšie bolesti chrbta, ale aj na krku alebo v iných častiach tela a všetko sa môže objaviť kvôli zlému držaniu tela, ktoré sa nosí neustále. Preto je Pilates taký dôležitý, pretože pomáha nám uvedomiť si svoje telo a polohy, ktoré používame takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali a ktoré nás bolia. Cvičením Pilates chodíme vzpriamene, vyhýbame sa zlému držaniu tela a uvedomujeme si, kedy je naše držanie tela dobré alebo zlé.
Zvýšte svoju flexibilitu
Rovnako ako pri joge, aj tu musí každý človek cvičiť podľa svojich najlepších schopností. Je dôležité zlepšovať sa každý deň, ale je to vhodné pre každého. Aj keď ste človekom s veľmi malou flexibilitou, cvičením pilates môžete získať oveľa viac. Vaše cviky sú zamerané na zvýšenie flexibility, aby sme natiahli svaly a zlepšili ich tonus, takže nám to pomáha mať uvoľnenejšie a natiahnuté svaly, ktoré získavajú pružnosť.
Naučíte sa lepšie dýchať
Dýchanie je automatické, ale mali by sme sa tiež naučiť lepšie dýchať, byť si vedomí svojho dýchania. Jeden z kľúčov k meditácia spočíva v dýchaní a tiež pilates je to veľmi dôležité. Cvičenia musíme nielen koordinovať, ale musíme to robiť aj s dychom, aby sme sa naučili dýchať lepšie, hlbšie a cítiť tento dych, niečo, čo má veľké výhody, pretože okysličujeme telo a relaxujeme .
Znížte svoj každodenný stres
S Pilates nielen športujeme, ale je to druh cvičenia, ktoré nám pomáha sústrediť sa a tiež relaxovať. Je to cvičenie, ktoré kladie veľký dôraz na dýchanie, a preto nám pomáha znižovať stres. Musíme sa sústrediť na to, aby sme dobre dýchali a cvičili, takže nám to v tomto ohľade pomáha. Je to spôsob, ako robiť šport, ktorý pomôžte nám v najstresujúcejších dňoch, pri ktorom nám šport, ktorý nás nadmerne aktivuje, môže ublížiť kvôli úzkosti.
Pomôže vám lepšie spať
Pre tých, ktorí majú problémy so spánkom, môže pomôcť Pilates. Uvoľňuje nielen naše telo, zlepšuje držanie tela a zmierňuje problémy s chrbticou, ale aj znižuje stres a pomáha nám ovládať naše dýchanie. To všetko dokopy nás uvoľní a môžeme lepšie spať.